10/09/2024
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Alla fight club offriamo tutto quello di cui hai bisogno... in base all'obiettivo che vuoi raggiungere c'è un'attività fisica giusta per te.
Oggi mi voglio soffermare sul circuit training o comunemente chiamato "CIRCUITO".
I nomi variano in base ai trend del fitness (Gag, Pump, Body Attack, KiloKiller, Body tone…), ma nella pratica si tratta di un allenamento workout, che prevede esercizi di tonificazione della muscolatura, supportati da strumenti tipici da palestra.
Cosa fa:
Tonifica i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali.
Come funziona:
La lezione viene divisa
1 stretching
2 Cardiovascolare: esercizi che variano con corpo libero a terra, in piedi o aerobico.
3 Tonificazione: i singoli distretti muscolari vengono allenati con l’uso di pesi, elastici, step o della palla da fitness.
4 Defaticamento e esercizi per allungare la muscolatura
Per chi è indicato:
Per chi ha bisogno di tonificarsi, ma teme la noia dell’allenamento solitario in sala fitness. Per chi desidera esercizi tecnici, semplici e perché no anche per chi ama un po' di sana competizione. Info al 3407078157
