Synergie Studio Pilates

13/10/2026

Pierino 82 anni non manca mai al suo appuntamento e’ di ispirazione per tutti noi di Synergie Studio: cura di sé, costanza, forza, controllo, coordinazione. 🏆 Un campione!

10/10/2026

Giorgio in azione!

04/10/2026

🔸CRESCERE INSIEME questo e’ il senso del nostro lavoro in Synergie Studi Pilates! 📚Sabato 3 ottobre il team di insegnanti si e’ ritrovato per un pomeriggio di aggiornamento e confronto: la formazione e’ parte del nostro modo di operare, ogni giorno!
Cosa abbiamo approfondito:
🧘‍♀️Pratica per gli insegnanti di un’ora per il rilascio miofasciale per il benessere e la percezione del proprio corpo. 📚Studio e definizione di come inserire un allenamento progressivo della Forza nella lezione di pilates senza perdere l’identità del metodo.
🤝Pratica condivisa e confronto

01/10/2026

🔸Una lezione di pilates orientata all’incremento della forza non richiede necessariamente esercizi diversi o più complessi. 🔸Richiede innanzitutto la capacità dell’insegnante di modulare lo stimolo. 🔸LA FORZA PUÒ ESSERE ALLENATA MANTENENDO IL LINGUAGGIO DEL PILATES attraverso una gestione consapevole di resistenza, tempo, leva, ampiezza, volume e controllo del movimento. 🔸 E’ questa capacita’ di modulare il carico mantenendo precisione , controllo, respirazione organizzazione e qualità del movimento che permette al pilates di diventare un allenamento progressivo della forza senza perdere la sua identità.

23/09/2026

Synergie Studi Pilates compiono 18 anni!
18 anni di studio e aggiornamento continui per prenderci cura di voi al meglio, con la stessa dedizione del primo giorno.

12/09/2026

27/08/2026

🧡 NON E’ MODA
I trend cambiano, alimentati da riviste patinate e social media, corpi perfetti e outfit impeccabili.
Il Pilates non segue la moda: SEGUE LE SCIENZE DEL MOVIMENTO

🏛️ E’ STORIA
Da piu’ di 100 anni il Pilates è stato creato con principi precisi e una metodologia seria per LA SALUTE DELLE PERSONE.

💻 E’ METODO
Ogni esercizio ha uno scopo, ogni gesto e’ guidato da controllo, concentrazione,
precisione, fluidità e respiro.
Non si cerca l’APPARENZA ma il BENESSERE CHE DURA NEL TEMPO.

🎯E’ EFFICACE
Il Pilates non promette MIRACOLI, costruisce risultati reali e duraturi grazie all’efficacia e alla DEDIZIONE E COSTANZA di chi ci scegli ogni giorno

✨ Scegliamo consapevolezza , scegliamo il benessere ✨

25/08/2026

La forza non e’ solo spingere. E’ anche frenare.
Quando parliamo di forza nel Pilates utilizzando i macchinari pensiamo spesso alla fase in cui SPINGIAMO CONTRO LA RESISTENZA (la molla).
Ma c’è un’altra fase altrettanto importante: quella in cui il muscolo PRODUCE TENSIONE MENTRE DI ALLUNGA.

E’ LA CONTRAZIONE ECCENTRICA.

🌀 Nel Reformer, per esempio, quando spingiamo il carrello sviluppiamo forza.
Quando il carrello torna indietro, invece, dobbiamo CONTROLLARE LA RESISTENZA DELLA MOLLA, rallentando il movimento.

La molla ci richiama.
IL CORPO CONTROLLA

PERCHE’ ALLENATE LA FORZA ECCENTRICA?

💪🏻 AUMENTA LA CAPACITA’ DI PRODURRE FORZA.

🧠 MIGLIORA IL CONTROLLO NEUROMUSCOLARE, insegnando al sistema nervoso a modulare la forza.

⚖️ MIGLIORA STABILITA’ E CONTROLLO ARTICOLARE.

🏃‍♀️ AUMENTA LA CAPACITA’ DI FRENARE E ASSORBIRE FORZE, fondamentale nella VITA QUOTIDIANA per correre, scendere le scale, posare una valigia , atterrare dopo un salto ecc….

🦵🏻CREA UN CARICO LUNGO LA CONTINUITA’ MUSCOLI- TENDINI-FASCIA allenando il corpo a TRASMETTERE E DISTRIBUIRE LE FORZE IN MODO PIU’ EFFICIENTE.

NEL PILATES LA FORZA ECCENTRICA SI INTEGRA PERFETTAMENTE CON I PRINCIPI DEL METODO.

📌forza+controllo+precisione+stabilita’+respirazione

Per questo il RITORNO della molla non deve essere una fase “passiva” . NON LASCIARE CHE LA MOLLA FACCIA IL LAVORO AL POSTO TUO.

E’ una vera opportunità per allenare il corpo a CONTROLLARE LA VELOCITA’, MODULARE LA TENSIONE E MANTENERE L’ALLINEAMENTO.

🔶LA MOLLA OFFRE LA RESISTENZA
IL CORPO IMPARA A GESTIRLA.

ESSERE FORTI significa anche saper frenare, assorbire, controllare!

02/08/2026

BUONE VACANZE CI VEDIAMO IL 1 SETTEMBRE! 🏖️