Felice-Mente Fuori

25/02/2026

𝗕𝗜𝗢𝗚𝗜𝗡𝗡𝗔𝗦𝗧𝗜𝗖𝗔® – 𝗖𝗮𝗺𝗺𝗶𝗻𝗼 𝗦𝗲𝗻𝘀𝗼𝗿𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗣𝗲𝗿𝗰𝗲𝘁𝘁𝗶𝘃𝗼

𝗗𝗼𝗺𝗲𝗻𝗶𝗰𝗮 𝟭 𝗺𝗮𝗿𝘇𝗼 – 𝗼𝗿𝗲 𝟭𝟬.𝟯𝟬
Ritrovo: Monastero Santa Croce – Bocca di Magra, Ameglia (SP)

𝗔𝘀𝘀𝗼𝗿𝗯𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗯𝗲𝗹𝗹𝗲𝘇𝘇𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝘁𝗲𝗿𝗿𝗶𝘁𝗼𝗿𝗶𝗼 𝗮𝘁𝘁𝗿𝗮𝘃𝗲𝗿𝘀𝗼 𝗶 𝗰𝗶𝗻𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗶.

Un cammino guidato dalla Bioginnastica® Riequilibrio Posturale Bioenergetico, dedicato all’ascolto sensoriale e alla percezione corporea.
Un’esperienza per rallentare, ritrovare presenza e benessere a contatto con la natura.

𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮
• Cammino sensoriale nel Parco Naturale
• Pranzo al sacco
• Relax e rientro nel pomeriggio

Il percorso è semplice (adatto a chi è abituato a camminare).
Si consiglia abbigliamento comodo da camminata.
Si richiede cellulari spenti durante la prima parte del percorso.

𝗖𝗼𝗻𝘁𝗿𝗶𝗯𝘂𝘁𝗼: €10

𝗜𝗻𝗳𝗼 𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗼𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶
Federica Spagnoli, Bio Operatore di Bioginnastica® Riequilibrio Posturale Bioenergetico
📞 +39 349 5637295
✉️ [email protected]
www.bioginnastica.it

𝘗𝘳𝘰𝘴𝘴𝘪𝘮𝘰 𝘢𝘱𝘱𝘶𝘯𝘵𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰: Domenica 22 marzo – Cammino Sensoriale Percettivo con visita all’Orto Botanico di Montemarcello. 🌿

16/12/2025

𝗖𝗔𝗠𝗠𝗜𝗡𝗢 𝗦𝗘𝗡𝗦𝗢𝗥𝗜𝗔𝗟𝗘 & 𝗖𝗔𝗟𝗜𝗖𝗜 𝗗𝗔 𝗚𝗨𝗦𝗧𝗔𝗥𝗘
Vista – Udito - Tatto – Olfatto – Gusto
📌 𝗗𝗼𝗺𝗲𝗻𝗶𝗰𝗮 𝟰 𝗴𝗲𝗻𝗻𝗮𝗶𝗼 𝟮𝟬𝟮𝟲 𝗼𝗿𝗲 𝟭𝟬.𝟯𝟬 - Rientro nel pomeriggio
𝗭𝗮𝗻𝗲𝗴𝗼 𝗟𝗲𝗿𝗶𝗰𝗶 (𝗦𝗣)
😊Un’esperienza per rallentare, ascoltare il corpo e tornare presenti grazie ai sensi.
🌿Un cammino che avvicina alla natura e invita a ritrovare calma e benessere.
🍷Una degustazione di vini biologici all’azienda Pian della Chiesa. Se vuoi acquistare una bottiglia, lascia un pò di spazio nel tuo zaino!

Ogni domenica nuovi itinerari, tra mare e boschi, per vivere momenti di benessere e compagnia.
Muoversi fa bene.
Stare insieme fa bene.
La natura fa bene.
Muoversi all’aria aperta fa stare bene nel corpo e nella mente.

