Motorički razvoj djece

16/11/2025

NOVA OTKRIĆA O RAZVOJU MOTORIKE KOD DJECE!
Naše najnovije istraživanje donosi vrijedne uvide koji mogu unaprijediti rad s djecom u predškolskoj dobi.

⭐ Predškolska djeca još razvijaju koordinaciju, pa pokreti ruku u skoku nisu u potpunosti učinkoviti.

⭐ Iako zamah rukama povećava visinu skoka, on ne poboljšava ukupnu učinkovitost pokreta u ovoj fazi.

⭐ Potrebni su moderni, sveobuhvatni i dobi prilagođeni protokoli procjene za bolje razumijevanje motoričkog razvoja.

👉 Zajedno gradimo temelje zdravog i uspješnog razvoja! 🌱💪

👉 Cjeloviti rad u elitnom časopisu Sports možete pročitati na poveznici

Vertical jumping is a fundamental motor skill that develops rapidly in early childhood, yet the biomechanical contribution of arm swing in preschool-aged children remains unclear. This study aimed to investigate how arm swing influences countermovement jump (CMJ) performance in typically developing....

27/09/2025

Kao rezultat istraživanja proizašao je rad objavljen u elitnom časopisu PlosONE.

👉 hijerarhijski model motoričkog razvoja smješta vertikalan skok u temelj svoje piramidalne strukture, identificirajući ga kao osnovni motorički obrazac na kojem se postupno izgrađuju složenije motoričke vještine
👉djeca s prekomjernom tjelesnom masom i pretilošću imaju lošije rezultate u vertikalnom skoku u odnosu na djecu optimalne tjelesne mase (kraća faza leta, niža visina skoka, niži RSI)
👉djeca s prekomjernom tjelesnom masom i pretilošću imaju narušene specifične biomehaničke i fiziološke preduvjete
👉najjača povezanost s izvedbom skoka utvrđena je kod WHtR-a
👉intervencije trebaju biti ciljane

Although it has been confirmed that overweight and obesity may have negative impact on jumping performance in school-aged children and adolescents, little evidence has been provided for pre-school children. The findings have provided inconclusive results, but mostly that overweight and obese pre-sch...

09/08/2025

Tjelesna aktivnost djece do 5 godina (WHO, 2019)

🥎Djeca mlađa od 1 godine
Trebala bi biti aktivna na razne načine kroz interaktivnu igu na podu više p**a tijekom dana. Ne preporuča se dulje od 60 minuta u kontinuiranom sjedećem položaju. Tijekom sjedenja potiče se čitanje i razgovaranje. Vrijeme pred ekranom se ne preporuča.

🏐Djeca od 1-2 godine
Trebala bi biti aktivna 180 minuta u raznim vrstama tjelesne aktivnosti (svih intenziteta). Ne preporuča se dulje od 60 minuta u kontinuiranom sjedećem položaju. Tijekom sjedenja potiče se čitanje i razgovaranje. Vrijeme pred ekranom se ne preporuča.

🏈Djeca 3-4 godine
Trebala bi biti aktivna 180 minuta u raznim vrstama tjelesne aktivnosti (od čega najmanje 60 minuta od umjerenog do jakog intenziteta). Ne preporuča se dulje od 60 minuta u kontinuiranom sjedećem položaju. Tijekom sjedenja potiče se čitanje i razgovaranje. Vrijeme provedeno pred ekranom maksimalno do 60 minuta.

* tjelesna aktivnost > više je bolje
* ekran < manje je bolje uz nadzor sadržaja

World Health Organization (2019). Guidelunes on Physical Activity, Sedentary Behaviour and Sleep for Children Under 5 Years od Age.

