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Studio Equilibrium Felice Strocchia

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Studio Equilibrium Felice Strocchia

Posturologia - Visita Posturale - Rieducazione Posturale - Specialista nella Rieducazione Pelvica - Riatletizzazione Post Traumatica

07/04/2026

Per parlare di benessere …

22/12/2025

Movimento ed alimentazione corretta per la longevità

09/11/2025

“Se fossimo in grado di fornire a ciascuno la giusta dose di nutrimento ed esercizio fisico, né in difetto, né in eccesso, avremmo trovato la strada per la salute”. (Ippocrate 460 a.C.). Di ciò abbiamo parlato stamani a Sarno con alcuni meravigliosi professionisti del settore.. grazie per avermi invitato.

25/10/2025

Alcuni momenti dello splendido incontro tenutosi oggi presso il club Napoli di Monteforte Irpino sull’importanza della Postura e dell’Alimentazione … Grazie dell’invito da parte del Dott. Nicola La Rocca e di Andrea Scognamiglio presidente del Club..

24/10/2025

Alimentazione e stile di vita: Ippocrate considerava la dieta e l'attività fisica come i pilastri fondamentali per la salute e la longevità, affermando che una giusta dose di nutrimento e movimento, né in difetto né in eccesso, è la via per la salute.

20/09/2025

Aggiornamento … Il ruolo che svolge la Vitamina D sulla stimolazione Miogenica

02/08/2025

Svegliarsi la mattina con il dolore al collo è un’esperienza che accomuna tantissime persone ogni giorno.

L’incapacità di muovere la testa in svariate direzioni, talvolta, perdura per tutta la mattinata e spesso anche fino al pomeriggio.

Perché il collo la mattina è rigido?

⚠️1) Il primo imputato è spesso il cuscino non idoneo. Ciò vuol dire che è troppo alto, o troppo basso, non idoneo alla postura della nostra colonna cervicale.

Se ad esempio è troppo alto il collo si “strozza” ed i muscoli anteriori sono in uno stato di accorciamento.

Viceversa se è troppo basso, e non si ha la giusta mobilità vertebrale, si comprime posteriormente la zona della nuca.

La scelta dell’altezza del cuscino è molto più dipendete dal tratto dorsale che da quello cervicale ed ecco perché andrebbe capito, con un professionista, qual è quella idonea.

⚠️2) Altra causa può essere il digrignare i denti, oppure tenerli serrati, durante il sonno.

L’attività dei muscoli masticatori ha relazioni con il collo e può determinare uno stress a tutta la muscolatura intorno alla cervicale e forti mal di testa. Il consulto con un specialista Gnatologo / Dentista è fondamentale per capire se occorre un bite per distribuire meglio le forze del morso e/o per evitare di danneggiare i denti.

⚠️3) Le problematiche viscerali, quali problemi gastrointestinali, epatici, vie biliari, renali, ecc possono riportare, attraverso i nervi addominali, che passano per la cervicale, stimoli nervosi che irrigidiscono i muscoli del collo.

Attività fisica e giusta alimentazione ci può essere d’aiuto, magari anche dei trattamenti viscerali per allentare la tensione del Colon.

⚠️4) Altro aspetto, forse il più importante, è il “forte carico emozionale”.

La notte è un momento cruciale per chi deve fare i conti con “se stesso”.

La mente vaga, i pensieri sono tanti e i muscoli si irrigidiscono per prepararsi ad una “guerra” che non arriva mai. Un consulto con uno specialista psicologo ci può ve**re in aiuto.

09/07/2025

𝐈𝐥 𝐃𝐢𝐚𝐟𝐫𝐚𝐦𝐦𝐚: ruolo che svolge sulla nostra salute

Hai mai pensato che il tuo benessere fisico, emotivo e posturale possa dipendere da un muscolo che lavora 24 ore su 24, in silenzio, senza chiedere mai nulla in cambio?
Quel muscolo si chiama diaframma. È molto più di un semplice “muscolo della respirazione”: è un vero e proprio 𝐜𝐫𝐨𝐜𝐞𝐯𝐢𝐚 𝐟𝐮𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞 tra cervello, organi, postura e stati emotivi.