👫 Ritrovo a Zanego di Lerici (SP) ore 10.30
👉 Cammino sensoriale verso la Rocchetta – Punto panoramico per pranzo al sacco – Visita all’azienda Pian della Chiesa con degustazione vini – Rientro al punto di partenza
🌞 Percorso ad anello
👉 Percorso semplice per chi è abituato a camminare
👉 Abbigliamento adatto all’escursione
🙋🏻‍♀️Si chiederà gentilmente di spegnere i cellulari durante la prima parte del nostro cammino

📌 Contributo: 15€ comprensivi della degustazione vini.

Info e prenotazioni
Federica Spagnoli
+ 39 349 5637295
[email protected]

😉 Spoiler: Domenica 11 gennaio – Un cammino sensoriale con visita guidata all’Orto Botanico di Montemarcello (SP).

24/04/2025

🌸FORAGING, COSMESI NATURALE e ASTRO-ERBORISTERIA🌸
☘Dal campo alle stelle✨

👉Andar per erbe: SABATO 3 MAGGIO
⏰15-18
Ameglia (SP)

🌿🍯Riconoscimento e raccolta erbe selvatiche e magiche + Autoproduzione unguenti balsamici.

FORAGING, COSMESI NATURALE e ASTRO-ERBORISTERIA🪷
🌱Dal campo alle stelle✨
Ameglia (SP)

👉🏻Andar per erbe: SABATO 3 MAGGIO
⏰15-18
🌿🍯Riconoscimento e raccolta erbe selvatiche e magiche + Autoproduzione unguenti balsamici.

Breve passeggiata di 4km con riconoscimento e raccolta erbe del territorio, curiosità, usi culinari, cosmetici e connessioni con i pianeti/segni zodiacali.
Raggiungeremo un bellissimo punto panoramico dove faremo gli unguenti naturali a base di cera d'api e oleoliti (macerati in olio di erbe selvatiche).
Rientreremo con cestino di erbe e il proprio unguento/crema.

📍🥾📷📝Semplice camminata, necessarie scarpe da trekking, cestino/borsa carta/stoffa, telo per sedersi, fotocamera/carta&penna

📌Contributo €30

➡️Per info e prenotazioni entro le ore 19 di venerdì 2 maggio
Elisa 340 391 2468
Federica 349 563 7295

Riservato ai soci della ASD SlowTime. Puoi fare la tessera sul posto!

SlowTime ASD - Studio BEN-ESSERE Armonia in Movimento
Via Variante Aurelia, 159 Sarzana (SP)

24/04/2025

FORAGING, COSMESI NATURALE e ASTRO-ERBORISTERIA🪷
🌱Dal campo alle stelle✨
Ameglia (SP)

👉🏻Andar per erbe: SABATO 3 MAGGIO
⏰15-18
🌿🍯Riconoscimento e raccolta erbe selvatiche e magiche + Autoproduzione unguenti balsamici.

Breve passeggiata di 4km con riconoscimento e raccolta erbe del territorio, curiosità, usi culinari, cosmetici e connessioni con i pianeti/segni zodiacali.
Raggiungeremo un bellissimo punto panoramico dove faremo gli unguenti naturali a base di cera d'api e oleoliti (macerati in olio di erbe selvatiche).
Rientreremo con cestino di erbe e il proprio unguento/crema.

📍🥾📷📝Semplice camminata, necessarie scarpe da trekking, cestino/borsa carta/stoffa, telo per sedersi, fotocamera/carta&penna

📌Contributo €30

➡️Per info e prenotazioni entro le ore 19 di venerdì 2 maggio
Elisa 340 391 2468
Federica 349 563 7295

Riservato ai soci della ASD SlowTime. Puoi fare la tessera sul posto!

SlowTime ASD - Studio BEN-ESSERE Armonia in Movimento
Via Variante Aurelia, 159 Sarzana (SP)

25/11/2024

🎅Regalati il tuo dono di Natale!

