19/05/2026
🏋️♂️ 𝐆𝐈𝐏𝐎𝐈𝐍𝐓𝟐.𝟎 𝐓𝐑𝐀𝐈𝐍𝐈𝐍𝐆 𝐋𝐀𝐁
𝐜𝐨𝐧
STACCO CON BILANCIERE
Uno degli esercizi più completi della sala pesi, fondamentale per sviluppare forza, stabilità e controllo di tutto il corpo.
👉 Muscoli coinvolti:
✔ Glutei
✔ Femorali
✔ Schiena
✔ Core
✔ Avambracci
✅ Tecnica corretta:
• schiena neutra e stabile
• bilanciere vicino al corpo
• spinta delle gambe coordinata
• core sempre attivo
• movimento controllato
❌ Errori da evitare:
• incurvare la schiena
• ti**re solo con la schiena
• perdere il controllo del movimento
• allontanare il bilanciere dal corpo
• caricare troppo peso senza tecnica
La forza parte dalla tecnica.
📍Allenati con i professionisti di GiPoint 2.0
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