Just Fit

03/02/2026

07/01/2026

Il momento è arrivato!
Sabato 10 gennaio apriamo ufficialmente le porte della nostra nuova area!

15/10/2025

Corsi attivi

30/05/2025

❗️𝘼𝙏𝙏𝙀𝙉𝙕𝙄𝙊𝙉𝙀 𝘼𝙄 𝙏𝙍𝙐𝙁𝙁𝘼𝙏𝙊𝙍𝙄 ❗️

𝙑𝙐𝙊𝙄 𝘼𝙇𝙇𝙀𝙉𝘼𝙍𝙏𝙄 𝙄𝙉 𝙎𝙄𝘾𝙐𝙍𝙀𝙕𝙕𝘼❓
✅ 𝘈𝘴𝘴𝘪𝘤𝘶𝘳𝘢𝘵𝘪 𝘤𝘩𝘦 𝘴𝘪𝘢 𝘶𝘯 𝘊𝘩𝘪𝘯𝘦𝘴𝘪𝘰𝘭𝘰𝘨𝘰
(𝘗𝘳𝘰𝘧𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘪𝘴𝘵𝘢 𝘪𝘯 𝘱𝘰𝘴𝘴𝘦𝘴𝘴𝘰 𝘥𝘪 𝘓𝘢𝘶𝘳𝘦𝘢 𝘪𝘯 𝘚𝘤𝘪𝘦𝘯𝘻𝘦 𝘔𝘰𝘵𝘰𝘳𝘪𝘦)

05/04/2025

Non serve fare sport ogni giorno per essere in salute: 150 minuti di attività fisica settimanale (l'approccio "weekend warrior") anche concentrati in uno o due giorni, abbassano il rischio di morte per malattie cardiovascolari.

10/12/2024

🟡Potenzia il tuo core con il Plank con Flessione del Ginocchio!🟡

Il plank con flessione del ginocchio è un esercizio altamente efficace che coinvolge diversi gruppi muscolari e offre numerosi benefici per la postura e la funzionalità. Ecco un’analisi dettagliata:

Muscoli coinvolti:
Core:
Retto dell’addome
Obliqui (interni ed esterni)
Trasverso dell’addome
Gambe:
- Quadriceps
- Flessori dell’anca
- Glutei
Spalle:
- Deltoidi
- Muscoli stabilizzatori della spalla
Schiena:
Erettori spinali

Funzionalità ed efficacia:
Stabilità: Rafforza i muscoli del core, migliorando la stabilità generale del corpo.
Controllo del movimento: Aiuta a sviluppare il controllo e la coordinazione, essenziali per molti sport e attività quotidiane.
Flessibilità: La flessione del ginocchio aumenta la mobilità dell’anca e delle gambe.
Rinforzo muscolare: Coinvolge più gruppi muscolari, contribuendo a un allenamento completo.

Benefici per la postura:
Allineamento: Migliora l’allineamento della colonna vertebrale, riducendo il rischio di dolori lombari.
Forza del core: Un core forte supporta una postura corretta, aiutando a mantenere la schiena dritta.
Prevenzione degli infortuni: Rafforzando i muscoli stabilizzatori, si riduce il rischio di infortuni durante altre attività fisiche.

In sintesi, il plank con flessione del ginocchio è un esercizio versatile che non solo fortifica il corpo, ma contribuisce significativamente a una postura migliore e a una maggiore funzionalità nelle attività quotidiane.

06/12/2024

⚠️ Questo il costo per l’Italia dell’inattività fisica, che nel mondo potrebbe generare 500 milioni di nuovi casi di malattie non trasmissibili prevenibili al 2030, con costi di trattamento potenzialmente superiori ai 300 miliardi di euro

📈 Il dato emerge dal rapporto “Cibo e sport: buona alimentazione e attività fisica, un connubio perfetto per la salute”, presentato oggi in senato dalla Fondazione Aletheia

🗣 Presente anche il Ministro della salute Orazio Schillaci: “Se non investiamo in prevenzione, il sistema sanitario nazionale alla lunga non potrà reggere. Lo sport è una terapia potente per il benessere psicofisico e la capacità attrattiva dei campioni è una leva che va sfruttata. Dagli ultimi dati emerge che nel 2023 il 19% dei bambini tra gli 8 e i 9 anni sono in sovrappeso, l’8,9% sono obesi e il 2,6% obesi gravi, e rischiano così di diventare adulti obesi con tutti i problemi connessi, ricadendo sulla spesa pubblica con costi diretti e indiretti”



(Italpress)
Ministero della Salute

01/12/2024

Domani 2 Dicembre la palestra resterà chiusa per lutto