https://www.facebook.com/745141305831843/

Cucina, amore e fantasia

Casa
Italia
Sant'Andrea Apostolo dello Ionio
Cucina, amore e fantasia

𝔸𝕝𝕥𝕖𝕫𝕫𝕒 𝟙𝟟𝟘 𝕔𝕞
P𝕖𝕤𝕠 𝕒𝕥𝕥𝕦𝕒𝕝𝕖 𝟟1?

17/04/2020

Buongiorno 🌞
Felice venerdì a tutti voi 😘. Questa mattina sveglia presto e studio matto e disperato 😂
Per fortuna a consolarmi c'era il mio amato pancake oggi al cocco con una cremina sopra di mandorle e cacao, una vera goduria🤤
Ho preparato questo pancake con un metodo particolare➡️ scopriamolo insieme😎:
SALVA LA RICETTA
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
PER IL PANCAKE: 40gr di farina d'avena al cocco, 10gr farina degrassata di cocco, 3gr di lievito, 100ml di albume, 50gr di yogurt greco 0.
Versiamo lo yogurt in un bicchiere, aggiungiamo il lievito, mescoliamo e lasciamo lì per due minuti.
In un'altra ciotolina versiamo le due farine, l'albume e mescoliamo. A questo punto prendiamo lo yogurt che avrà triplicato di volume e come per magia avrà assunto la consistenza simile a quella degli albumi montati. Ora versate lo yogurt nella pastella e amalgamate dal basso verso l'alto.
Versate il composto in un padellino antiaderente con coperchio e cuocete a fiamma bassa per 10/15min poi girate e proseguite per altri 5 minuti.
Fate raffreddare.
Per la crema mandorle e cacao: 30gr di b***o di mandorle, 30gr di philadelphia active, dietor, cacao 3gr, latte qb.
Lavorate il philadelphia e il cacao con un pochino di latte fino a far assumere una consistenza cremosa. A questo punto aggiungete il b***o di mandorle e 2/3 gocce di dietor, mescolate e versate sul vostro pancake😋🤤🤤🤤

15/04/2020

Buongiorno ragazzi 😍
Oggi è il caso di dirlo, ho realizzato una vera e propria💣💥😎. Le cose fatte in fretta e furia escono sempre le più buone🤤. Avete presente quella crostata a base morbida con dentro la ganache Lindt? Bene questo tortino la ricorda molto in merito a sapore🥰 è stata una vera rivelazione😍 quindi sono felice e orgogliosa di svelare la ricetta 🎉
SALVA LA RICETTA :
PER IL PANCAKE: 30gr di farina d'avena gusto pan di stelle, 15gr di farina di cocco, 5gr di cacao amaro, 1 cucchiaino di stevia, 3gr di lievito, 30gr di yogurt, 100ml di albume. Mescolate tutto fino ad ottenere una pastella omogenea e cuocete in un padellino antiaderente con coperchio a fiamma bassa per 10min, poi girate e proseguite la cottura per altri 5 minuti.
Per la farcia cioccolatosa:mescolate 40gr di b***o di mandorle, 3gr di cacao, dietor qb, 1 cucchiaino di Philadelphia active, amalgamate e mettete sopra il vostro pancake 🥞
Ovviamente poi preparate un bel cappuccino ed inzuppate il vostro dolce🤤
@ Sant'Andrea Apostolo dello Ionio

14/04/2020

Adoro la colazione😍
È il pasto della giornata che non salterei per nulla al mondo, essenziale per fare il pieno di energia😝 e per gustare deliziosi dolci 😂
Stamattina colazione con porridge "cioccolatino", goduria estrema😍
In una tazza:
Alla base ho messo dello yogurt greco 0% dolcificato con dello stevia, amalgamato a 5ml di caffè.
Poi ho adagiato sopra il porridge al cioccolato fatto con:40gr di farina d'avena, 10gr di farina gusto rocher, 3gr di cacao, 100ml di latte di nocciole, 100ml di acqua, stevia qb.
Ho glassato con una cremina di cacao: 5gr di cacao, acqua qb, qualche goccia di dietor.
Per decoro 10gr di cioccolatino ai cereali ( che si scioglierà e darà un gusto unico), granella di nocciole e miel pops 😍
Non vi posso spiegare il sapore ma vi posso garantire che è super goloso😋
Bene dopo questa colazione vado in palestra per il mio workout💪😎
E voi? Cosa allenerete oggi?
Buona colazione 😋💯 e buon sabato tesori❤️

14/04/2020

Buongiorno amici🌞
Una nuova settimana è iniziata e cerchiamo di partire con il sorriso, ma soprattutto con la giusta carica💪😋
Avevo una gran voglia di Porridge stratificato 💣💥
Per la base: 150gr di yogurt greco 0 dolcificato con dietor qb.
Per il Porridge: 40gr di fiocchi d'avena, 10gr di farina d'avena al cocco, 100ml di acqua, 1 cucchiaino di stevia. Portiamo sul fuoco e giriamo finché non si sarà addensato.
Versiamo sullo yogurt, glassiamo con una cremina fatta con 3gr di cacao e acqua qb, e decoriamo, io ho usato mirtilli freschi, banana, e pistacchio😋

06/12/2019

Ciao fitfam❤️
Mi dispiace se in questi giorni sono stata assente, ma purtroppo sono sommersa di impegni 😭
Oggi grande novità, con questa ricettina inizio il mio viaggio con , in una sezione dedicata proprio alle ricette light😜
Esordisco con questo fitmisú, la ricetta completa sul sito https://calabriafoodprn.it/ ❤️

