Rainbow Nordic Walking

17/06/2026

Sveva mi è partita per la tangente... 😬🤣

17/06/2026

Promemoria

lL Nordic Walking Ritmico® è una disciplina con caratteristiche originali, elementi tecnici e procedure ben definite, che attingono dal Nordic Walking, senza ad esso sovrapporsi ma completandosi.

Come altre specialità non è una disciplina statica, bensì soggetta a evoluzione, e si presta ad essere declinata in svariati contenuti senza tuttavia scostarsi dalle finalità originarie.
Necessario, quindi, ricordare alcuni elementi fondanti e non prescindibili.

Gli esercizi/tecniche utilizzate devono seguire una logica basata sulla struttura musicale dei brani (lunghezza delle note, schema armonico e melodico, progressione degli accordi, BPM, ecc), senza trascurare l’aspetto emozionale generato dal brano (energizzante, calmo, potente, ecc…) che deve però accompagnare e non prevaricare sull’esecuzione.

Su tutto devono prevalere le finalità allenanti, per le quali il Ritmico si presta a molteplici
applicazioni:
- potenziamento muscolare
- abilità coordinative
- resistenza
- agilità
- flessibilità
- equilibrio
- capacità cardio-respiratoria
- progressione tecnica
- senso del ritmo
- integrazione bilaterale
- aumento della concentrazione

In ogni caso è necessario evitare in ogni modo che l’esecuzione degli esercizi si avvicini anche minimamente al ballo o ad altre forme di allenamento con utilizzo di musica (zumba, ginnastica aerobica...) si puo includere in termine comparativo la danza classica dove ogni movimento viene continuamente e costantemente controllato attraverso un minuzioso lavoro muscolare.

L’esecuzione di gruppo crea un plusvalore, caratterizzato da un aumento della difficoltà negli aspetti della coordinazione.
Che si tratti di partire dal brano o dall’esercizio, la proposta che si rivolge alle/ai walkers deve sempre essere finalizzata.
Può essere una traccia che indirizza verso un esercizio oppure si può individuare un brano funzionale all’esercizio che si vuole proporre.

Da tutto questo si evince che applicare il Nordic Walking Ritmico® all’interno della programmazione degli allenamenti necessita di un percorso di approfondimento, studio e applicazioni costanti, di cui la frequentazione del Laboratorio per apprendere gli elementi della disciplina proposto dai Maestri Katy Maffeis e Tarcy Maffioletti di Bergamo, è solo il primo passo.

13/06/2026

Nordic Walk In Sile e contest Miglio Rosso.

Sempre magico questo percorso 🤩

12/06/2026

Quando ci vengono a trovare Nicoletta e Turi è sempre festa 🥳

09/06/2026

Noi siamo ancora qua (eh, già)

27/05/2026

Variante Manzi bocciata🙅‍♀️, ma abbiamo fatto un piacevole incontro 🥰

N.B. C'è chi si piazza sull'argine per cacciare i camminatori dalla proprietà privata 🚷 e c'è chi li accoglie con il sorriso e li invita a mangiare le ciliegie del suo albero 🍒
Chi avrà bisogno di un antiacido? 🤔

19/05/2026

Un bel filotto di walkers ☺️

16/05/2026

Sabato pomeriggio di recupero dopo due allenamenti annullati per pioggia.
Bellissima camminata fino all'amica quercia plurisecolare.