A Sarzana (SP) - WORKSHOP AUTOPRODUZIONE SAPONE E SHAMPOO SOLIDO ARTIGIANALE A BASE DI OLEOLITI VEGETALI.

🌿Fa bene alla pelle, fa bene all'ambiente, fa bene all'autostima.

Un pomeriggio dove imparare a creare saponi e shampoo artigianali utilizzando prodotti e oleoliti naturali.
Regalati il tuo dono unico e personalizzato attraverso un’alchimia di sensi e prodotti naturali.
Unisciti a noi per una nuova esperienza dedicata alla cura di sé e al benessere.
👧🧒Laboratorio aperto anche ai bambin* + 10 anni

Conduce il laboratorio Elisa Caser, educatrice professionale, guida escursionistica ambientale, appassionata di autoproduzione.

⏰SABATO 7 DICEMBRE ORARIO 16-18

POSTI LIMITATI
Prenota entro le ore 19 di giovedì 5 dicembre.

📌Contributo per il materiale €30*
*se ti trovi in difficoltà troviamo insieme una soluzione.

😉!Per tutti i partecipanti un gradito regalo!

😉Spoiler prox workshop: unguenti balsamici a base di cera d'api.

🙏Vi aspettiamo con gioia.

➡️Per info e prenotazioni contattaci:

Elisa tel 340 3912468
Federica tel 349 5637295

Studio BEN-ESSERE Armonia in Movimento
Via Variante Aurelia, 159 Sarzana (SP)

25/11/2024

🤲LABORATORIO AUTOPRODUZIONE SAPONE E SHAMPOO SOLIDO.
🎅REGALATI IL TUO DONO DI NATALE!
👧🧒WORKHOP APERTO ANCHE AI BAMBIN* +10 ANNI

🎅Regalati il tuo dono di Natale!

A Sarzana (SP) - WORKSHOP AUTOPRODUZIONE SAPONE E SHAMPOO SOLIDO ARTIGIANALE A BASE DI OLEOLITI VEGETALI.

🌿Fa bene alla pelle, fa bene all'ambiente, fa bene all'autostima.

Un pomeriggio dove imparare a creare saponi e shampoo artigianali utilizzando prodotti e oleoliti naturali.
Regalati il tuo dono unico e personalizzato attraverso un’alchimia di sensi e prodotti naturali.
Unisciti a noi per una nuova esperienza dedicata alla cura di sé e al benessere.
👧🧒Laboratorio aperto anche ai bambin* + 10 anni

Conduce il laboratorio Elisa Caser, educatrice professionale, guida escursionistica ambientale, appassionata di autoproduzione.

⏰SABATO 7 DICEMBRE ORARIO 16-18

POSTI LIMITATI
Prenota entro le ore 19 di giovedì 5 dicembre.

📌Contributo per il materiale €30*
*se ti trovi in difficoltà troviamo insieme una soluzione.

😉!Per tutti i partecipanti un gradito regalo!

😉Spoiler prox workshop: unguenti balsamici a base di cera d'api.

🙏Vi aspettiamo con gioia.

➡️Per info e prenotazioni contattaci:

Elisa tel 340 3912468
Federica tel 349 5637295

Studio BEN-ESSERE Armonia in Movimento
Via Variante Aurelia, 159 Sarzana (SP)

12/10/2024

Bioginnastica® anche a Sarzana (SP)

11/09/2024

📌MERCOLEDÌ 18 SETTEMBRE 2024
👉OPEN DAY ARMONIA IN MOVIMENTO

STUDIO BEN-ESSERE Armonia in Movimento
Sarzana (SP)

Vieni a provare gratuitamente i nostri percorsi per la salute e la forma fisica

👍LEZIONI DI PROVA GRATUITE
Invito aperto a tutti

• ORE 11.30 Ginnastica metodo Pilates - Per il rimodellamento estetico e per ritrovare la funzionalità dell'intera struttura anatomica

• ORE 15.30 Ginnastica Funzionale – Essere funzionali vuol dire essere forti, coordinati, flessibili e agili

• ORE 18.00 Allenamento in Menopausa - Il corpo che cambia? Cambia il modo di allenarti!

