AdvanceFit

20/04/2026

Con un allenamento guidato e progressivo puoi prenderti cura del tuo corpo in modo efficace e sicuro.
Non evitare il movimento: fallo
nel modo giusto.
💪🏻 Ti aiutiamo noi a iniziare

12/11/2025

EMS e EFFETTI ANTI AGING:

1.Aumento della massa muscolare

→ l’EMS migliora tono muscolare e postura.

2.Miglioramento del metabolismo

→ stimolando molti gruppi muscolari insieme, l’allenamento EMS aumenta il consumo calorico e la sensibilità insulinica.

3.Migliore circolazione e drenaggio linfatico

→ riduce gonfiore, cellulite e migliorare l’aspetto della pelle.

4.Riduzione del dolore e della rigidità articolare

→ stimolando muscoli profondi, migliora la mobilità e il benessere generale.

5.Effetto estetico tonificante

→ la pelle appare più compatta e il corpo più definito, il che ha un impatto “ringiovanente”.

11/04/2025

Un recente studio pubblicato nel Journal Behavioral medicine ha rivelato che un solo minuto di intensa rabbia é sufficiente per compromettere il nostro sistema immunitario.
Il nostro corpo quando entra in una stato acuto di stress rilascia ormoni come il cortisolo ed adrenalina che innescano una risposta chiamata di “attacco o fuga” generalmente utilizzata dal corpo in occasione di pericolo. Questa condizione di sollecitazione e di continuo pericolo genera nel corpo meccanismi di indebolimento ed infiammazione che alterano il funzionamento del nostro sistema immunitario e che ci rendono vulnerabili.
Quando ti stai arrabbiando…. Fermati…. Siediti… e respira profondamente. Un minuto di respiri profondi…. Di calma, invertirà questo processo.

Fonte: Journal Behavioral medicine

07/01/2025

Ti senti gonfio, appesantito e fuori forma ?!
CONTATACI … Abbiamo la soluzione !!
Il nostro team di professionisti ti aspetta per iniziare subito il tuo percorso personalizzato.

13/11/2024

06/11/2024

TAKE YOUR TIME

I ritmi di vita intensi e i molteplici impegni incidono sempre più sui nostri spazi personali. Quando gli eventi esterni prendono il sopravvento sullo spazio della nostra vita rischiamo di scivolare in quello stato psico-fisico chiamato STRESS.
Per contrastare la cronicizzazione patologica dello stress dobbiamo dedicare tempo a noi stessi, senza sensi di colpa.

Fermati un attimo e chiediti se sei capace di dedicare tempo a te stesso.

22/02/2024

08/02/2024

Gli esercizi a corpo libero ci aiutano a migliorare l’ampiezza di movimento delle articolazioni e ad aumentare la flessibilità dei muscoli

Se lavori alla scrivania o siedi per molte ore con una postura scorretta, potresti cominciare a sentire un certo senso di costrizione o dolore dovuto all’arrotondamento delle spalle o al piegamento della schiena che si verifica con il tempo.

Praticare esercizi a corpo libero, ci aiuterà a migliorare la postura sostenendo l’allineamento naturale di articolazioni e muscoli, contribuendo a rinforzare i muscoli che possono irrigidirsi o indebolirsi a causa della posizione seduta.

30/11/2023

Lo sapevi che 1 kg di peso corporeo in meno riduce di 2,5 kg lo stress a carico del ginocchio ?

Teniamoci in forma NON solo per l’estetica ma per la propria salute.

13/11/2023

Il massaggio decontratturante è una tecnica terapeutica che mira a sciogliere le contratture muscolari, riducendo tensioni e dolori.
I suoi benefici includono il miglioramento della circolazione, la riduzione dello stress e dell'infiammazione.
È rivolto a coloro che soffrono di contratture muscolari, tensioni o dolori cronici, come ad esempio atleti, persone con lavori sedentari o soggetti a stress fisico e mentale.