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Ritrova il tuo corpo consapevolmente

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San Piero Patti
Ritrova il tuo corpo consapevolmente

restare in forma insieme con un programma naturale

29/10/2016

Le lenticchie sono note per il loro elevato potere nutritivo. Sono una buona fonte di proteine e di carboidrati complessi; sono inoltre molto ricche di ferro, fosforo e vitamine del gruppo B.

Grazie all’elevata quota di fibre e alla scarsa quota di grassi (di tipo insaturo) sono valide alleate nella lotta e nella prevenzione dell’ateriosclerosi. Sono, inoltre, utili in caso di stitichezza.

Hanno buone proprietà antiossidanti; contegono infatti flavonoidi e niacina. Grazie al contenuto di tiamina, aiutano la concentrazione e la memoria.
Le lenticchie non contengono glutine e sono quindi adatte nella celiachia.

08/09/2016

Non è vero che per dimagrire è necessario eliminare pane e pasta dalla tavola.
Invece questi nutrienti, se consumati delle giuste quantità, sono indispensabili per mantenere un buono stato di salute e di forma fisica.
Troppo spesso, a causa di una cattiva informazione, la decisione di seguire una dieta fai da te parte dall’esclusione o dalla netta riduzione dei carboidrati. Il risultato è una dieta sbilanciata a favore dei grassi.In sostanza, una carenza di carboidrati alimentari porta l’organismo a doverseli procurare utilizzando altre sostanze che vengono reperite dai depositi, e non sempre dai depositi di grasso, portando squilibri dannosi per l’organismo”.
Si mangia tutto nel giusto modo :)

🔝

08/09/2016

Mais :)
Si può mangiare ?
Certamente, come rinunciare ad un programma che ti permette di variare
la tua alimentazione ....
Semplicemente ottimo

23/08/2016

✨ Vuoi un programma per cambiare la forma del tuo fisico?! ✨
✨ Basta poco tempo!!! ✨
🎯 🎯Programma mirato e personalizzato! !! 🎯 🎯
Scrivi che "numero" sei nei commenti e ti illustrerò il programma più adatto alle tue esigenze 🎉,
Cambiare si può con il giusto programma :)

22/08/2016

A favore dell’uso dei peperoni nella stagione estiva c'è la sua capacità di reintegrare l'acqua, essendone composto al 92%, e sali minerali quali fosforo, magnesio, potassio, ferro e calcio. Contiene una percentuale di vitamina C quattro volte maggiore che negli agrumi con la conseguente capacità di aumentare la resistenza alle infezioni; inoltre irrobustisce i muscoli e favorisce l’assorbimento del ferro.

In 50 gr di peperoni, soprattutto quelli rossi, è contenuto il 75% della razione giornaliera raccomandata (RDA). Inoltre insieme al contenuto di vitamina A, di cui sono molto ricchi 0,7 mg per 100g, otteniamo il beneficio di una prevenzione dai radicali liberi grazie alle proprietà antiossidanti di queste due vitamine.
Perciò per stasera preparo peperoni arrostiti :)
E voi che preparate ?

17/07/2016

Ecco un alimento che non conoscevo e di cui mi sono innamorata
Il lampone , il mio e tuo alleato per dimagrire
L’estratto di questo magico frutto di bosco contiene vitamine e chetoni, molecole che combattono la cellulite e smuovono gli accumuli di grasso più ostinati
Ha un’azione diuretica e riequilibrante
Gusta i lamponi freschi al naturale o nelle macedonie o con miele e sciroppo d’acero

11/07/2016

Buona merenda sempre con la frutta fresca
periodo di prugne o susine
da voi come si chiamano ???
Ma le prugne fanno ingrassare ???
Le prugne fresche hanno poche calorie e non fanno ingrassare se ne consiglia di mangiarne dai 3 ai 5 frutti al giorno.
Mentre le prugne secche sono dei concentrati di energia, ricche di zuccheri, il limite massimo da rispettare e di 50grammi al giorno

30/06/2016

Prova anche tu ...
Non è una dieta
Non sono farmaci
E solo chi non vuole risultati. ..
non li ottiene .............è un gran traguardo
Che ho raggiunto con soddisfazione e senza stress
provaci :)
Pensa Agisci Vivi

26/06/2016

La cipolla è ricca di proprietà benefiche. Fa bene all’apparato digerente, ma anche ai bronchi ed ha benefici anche per la pelle.
Io la uso molto in tutto ciò che cucino
ma anche semplice abbondante cipolla con pomodoro fresco
e qualche peperoncino
un ottima pietanza dolce e rinfrescante

19/06/2016

Oggi Miele puro
Biologico da un alveare selvatico :)
Il miele è stato considerato nei secoli come un vero e proprio farmaco, da utilizzare in diverse occasioni per la prevenzione e la cura di piccoli disturbi di salute, quando ancora i medicinali a cui siamo attualmente abituati non esistevano.

17/06/2016

Dietro ogni impresa di successo c'è
qualcuno che ha preso una decisione
coraggiosa. (Peter Druker)
Tu hai il coraggio ???
o cerchi ancora scuse ???
Tu ti vuoi bene ???
Agisci ora 😊😊😊

17/06/2016

Oggi merenda fresca con le pesche
Lo sai che
ALIMENTAZIONE e NUTRIZIONE sono cose ben diverse.
Ti alimenti come capita o ti nutri nel modo corretto?
La "dieta" non dovrebbe essere qualcosa di negativo e stressante...ma uno stile di vita sostenibile nel tempo.
Se non credi di avere un buono stile di vita, scrivi "OK" qui sotto o mandami un messaggio :)
Buon pomeriggio :*

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