🔬 𝐀𝐧𝐚𝐭𝐨𝐦𝐢𝐚 𝐞 𝐁𝐢𝐨𝐦𝐞𝐜𝐜𝐚𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐃𝐢𝐚𝐟𝐫𝐚𝐦𝐦𝐚

Il diaframma è una cupola muscolare e tendinea che separa la cavità toracica da quella addominale. Origina da:
la parte interna delle ultime sei coste,
il processo xifoideo dello sterno,
le vertebre lombari (tramite i pilastri diaframmatici).
Si inserisce su un 𝐭𝐞𝐧𝐝𝐢𝐧𝐞 𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐥𝐞 che trasmette forza a tutto il corpo.

La sua forma e funzione sono influenzate da postura, visceri e 𝐬𝐭𝐚𝐭𝐨 𝐞𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐨.

🌬️ 𝐅𝐮𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚

Durante l'inspirazione il diaframma si contrae e scende, permettendo ai polmoni di espandersi. Durante l’espirazione si rilassa.

Ma attenzione: 𝐧𝐨𝐧 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐢 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐧𝐨 𝐚𝐥𝐥𝐨 𝐬𝐭𝐞𝐬𝐬𝐨 𝐦𝐨𝐝𝐨.
𝐔𝐨𝐦𝐢𝐧𝐢: respirazione più addominale.
𝐃𝐨𝐧𝐧𝐞: spesso più toracica.
𝐁𝐚𝐦𝐛𝐢𝐧𝐢: diaframma libero e naturale.
𝐀𝐧𝐳𝐢𝐚𝐧𝐢: irrigidimento diaframmatico.

Una respirazione bloccata è un campanello d’allarme.

🍽️ 𝐅𝐮𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐃𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐯𝐚

Il diaframma massaggia visceri come stomaco, fegato e intestino. Favorisce:
𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞,
𝐩𝐞𝐫𝐢𝐬𝐭𝐚𝐥𝐬𝐢,
𝐝𝐫𝐞𝐧𝐚𝐠𝐠𝐢𝐨 𝐥𝐢𝐧𝐟𝐚𝐭𝐢𝐜𝐨.

Un diaframma contratto può causare:
reflusso,
gonfiore,
stitichezza.

❤️ 𝐅𝐮𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐂𝐢𝐫𝐜𝐨𝐥𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚

Il diaframma favorisce il ritorno del sangue venoso verso il cuore. Se bloccato:
sensazione di gambe pesanti,
gonfiore,
rallentamento metabolico.

🧠 𝐍𝐞𝐫𝐯𝐨 𝐅𝐫𝐞𝐧𝐢𝐜𝐨 𝐞 𝐕𝐚𝐠𝐨: 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐬𝐭𝐫𝐚𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨-𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐥𝐥𝐨
Il 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐨 𝐟𝐫𝐞𝐧𝐢𝐜𝐨 (𝐂𝟑-𝐂𝟓) controlla il diaframma.
Il 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐨 𝐯𝐚𝐠𝐨 collega cervello e visceri. Passa attraverso il diaframma.

Se compresso, può provocare:
ansia,
tachicardia,
“nodo allo stomaco”.

😮‍💨 𝐃𝐢𝐚𝐟𝐫𝐚𝐦𝐦𝐚 𝐞𝐝 𝐄𝐦𝐨𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢: 𝐢𝐥 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐨𝐥𝐨 𝐝𝐞𝐥𝐥'𝐚𝐧𝐢𝐦𝐚

Il diaframma è la 𝐬𝐩𝐮𝐠𝐧𝐚 𝐞𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨. Emozioni represse si somatizzano lì.
Liberare il diaframma è 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐭𝐞 𝐬𝐭𝐞𝐬𝐬𝐨.

🧘 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐝𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞, 𝐞𝐟𝐟𝐞𝐭𝐭𝐢 𝐝𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢

Respirazione 𝐝𝐢𝐚𝐟𝐫𝐚𝐦𝐦𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚: calma e profonda.
Respirazione 𝐭𝐨𝐫𝐚𝐜𝐢𝐜𝐚: stressante.
Respirazione 𝐜𝐥𝐚𝐯𝐢𝐜𝐨𝐥𝐚𝐫𝐞: inefficace.
Respirazione 𝐩𝐚𝐫𝐚𝐝𝐨𝐬𝐬𝐚: tipica in chi ha vissuto traumi.