👉Prenota il tuo posto

🗣️Puoi divulgare l'evento e invitare amici e parenti.

👫 Porta un amico/a che sottoscrive un abbonamento e verrà riconosciuto uno speciale sconto del 10% per entrambi!

STUDIO BEN-ESSERE
ARMONIA in MOVIMENTO
Via Variante Aurelia 159 Sarzana (SP)

COLLOQUIO GRATUITO
CORSI SETTIMANALI
LEZIONI DI GRUPPO E INDIVIDUALI

INFO & PRENOTAZIONI
Federica Spagnoli
Fitness Trainer - Personal Trainer – Bio Operatore di Bioginnastica® .- Istruttore di Ginnastica Posturale

Cell. 349 5637295
[email protected]

04/09/2024

📌LUNEDÌ 16 SETTEMBRE 2024
👉OPEN DAY BIOGINNASTICA®

STUDIO BEN-ESSERE Armonia in Movimento
Sarzana (SP)

Vieni a provare gratuitamente i nostri percorsi del benessere per mente-corpo.

👍LEZIONI DI PROVA GRATUITE per conoscere la Bioginnastica® Riequilibrio Posturale Bioenergetico

Invito aperto a tutti

Cos’è la Bioginnastica®?
La Bioginnastica® è una metodologia di lavoro sul corpo che permette di ritrovare in modo semplice ed efficace il riequilibrio posturale, bioenergetico e la salute psicofisica.
Prova la Bioginnastica® per iniziare un percorso di prevenzione e salute.

• ORE 10.30 Riequilibrio Posturale Bioenergetico

• ORE 13.15 Postura & Ufficio

• ORE 18.00 Percezione di un’Armonia – Un nuovo concetto di bellezza -

• ORE 20.00 Bioritmo della sera (presentazione del corso che si terrà online)

👉Prenota il tuo posto

🗣️Puoi divulgare l'evento e invitare amici e parenti.

👫 Porta un amico/a che sottoscrive un abbonamento e verrà riconosciuto uno speciale sconto del 10% per entrambi!

STUDIO BEN-ESSERE
ARMONIA in MOVIMENTO
Via Variante Aurelia 159 Sarzana (SP)

BIOGINNASTICA® Sarzana (SP)
COLLOQUIO GRATUITO
CORSI SETTIMANALI
LEZIONI DI GRUPPO E INDIVIDUALI

INFO & PRENOTAZIONI
Federica Spagnoli Bio Operatore di Bioginnastica®

Cell. 349 5637295
[email protected]

www.bioginnastica.it

30/08/2024

BIOGINNASTICA®
Riequilibrio Posturale Bioenergetico

In questo video Stefania Tronconi, ideatrice della metodologia Bioginnastica®, ci racconta cos’è la Bioginnastica®

Perché frequentare un corso di Bioginnastica®?
Perché è per tutti! Per tutte le età e condizioni fisiche. Perché è un’attività semplice e salutare con cui ritrovare l’equilibrio psicofisico e sciogliere le tensioni che bloccano e irrigidiscono il corpo. Perché è una esperienza unica, piacevole e rilassante.

Prova la Bioginnastica® per iniziare un percorso di prevenzione e salute.

BIOGINNASTICA® Sarzana (SP)
COLLOQUIO GRATUITO
CORSI SETTIMANALI
LEZIONI DI GRUPPO E INDIVIDUALI

INFO E PRENOTAZIONI
Federica Spagnoli Bio Operatore di Bioginnastica®
cell. 349 563 7295
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Studio BEN-ESSERE Armonia in Movimento
Via Variante Aurelia, 159 Sarzana (SP)

www.bioginnastica.it