InForma con Giada

08/04/2022

InForma con Giada e la oggi si trasforma in un . 😌
Voglio ricordarvi quanto è importante portare in modo corretto la spesa, in quanto potreste avere dei dolori causati proprio da una postura scorretta.

Restate 🤙🏻

ℹInForma con Giada e la ginnastica posturale 🤸🏻‍♀

Tutti andiamo a fare la spesa, a volte solo per comprare due o tre cose, altre per fare scorte per l’intera settimana. 🛒
Quando esci dal supermercato come porti le buste della spesa? 🤔

E sì, esiste un modo corretto e sbagliato anche per portare la spesa. 😌

Come anticipato la settimana scorsa è importante non aumentare il livello di pressione sulla spina dorsale, in quanto possono causare dolori alla schiena.

Per questo motivo:

1️⃣ Non trasportare le buste da un solo lato, potresti sbilanciare il carico a livello della spina dorsale.
Il peso non deve essere eccessivo, in tal caso dividi la spesa in più buste.

2️⃣ Schiena dritta quando trasporti le buste, non lasciarti trasportare dal loro peso.

Guarda qui 👇🏻 è semplicissimo e anche molto più comodo!😃

Restate 🤙🏻

01/04/2022

Ciao amici... 😃

Vi comunico una nuova giornata di
📢 OPEN DAY 📢
nella scuola di danza AG Master DANCE Scuola di Danza
💃
Un pomeriggio di PROVE GRATUITE 🆓 per scoprire una nuova disciplina:
🆕KANGOO JUMPS🆕

Di cosa si tratta? 🤔
Un'attività Aerobica che protegge le tue articolazioni 😱. Proprio così, grazie alle sue scarpe "Rebound shoes" (scarpe rimbalzanti) l'attività offre un allenamento super efficace basato sulla tecnica del rimbalzo 🦘
Vieni a provare questa nuova attività e a scoprire tutti i suoi benefici 💪

Ovviamente non dovrai portare niente, solo la voglia di divertirti 🥳

Ti aspetto nella scuola di danza 📍 AG Master DANCE Scuola di Danza il giorno 📆 03-04-2022 dalle ore 🕔 17:00

Mi raccomando invita quante più persone possibile e PRENOTA il tuo posto 🤩

Resta sempre 🤙

30/03/2022

ℹ️InForma con Giada Beauty🧖🏻‍♀️

Sicuramente la maggior parte delle persone, quando si guarda allo specchio controlla se si vedono delle rughe all'orizzonte. 👀🧐

E magari i più giovani si chiedono, quando e come utilizzare dei prodotti antiage? 🤔

✅L'ideale sarebbe iniziare ad utilizzare prodotti antiage a 20-25 anni, soprattutto nel caso di pelle secca! In questa fascia d'età la pelle è in grado di assorbire al meglio i principi attivi dei trattamenti che le vengono somministrati.
Fino ai 25 anni la pelle produce cellule quante ne elimina.
✅Dopo i 25 anni il rinnovamento cellulare cambia, i tempi si allungano ed è così che vediamo i primi segni del tempo, le prime rughe d’espressione.

✅Uno dei primi trattamenti antirughe a cui sottoporre la pelle può essere l'utilizzo di cosmetici ricchi di principi antiossidanti e di vitamina C, che daranno alla pelle un aspetto più fresco.
✅Dai 30 anni la rigenerazione delle cellule inizia visibilmente a rallentare ed è in questo momento che cominciano a spuntare le prime rughe, soprattutto nella zona del contorno occhi, sulla fronte ed ai lati della bocca.

⭐Quindi meglio prevenire che curare! 😌

Iniziamo subito! 💪🏻

27/03/2022

ℹ️InForma con Giada Mangiandoℹ️

Una adatta a tutti, grandi e piccini. ma allo stesso tempo .
e con . 😋
🍞🍫🍌

Ottima a colazione e anche a merenda. Semplice e veloce.
E per te quale merenda è la più buona?

Restate 🤙🏻

27/03/2022

ℹ️InForma con Giada Mangiandoℹ️

Una adatta a tutti, grandi e piccini. ma allo stesso tempo .
e con . 😋
🍞🍫🍌

Ottima a colazione e anche a merenda. Semplice e veloce.
E per te quale merenda è la più buona?

Restate 🤙🏻

12/03/2022

ℹ️InForma con Giada mangiandoℹ️

Oggi vi presento una bomba di energia, comodo e veloce anche come spuntino.
Di cosa parlo? 🤔👇🏻
➡️ , o più comunemente, mandarino cinese.