22/02/2024

U filozofiji sporta postoje tri osnovna pojma koja određuju starogrčki odnos prema tjelesnoj aktivnosti + uloga tijela u njoj, a to je ono što danas nazivamo = SPORTOM.
Agon - utakmica, natjecanje
Aristos - biti bolji od drugih
Arete - biti najbolje što možeš biti, djelovati najbolje što možeš.
Njihova korelativnost podrazumijeva agon koji je definiran htjenjem za biti aristos, tako da pokaže arete.
(Levski, 2014)

04/02/2024

Nakon malo veće pauze vratila sam se planinarskim avanturama. Prvo planinarenje u 2024. otvorila sam u Sloveniji na Nanosu, ovog p**a nešto drugačije (upoznavanje s klinovima i sajlama), fiziološki zahtjevnije i u zimskim mjesecima. Planovi za ovu planinarsku godinu su spremni 😀

16/10/2023

Neke stvari dolaze prirodno ako se rade postepeno. Imam odličnog mentora (Marko Pađen) koji me uvodi polako, postepeno, kontinuirano, prenosi znanja, iskustva koja spremno upijam...mislila sam da nikad neću ići na Velibit ili imati iskustvo noćnog planinarenja...što nas još sve čeka 😀

03/09/2023

Koliko dubok može biti vrh?

Kada govorim o "dubini" mislim na doživljaje koje sam/smo iskusili tijekom planinarenja. I opet punjenje baterija, odmak, mir, zahvalnost, poniznost, smiješne situacije, upoznavanje same sebe, ugoda, pojačani receptori primjećivanja zvukova, mirisa, krajolika, povezivanje s prijateljima/cama....(nastavi niz) 😀

Mali Rajinac (najviši vrh Sjevernog Velebita) > 1699 m

13/08/2023

Monte Zoncolan > Monte Fero > Due Mile

Misija je završena. Osim što smo napravile odličan atak na funkcionalni sustav, gdje je posebno izazovno bilo doći do Monte Fero zbog uglavnom dosta jake strmine, posebno sam osluškivala i pratila tijelo u spuštanju (nizbrdo). Iako hodanjem nizbrdo nemamo toliko opterećenje na dišni sustav, svakako je zanimljivo opterećenje na donji dio ekstremiteta zbog ekscentrične kontrakcije. Upravo ovaj oblik mišićne aktivacije čini određenu štetu našim mišićnim tkivima, a noge su prethodno već umorne i uglavnom nisu navikle na tako intenzivan oblik kontrakcije u svakodnevnom životu, osim ako nismo u treningu gdje planski takvo što radimo. To nas stavlja u ranjiviji položaj od proklizavanja, uganuća, padova. Mišići koji bi trebali činiti hod nizbrdo sigurnim zbog umora se počinju "gasiti" i ulogu preuzimaju druge strukture. Prevenciju možemo napraviti kvalitetnom obućom, npr.dobre gojze jer nas štite od proklizavanja i uganuća gležnja, planinarskim štapovima koji također mogu imati ulogu u prevenciji proklizavanja i mišićnom pripremom.

09/08/2023

Tema: iskustvo ili nešto više
Godišnji za mene omogućuje i veću posvećenost introspekciji. Trenutno se nalazim u jednom planinskom i vrlo šarmantnom području Italije, gdje samo bivanje u takvom okruženju čini odmor za dušu i tijelo. U zadnje vrijeme češće bivam u prirodi kroz aktivnost planinarenja i osjećaj je poseban, a o čemu sam pisala u nekim prethodnim postovima. Međutim, da li mi je samo bivanje/šetanje u prirodi dovoljno? Da li ipak imam želju osvojiti uvijek malo viši vrh ili savladati malo zahtjevniju stazu? Da li je tako i s trčanjem? Da li je sve to periodično promjenjivo? To su pitanja koja mi se nameću, međutim, trenutno sam prepuštena iskustvima, bez nadmetanja, bez očekivanja, a gdje i što će me/mi ta iskustva i proces odnijeti/donijeti ćemo vidjeti ❤ i da, sve navedeno mi je promjenjivo.
Kakva su vaša iskustva?