Gimnasium Centro Sportivo Scafati

09/10/2015

09/10/2015

Si continua con il pilates !!! mente e corpo allenata e via la stanchezza e lo stress pomeridiano !!

09/10/2015

Se la tua colonna vertebrale è inflessibile e rigida a 30 anni, sei vecchio; se è completamente flessibile a 60, sei giovane. Pertanto cura la tua colonna vertebrale mantenendola mobile: è di fondamentale importanza. Hai solo una colonna vertebrale: abbine cura. cit. pilates....

09/10/2015

Gli esercizi del Pilates sono laboriosi, ma dolci: senza movimenti bruschi o impatti. È quindi un metodo adatto a tutti.
- A coloro che non fanno sport come a coloro che ne fanno in modo intensivo.
- Alle persone stressate, stanche o poco elastiche, alle donne incinte o subito dopo il parto, alle persone anziane, ai feriti in convalescenza.
- A tutti coloro che vogliono rimanere in forma senza farsi male.

09/10/2015

Pilates rinforza il "core". Uno dei principali obiettivi del Pilates è aumentare la forza della muscolatura addominale e del torso; il metodo allena il corpo in modo che i muscoli del "core" lavorino efficacemente coordinandosi tra loro.

09/10/2015

Il Metodo offre numerosi benefici:

migliora la forza ed il tono muscolare senza aumentare troppo la massa muscolare
migliora la postura
conferisce un ventre piatto (via la pancia!!)
migliora la fluidità dei movimenti
diminuisce l'incidenza del mal di schiena, perché tende a rafforzare molto i muscoli nella parte centrale del corpo
contribuisce a dare sicurezza si sé e a diminuire lo stress