18/09/2024
Riflettevo sul significato della parola ALLENAMENTO .
Il dizionario di GOOGLE definisce l'allenamento come il "mantenimento DELL'EFFICIENZA mediante l'esercizio COSTANTE o L'ABITUDINE ."
Più nello specifico , potremmo definirlo come uno stimolo o anche uno stress che interferisce con il normale equilibrio fisiologico ,detto OMEOSTASI ,nel quale si trova il nostro organismo .
La conseguenza a questo "disturbo" o stress è la reazione del nostro corpo che andrà a ripristinare il suo equilibrio ma lo farà ad un livello superiore rispetto a quello di partenza mediante il principio di SUPERCOMPENSAZIONE.
Dunque, al fine di non soccombere(il nostro organismo tende all'autoconservazione) al ripresentarsi di uno stimolo ,di uno stress della medesima intensità, l'organismo innesca il processo di SUPERCOMPENSAZIONE che ha lo scopo di migliorare il livello prestativo originale.
Attraverso l'allenamento andremo a migliorare anche quelle che vengono definite CAPACITA ' CONDIZIONALI :
-FORZA
-RESISTENZA
-VELOCITA '
Ora la domanda che mi sorge spontanea ,come mai sempre più spesso la richiesta del cliente è finalizzata esclusivamente al miglioramento della forma fisica ?
"Mi alleno per dimagrire "
"Mi alleno perché vorrei dei glutei più sodi ,alti "
"Mi alleno perché vorrei un addome scolpito " e così via dicendo .
Tutto ciò rientra relativamente nel concetto di allenamento .
La forma fisica è una conseguenza di uno stile di vita sano che include anche quest'ultimo .
Ma lo scopo principale dovrebbe essere un altro .
Mi alleno per essere più forte
Mi alleno per essere più agile ,per migliorare la mobilità , la coordinazione ,l'equilibrio,per essere piu resistente, piu veloce ,più reattivo
Per migliorare la postura
Per prevenire infortuni
Mi alleno per ESSERE INDIPENDENTE IL PIU ' A LUNGO POSSIBILE .
Invecchiare è un privilegio e un obiettivo di ognuno di noi .
Ma invecchiare "bene "è una sfida !
Proviamo a vivere l'allenamento come un monento che ci consente nel tempo mediante la continuità di raggiungere un obiettivo piu' GRANDE di quello puramente estetico: la salute e il benessere psicofisico .
CardiOparty
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