21/11/2019

Buongiorno 🌞,
"Coraggio non vuol dire avere la forza di andare avanti, ma di andare avanti anche quando non si ha nessuna forza."
Amanti del pistacchio dove siete?
Ragazzi adoro follemente il pistacchio sia nei piatti dolci che salati. Questa mattina ho colto l'occasione per provare la pistacchio creamy della , che trovate dal mio super coach nel suo store , Risultato? Super mega goloso😍.
Provatelo per credere😍
E allora vi svelo la mia ricettina: 50gr di farina d'avena al pistacchio, 25gr di yogurt greco 0, 125ml di albume, 3gr di lievito, 8gr di cioccolato fondente 99%. Mescolate tutti gli ingredienti e cuocete in un padellino antiaderente a fiamma bassa per 10min e poi girate dall'altra parte e lasciate cuocer per altri 3 minuti.
Ho spalmato 40gr di yogurt greco 0% dolcificato con dietor e ho decorato con 8gr di pistacchino do , 3gr di pistacchio creami , 3gr di granella di pistacchi.
@ Soverato Marina, Calabria, Italy

10/11/2019

Oggi voglio parlare con voi dello , un giorno tanto atteso da tutti noi che seguiamo un regime alimentare sano😂 e che tante volte vedo che diventa un motivo di angoscia e sensi di colpa.
È necessario che si faccia? Assolutamente no, ma molto spesso aiuta proprio a prendere una bella "boccata d'aria".
È sicuramente importante seguire uno stile alimentare sano, è importante che il cheat meal rimanga un pasto circoscritto nella settimana e che non diventi un'abitudine, MA non deve diventare motivo di preoccupazione o altro.
Avere un buon rapporto con il cibo è il primo passo verso il successo. Riuscire a seguire un piano alimentare flessibile è importantissimo. Privarsi per un tot di tempo non fa altro che sviluppare meccanismi interni che poi sfociano in abbuffate. Io dico perché? Non ci sono cibi cattivi e buoni, ma semplicemente più sani e meno sani.
Io mi concedo quasi sempre un pasto sgarro alla settimana:
1. Perché sono super golosa;
2. Perché amo la pizza 🍕😍
3. Perché ricarico le pile.
4. Guardate le foto e vedrete tutta la mia felicità 😂
E voi cosa ne pensate? Favorevoli o contrari al "cheat meal"?

09/11/2019

"𝑪𝒖𝒄𝒊𝒏𝒂𝒓𝒆 è 𝒖𝒏 𝒗𝒆𝒓𝒐 𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒑𝒓𝒊𝒐 𝒂𝒕𝒕𝒐 𝒅'𝒂𝒎𝒐𝒓𝒆" 🍜❤️
Pasta di castagne ai funghi su vellutata di zucca alla curcuma e noci😋🍝

09/11/2019

Buongiorno ☕,
𝑰𝒍 𝒄𝒂𝒇𝒇è 𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆 𝒑𝒐𝒔𝒔𝒊𝒃𝒊𝒍𝒆 𝒂𝒍𝒛𝒂𝒓𝒔𝒊 𝒅𝒂𝒍 𝒍𝒆𝒕𝒕𝒐. 𝑰𝒍 𝒄𝒊𝒐𝒄𝒄𝒐𝒍𝒂𝒕𝒐 𝒍𝒐 𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆 𝒖𝒕𝒊𝒍𝒆.
Questa mattina siamo state svegliate dalla pioggia, il tutto suggeriva di rimanere a letto ma l'esame è in arrivo e quindi non è possibile. I libri chiamano😂😅
Per fortuna ad aspettarmi in cucina c'era questo sofficissimo pancake pere e cioccolato 😋 che abbinato ad un caffè doppio ha reso meno traumatico questo risveglio😝
Prepararlo è semplicissimo:
Val nutrizionali 311kcal 41C 25P 4F
Ingredienti :
45gr di farina d'avena al cioccolato ,5gr di cacao, 50gr di purea di pera, 120ml di albume, 30gr di yogurt greco 0, 3gr di lievito. Mescolate tutti gli ingredienti fino ad ottenere una pastella omogenea. A questo punto aggiungete 60gr di pera a cubetti amalgamate all'impasto e versate in un padellino antiaderente e cuocete a fiamma bassa per 10min poi girate dall'altra parte e lasciate cuocer per altri 3 minuti.
Buon sabato a tutti❤️

08/11/2019

Buongiorno ragazze 🌅
Come va? Lo so non mi state sentendo molto spesso, tuttavia ho deciso di allontanare un po' tutto per godermi questi giorni di vacanza, tra poco ritornerò alla routine e vi posterò tutte le cose ❤️
Oggi però ho sperimentato un nuovo pancake e dovevo per forza pubblicare la bontà 😍
Ho utilizzato la farina d'avena gusto popocorn caramellati una delizia😜
Per il pancake: 37gr di oatmeal gusto popcorn al caramello🍿, 13gr di farina di cocco , 30gr di yogurt magro alla vaniglia, 120ml di albume, 3gr di lievito. Mescolate tutto e lasciate cuocere per 7/8 minuti a fuoco lento con coperchio e poi girate dall'altra parte e lasciate cuocer per altri 2 minuti.
Ho poi decorato con b***o d'arachidi e chocobutter gusto bonbon 😍
Aaaah dimenticavo questo pancake è perfetto per l'inzuppo😜

Indirizzo

Sant'Andrea Apostolo Dello Ionio
88066

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Cucina, amore e fantasia pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.