Perfect Body - Fitness Center Highly Specialized

16/05/2020

https://www.gazzetta.it/fitness/allenamento/15-05-2020/palestra-liberta-limitata-ingressi-concordati-distanziamenti-ma-vincera-voglia-sport-3701004998708_amp.shtml

A breve si torna nei centri sportivi. Se gli allenamenti outdoor sono flessibili, al chiuso tante le regole da rispettare. Niente paura: tecnologia, rispetto delle regole permetteranno di riprendere a fare sport

18/12/2018

"Mangio tra le 1300 e le 1600 kcal e un giorno a settimana sgarro perché vado a mangiare fuori con il mio fidanzato".

La tipica frase di una donna che si mette a dieta.

Allora, mettiamo che il tuo TDEE è 1700, assumi 3 volte 1300 kcal, assumi 3 volte 1600 kcal, e un giorno a settimana assumi 3000 kcal (sgarro - niente di che per la verità).

Ora, per 6 giorni instauri un deficit energetico di ben 1500 kcal e poi il sabato sgarri e assumi 2500-3000 kcal = il totale deficit settimanale è di ben 200-700 kcal, cioè 800-2800 kcal al mese.

Insomma, pochissime centinaia di grammi di grasso perso (nella migliore delle ipotesi), che potrebbero diventare 0 se solo un giorno a settimana ti muovi anche meno del solito, magari perché fai festa a lavoro o dormi di più.

Ora, il problema può essere:

1)Qualche intolleranza immaginaria che favorisce l'accumulo (totalmente in c**o - per restare in tema - alla fisiologia umana)

2)Troppe poche proteine/grassi/carboidrati

3)Un timing sbagliato

4)La sempre-eterna presenza di tiroide pigra

5)Lo stress eccessivo e il cortisolo "che fa mettere grasso!"

6)Le calorie.

Inutile dirvi che si scelgono sempre le prime cinque scuse e non si prende nemmeno in considerazione l'unico fattore che realmente conta. E che peraltro potrebbe essere tranquillamente manipolato, se solo lo si volesse.

29/08/2018

02/08/2018

Dedicato a tutti i genitori presenti su questa pagina! Vi consiglio vivamente di curare l'alimentazione dei vostri figli..

L'obesità è un fattore di rischio per i ragazzi sia per quanto riguarda il fegato sia per il cuore. Due studi recenti si soffermano infatti sui problemi di salute anche futuri legati ai chili di troppo in adolescenza. (ANSA)

16/06/2018

Censurato la pubblicità di Adipekolina perché ingannevole. Interventi dello Iap anche nei confronti degli integratori Clear Brain e Normolip 5

19/04/2018

Vi invito a guardare questo video! 😉😉

21/03/2018

niente di più vero ...

08/02/2018

Vi racconto come attraverso questo sport sono riuscita in poco tempo a raggiungere risultati che mai avrei pensato

17/01/2018

Benefici Allenamento evidenze scientifiche alla mano : tutti gli incredibili benefici sulla sulla e qualità della vita dell'allenamento con i pesi.

11/01/2018

Ottimo articolo! Assolutamente da leggere..

I principi fondamentali per dimagrire e mantenere il peso una volta finita la dieta ipocalorica.

04/01/2018

La frutta secca fa ingrassare? Per poter rispondere correttamente è necessario comprendere quanta frutta secca ci serve, quale e perché.