Sono molti i benefici per l’organismo che derivano dal consumo del mandarino cinese.

✅ Aiuta e sostiene l’apparato digerente, ciò “grazie al buon contenuto di fibra che aiuta la digestione e favorisce la peristalsi intestinale promuovendo la formazione e l’espulsione delle feci.

✅Se consumato in quantità, può essere considerato un leggero lassativo naturale, motivo per cui è consigliato talvolta in caso di stitichezza.

✅Il buon apporto di vitamina C, contribuisce al potenziamento del sistema immunitario per cui il kumquat è molto utile in caso di raffreddamento e malanni di stagione.

✅La vitamina A invece, ha ottimi benefici sulla pelle e alla vista, ma per giovarne è necessario consumare il frutto intero, scorza compresa.

✅Il kumquat svolge anche azione benefica per l’apparato respiratorio, utile in caso di infezioni della gola e delle vie aeree.

✅Utile anche per il sistema nervoso.

⭐Mi raccomando, devono essere mangiati interi, senza sbucciarli.

Restate 🤙🏻

02/03/2022

ℹ️ InForma con Giada beauty 🧖🏽‍♀️

Quanti di voi leggono l'INCI 📖 dei prodotti cosmetici che utilizzate tutti i giorni?

L'INCI dei prodotti (la lista degli ingredienti) lo trovate, di solito, nel retro del prodotto 🧴e se non lo avete mai fatto, vi consiglio di consultarlo ogni volta che acquistate un cosmetico.

Vorresti capire quali sono gli ingredienti nocivi nei cosmetici?🔎 Continua a leggere 🤓, è il post che fa per te
Gli ingredienti "dannosi" ☠️ vengono definiti così non perché tossici, ma perchè non apportano nessun beneficio alla nostra pelle, anzi potrebbero renderla sensibili a irritazioni o allergie 🤕.
Oggi vediamo 4 macroaree a cui stare molto attenti quando leggiamo un INCI perché dannosi per la nostra pelle.
◻️SILICONI E PETROLATI: sono i più conosciuti e derivano dalla raffinazione del petrolio. Loro hanno il compito di creare una patina che impedisce alla pelle di respirare e quindi più brufoli e più punti neri.
◻️PARBENI (conservanti): essendo dei conservanti, impediscono ai prodotti di andare a male. Anche questi ingredienti possono condizionare allergie o intolleranze andando a condizionare il sistema endocrino.
◻️PEG, SLS e FORMALDEIDE: sono emulsionanti e quindi egano la parte liposolubile del cosmetico a quella idrosolubile. SLS-SLES, cocamide MEA, TEA e DEA, sono inoltre ottimi sgrassanti vengono utilizzati nei saponi, dove possono causare alla pelle secchezza o sensibilità.
◻️DISODIUM EDTA e TETRASODIUM EDTA: questa macro area è la meno dannosa per la nostra pelle, ma non per l'ambiente.

Nei prossimi post andremo a scoprire tutti gli ingredienti delle macroaree sopra citate per rendere ancora più chiara la vostra spesa dei cosmetici 💡.

L’utilizzo di una crema, di uno shampoo, di un b***o cacao 🧴con questi ingredienti difficilmente causerà allergie o altre patologie più serie se usato di rado, ma utilizzato tutti i giorni per molto tempo invece peggiorerà sicuramente la vostra pelle 😞.

Quindi vi consiglio di fare attenzione ⚠️ ai prodotti che scegliete e abbinarli bene al vostro tipo di pelle/capelli , in modo da averli SEMPRE liscii, morbidi e setosi, anche a lungandare 😉

Restate sempre 🤙

20/02/2022

ℹ️InForma con Giada mangiandoℹ️

La ricetta che vi propongo oggi è adatta per qualsiasi ora del giorno: colazione, spuntino, pranzo, merenda e cena. 😉

Io lo mangerei a qualsiasi ora tutti i giorni per quanto è buono. 🤪

Di cosa parlo? Dell'avocado toast. 👇🏻

🥑Prendete un avocado maturo, potete schiacciarlo con una forchetta o con il mixer. Aggiungere un filo di olio, sale q.b., pepe q.b. e succo di limone a piacere
🥑Una bella fetta di pane tostata, io ho utilizzato un pane integrale.
🥑Spalmare la crema di avocado sulla fetta di pane e aggiungere a piacere quello che preferite.

⭐Oggi con deliziosa feta, ma potete aggiungere del salmone affumicato, pomodorini, verdure grigliate, fiocchi di latte, b***o di arachidi (naturale!)... insomma, quello che preferite.

