23/12/2016
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CONDIZIONI TECNICHE: l'innovazione tecnica del nostro strumento consiste nel forzare l'azione in profondità del braccio, al fine di ricercare il punto di massimo appoggio della mano (pausa pliometrica) e massimizzare al massimo la trazione della bracciata (fase altamente propulsiva della nuotata). Questa condizione è valida in tutti gli stili e permette alla mano del nuotatore di ricercare dei punti fermi dell'acqua.
UTILIZZO TECNICO: lo strumento è utile per nuotatori di qualsiasi livello.
Per gli elite nella ricerca e superamento dei punti morti della bracciata, per ottenere la massima efficacia del gesto.
Per nuotatori giovani per la ricerca della massima ampiezza completa del gesto (allungamento del braccio in entrata, ricerca della massima traiettoria subacquea ottimale).
Per nuotatori master per compensare il rapporto tra uso della forza e capacità tecniche.
CARATTERISTICHE BIOMECCANICHE: ricerca della massima ampiezza di bracciata in tutte le sue fasi. Sviluppo dell'automatismo di controllo dei tempi di bracciata e della velocità del gesto.
CONDIZIONAMENTO BIOMUSCOLARE: lo strumento si usa in galleggiamento, sviluppa la fase concentrica della prima parte della bracciata e la fase eccentrica della seconda parte della bracciata.
I muscoli anteriori del tronco maggiormente interessati (gran pettorale, gran dentato e obliqui lavorano in sinergia con il bicipite brachiale e il suo capo lungo) si combinano con i muscoli posteriori del tronco (gran dorsale, gran e piccolo rotondo, in sinergia con il capo lungo del tricipite) in un gioco compensativo agonista e antagonista in tutte le forme di contrazione muscolari utili per la massimizzazione del gesto tecnico.
PREVENZIONE: l'utilizzo massimale dei muscoli del tronco diminuiscono la sollecitazione della cuffia dei rotatori della spalla ed evitano spiacevoli infiammazioni.
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