🦶 𝐃𝐢𝐚𝐟𝐫𝐚𝐦𝐦𝐚 𝐞 𝐏𝐚𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐏𝐞𝐥𝐯𝐢𝐜𝐨

Quando inspiri, il pavimento pelvico si adatta. Se il diaframma è bloccato:
perdita di tono pelvico,
dolori cronici,
problematiche sessuali.

14/03/2025

Da dove partono i fili elettrici che trasportano il flusso di informazioni alla mano?

Questi fili elettrici, ovvero i nervi, nascono dalla zona cervicale; dalle vertebre attraversano il collo, scendono per la spalla, il gomito e poi finalmente al polso e alla mano.

Adesso immagina che la centralina (cervicale) si guasti e che lo stimolo elettrico non sia libero di scorrere naturalmente.

Quale sarà il risultato? Una probabile disfunzione lungo la spalla, al braccio, al gomito al polso o alla mano.

A seconda di quale parte della colonna cervicale, del collo o della clavicola viene coinvolta, si sperimenterà una sensazione riferita in una zona piuttosto che in un’altra.

Magari potrà esserci formicolio alle dita, addormentamento o perdita di sensibilità alla mano, dolore al polso, al gomito alla spalla o addirittura lungo tutto il braccio.

Così come la mancanza di forza nella presa o nel sollevare qualcosa.

In questo caso la periferia (ovvero la mano o il braccio) è strettamente dipendente dalla centrale (il collo).

Se al contrario per una serie di motivi, traumatici, posturali o da usura precoce, si verifica un guasto alla periferia, anche la centralina ne risentirà, ed il lavoro di recupero dovrebbe partire proprio dalla periferia.

Così come il piede ed il diaframma pelvico sono strettamente interconnessi, anche la mano e il diaframma buccale con lo stretto toracico superiore, sono strettamente interconnessi.

Così come il piede può influire sul ginocchio e sull’anca allo stesso modo la mano può influire sul gomito e sulla spalla.

Il dolore o le disfunzioni dell’intero braccio, fino alla mano, possono rappresentare “semplicemente” un spia riferita dal cranio e dal collo.

26/01/2025

Ginnastica posturale:�stretching ed esercizi �per alleviare il mal di�schiena

Che tu abbia passato una lunga giornata alla scrivania o che ti sia occupato di giardinaggio, il mal di schiena può essere incredibilmente sfiancante. La buona notizia è che basta inserire nella tua routine quotidiana esercizi per la schiena e stretching specifico per la schiena: gli esercizi di ginnastica dolce possono rappresentare infatti un modo semplice per alleviare il dolore alla schiena e prevenirne la ricomparsa.
Ricorda sempre, però, che se il dolore è intenso e acuto, gli esercizi devono aspettare.
Sciogliere i muscoli contratti della schiena e potersi muovere nuovamente può riportare la gioia in tutte le azioni che si compiono ogni giorno: dall'alzarsi dal letto la mattina, al prendere in braccio i nipoti per un abbraccio.
Questo dolore, a secondo delle condizioni scatenanti, potrebbe essere descritto come:
* dolore
* formicolio
* bruciore
* lancinante
* sordo
* costante
* intermittente
* scatenato da particolari movimenti o condizioni
La nostra colonna vertebrale è composta da 33 ossa chiamate vertebre, a loro volta supportate da muscoli, tendini e legamenti; esistono quindi numerose possibili cause del mal di schiena che ti impediscono di fare le cose che ami.
Alcuni esempi di cause possono essere:
1. uno stiramento eccessivo di muscoli o legamenti
2. sollevare o trasportare oggetti in modo errato
3. assumere una postura scorretta per esempio mentre si sta seduti per molte ore
4. un allungamento o una torsione eccessiva.

16/09/2024

Nei giardini della Flora della Reggia di Caserta a parlare di attività sportiva all’aria aperta, i benefici che esso comporta.

Indirizzo

Via Via Rni, 61/A
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