Restate 🤙🏻

18/02/2022

ℹ️In Forma con Giada e la ginnastica posturale 🤸🏽‍♀️

GAMBE GONFIE, STANCHE E PESANTI? 🦵

Non vi preoccupate, ho io un consiglio per voi! 💡
La sensazione di gonfiore e pesantezza delle gambe interessa soprattutto le donne ♀️, ma anche gli uomini ♂️.
Le cause possono essere diverse:
-Troppo tempo seduti
-Troppo tempo in piedi
-Troppa sedentarietà
-Alimentazione sbagliata
-Stress

Oggi vi mostro un semplice esercizio che riuscirà ad alleggerire le vostre gambe già dalla prima esecuzione 😉
Guarda qui 👇

Facendo questo singolo esercizio solo una volta e poi pasta non vi aiuterà a fare sparire/migliorare il problema, ma fatto tutti i giorni, insieme ad una corretta alimentazione🥗 e un po' di sport 🏃‍♀️, vi aiuterà moltissimo ☺️.
Ovviamente se il problema persiste, nonostante i vostri sforzi, consultate una specialista 👩‍⚕️

Restate 🤙

16/02/2022

ℹ️InForma con Giada Beauty🧖🏻‍♀️

Nella rubrica Ginnastica posturale 🤸🏻‍♀️ vi ho spiegato tantissime volte quanto è importante fare stretching. Oggi voglio mostrarvi delle manovre, che ci permettono di fare dello streching , sul collo e decolté. 😌

A cosa serve?
Semplice, ad avere un collo e zona del decolté più tonico.😎

Guardate qui👇🏻

Restate 🤙🏻

13/02/2022

ℹ️In Forma con Giada mangiandoℹ️

Piccole palline verdi super buone e nutrienti! 🥦 Sai di cosa sto parlando????
Ma certo che sì, dei BROCCOLETTI DI BRUXELLES 🍈
Questo ortaggio nasce nel nord Europa 🇪🇺, precisamente vicino la città di Bruxelles, dove il clima è abbastanza freddo 🥶.
I cavoletti di Bruxelles contengono elevate quantità di vitamina C, di β-carotene e di antiossidanti (sostanze fenoliche). Per quest'ultimo motivo sono considerati alimenti utili alla prevenzione del cancro 🎗️, mentre il contenuto in fibra alimentare risulta particolarmente efficace nella regolarizzazione della peristalsi intestinale (contro la stipsi).

Un ortaggio completo, ma soprattutto dai mille utilizzi: come secondo, come contorno, ma anche come snack 🍈

Oggi vi mostro una ricetta semplicissima che ho fatto con i cavoletti di Bruxelles, ma super saporita 😋
Guarda il video 👇

Fammi sapere se hai provato a farla e se hai qualche suggerimento di ricette da offrirmi 😉, così potrete diventerete voi i protagonisti della mia rubrica 😍

Restate 🤙

11/02/2022

ℹ️In Forma con Giada e la ginnastica posturale 🤸🏽‍♀️

Stretching, stretching e ancora stretching! 🧘🏽‍♀️

Vai a cercare tra i miei post vecchi la differenza tra stretching STATICO 🧘🏽‍♀️ e stretching DINAMICO 🤸🏽‍♀️.
La settimana scorsa, invece, vi ho mostrato un esempio di stretching statico, quindi oggi ve ne farò vedere uno DINAMICO !

Vi ricordo che lo stretching DINAMICO prevede movimenti la cui escursione articolare aumenta progressivamente, così come la velocità d'esecuzione, o entrambe .
Viene utilizzato prevalentemente nel riscaldamento 🏃🏽‍♀️ perchè con dei movimenti dolci e progressivi si arriva a riscaldare un muscolo 💪 o un gruppo di muscoli e a mobilizzare le articolazioni. Inoltre migliora la flessibilità 🤸🏽‍♀️, motivo per cui è particolarmente adatto ad essere inserito nella fase di riscaldamento di un allenamento.

Oggi vi mostro un classico esercizio di stretching che si definisce dinamico 🧘🏽‍♀️, molto semplice da eseguire, ma molto efficace, ovviamente PRIMA del vostro allenamento💪, per riscaldare bene la muscolatura🌡️.
"Circonduzione delle braccia", guardate qui 👇
🌟 Eseguite l'esercizio per 10-20" per 3 volte sia in avanti che indietro. Fatto prima di ogni allenamento, vi aiuterà nella mobilità e a prevenire gli infortuni 😉

Conoscevate questo esercizio di stretching? Oppure c'è un altro esercizio dinamico che conoscete e che volete suggerirmi? Bene scrivimi in privato o nei commenti 😉

Restate 🤙