10/03/2024
IL Vogatore Indoor per l'allenamento in palestra
Il Vogatore Indoor è utilizzato per un efficace allenamento a basso impatto per tutto il corpo, per alleviare lo stress, per la perdita di peso e il modellamento, per l'allenamento della forma fisica, per migliorare la salute del cuore e dei polmoni e per rafforzare i muscoli.
Un LED funzionale integrato ti mostra i parametri più importanti: conteggio, distanza, calorie, tempo e velocità.
Simula il canottaggio ed è un fantastico allenamento cardio e di forza che fa lavorare diversi gruppi muscolari principali (petto, core, addominali, glutei, parte superiore del corpo e parte inferiore del corpo); si costruisce forza e allo stesso tempo si bruciano calorie, bruciando il doppio delle calorie rispetto alla bicicletta, con uno stress e un impatto sulle articolazioni di gran lunga inferiori.
Vantaggi Unici del Canottaggio:
Allenamento cardio e di forza allo stesso tempo
Basso impatto e facilità d'uso per le articolazioni
Adatto per l'allenamento di tutto il corpo
La visualizzazione dei dati a LED aiuta a controllare l'esercizio in qualsiasi momento e a regolare l'intensità dell'esercizio in modo tempestivo; Gli esercizi regolari di canottaggio possono aiutare a perdere peso, ad alleviare lo stress e ad attivare tutti i muscoli vitali per aumentare la forza fisica complessiva, nonché la capacità aerobica e la resistenza.
Usare Correttamente il Vogatore
1. Ricordate di iniziare ogni allenamento con un riscaldamento e un raffreddamento di 5-10 minuti.
2. Iniziate con un livello di resistenza basso per assicurarvi di essere a vostro agio, quindi aumentate la resistenza secondo le necessità.
3. Sedersi sul sedile e fissare i piedi sui cuscinetti.
4. Non remate senza scarpe o indossando abiti troppo larghi, poiché il tessuto può impigliarsi tra il sedile e la trave su cui scorre.
Per la "catch", mantenere la schiena molto dritta con le braccia distese tenendo la barra o le maniglie del vogatore.
er la fase "drive", spingere con un movimento controllato, facendo forza con i talloni sulle piastre e raddrizzando le gambe. Tirate il cavo verso il petto, senza preoccuparvi di tirarlo fino in fondo.
Al "finish", le gambe sono completamente distese, le spalle indietro e la sbarra tirata vicino alla parte superiore del petto con i polsi dritti, non incurvati.
Al ritorno o "recovery", lasciate che le braccia si raddrizzino e le ginocchia si pieghino. Il recupero è il momento in cui i muscoli del core, come gli addominali e la parte bassa della schiena, si allenano in modo sicuro, quindi teneteli impegnati.
Allora venite ad allenarvi, ti aspettiamo!
