Sport & Fitness Equilibrium

Sport & Fitness Equilibrium SPORT & FITNESS s.a.s.

nasce a Prato nell’ottobre del 1989 e ben presto si afferma come palestra-studio che propone corsi di attività motoria con programmi personalizzati seguiti esclusivamente da tecnici specializzati diplomati ISEF. Dalla stagione 1993/1994, l’attività si ingrandisce espandendo spazi e offerta nella attuale struttura di via Ristori a Prato, dove rafforza la posizione quasi esclusiva sul territorio nel trattamento del mal di schiena. Nel settembre 2007, anche con un nuovo assetto societario, acquisisce la palestra di Poggio a Caiano, SPORT & FITNESS TEAM, una struttura di 450 mq dove integra alle attività sopracitate un’intensa attività di fitness e di allenamento muscolare con macchine isotoniche. Crediamo in un rapporto diretto e personalizzato con il cliente, fondato su una reciproca fiducia e sopratutto sulla reale concretezza dei risultati. Accoglienza, familiarità, coerenza nei rapporti, correttezza nel comportamento, concretezza e sicurezza sono i fattori che ci hanno contraddistinto e che hanno aiutato il nostro successo in questi anni.

16/09/2026

Stabilità, forza e libertà di movimento 🔥

La seconda posizione sui talloni è una variante del Footwork che prepara il corpo al lavoro, attivando gambe, bacino e centro.

Una posizione che valorizza la forza di quadricipiti, ischiocrurali e adduttori, mentre migliora il controllo dell’anca e la stabilità del bacino.

Un esercizio che aiuta a creare equilibrio intorno all’anca e a costruire una migliore connessione tra piede, gambe e core.

02/09/2026

La forza parte dai piedi 🔥

Il Prehensile è una posizione del repertorio classico che trasforma il lavoro al Reformer in un’esperienza di controllo, connessione e consapevolezza.

Un esercizio prezioso per riscaldare il corpo, rinforzare gambe e catena posteriore e migliorare la mobilità di caviglie e piedi.

Il bacino trova stabilità, il core sostiene il movimento e tutta la gamba impara a lavorare in modo più coordinato e preciso.

Ora e’ tempo di relax, natura,mare e affetti… per tornare a  Settembre più carichi che mai… Buon Ferragosto dai vostri i...
15/08/2026

Ora e’ tempo di relax, natura,mare e affetti… per tornare a Settembre più carichi che mai… Buon Ferragosto dai vostri insegnanti 😉a prestissimo!

29/07/2026

Mobilità, controllo e respiro che guidano ogni fase 🔥

Un lavoro profondo sulla colonna che migliora flessibilità, attiva il core e libera tensioni nella zona lombare e negli ischiocrurali.

Nessun carico sulla cervicale, solo fluidità, connessione e controllo.

Segui il ritmo del respiro e lascia che il movimento diventi continuo… puoi anche invertirne la direzione per una sfida ancora più completa.

22/07/2026

Un esercizio che parla di controllo, stabilità e connessione profonda 🔥

La palla tra le ginocchia aggiunge un lavoro prezioso di contenimento e attivazione, rendendo il movimento ancora più mirato.

Il beneficio si sente soprattutto nella stabilità del bacino, nella qualità dell’allineamento e nella capacità di mantenere il centro attivo durante tutta la sequenza.

È una variante che aiuta a costruire forza, precisione e consapevolezza, con una sensazione di maggiore equilibrio lungo tutta la linea del corpo.

21/07/2026

Noi Soci e tutto lo Staff delle Palestre Sport & Fitness di Prato e Poggio a Caiano ci stringiamo intorno alla famiglia nell’anniversario della scomparsa di Umberto Spinelli. Trovare le parole giuste è difficile, ma celebrare l’impronta che ha lasciato è doveroso. È già passato un anno e la sua assenza è una presenza costante. Ci manca il suo tempismo, la sua capacità di ascoltare e la sua visionarietà nel lavoro: Umberto aveva il dono di anticipare il futuro e regalarci creatività e organizzazione. Per lui gli sconosciuti non esistevano, erano solo amici che non aveva ancora incontrato. Il suo superpotere era l’empatia: sapeva entrare nella testa e nel cuore delle persone sempre in punta di piedi, portando leggerezza e calore. Si dice che il tempo guarisca le ferite, ma in realtà ci insegna a trasformare la nostalgia in gratitudine per il pezzo di strada fatto insieme. Umberto, sei in ogni nostro ricordo e nel modo in cui cerchiamo di affrontare la vita con la tua stessa giovialità. Ci manchi, amico nostro ❤️

15/07/2026

Controllo puro, senza scorciatoie 🔥

Il Double Leg Lower è tutto sulla stabilità: il bacino resta fermo mentre le gambe si muovono libere.

Qui alleni davvero la dissociazione dell’anca, migliorando flessibilità e controllo della catena posteriore.

Core attivo, gabbia toracica connessa e movimento fluido: ogni dettaglio fa la differenza.

Puoi variare l’esercizio cambiando rotazioni e assetto per rendere il lavoro sempre più completo e mirato.

08/07/2026

Un lavoro che unisce controllo, stabilità e precisione 🔥�

La palla tra le ginocchia aumenta la connessione con il centro, rendendo il movimento più efficace e profondo.�

Ne beneficia la stabilità del bacino, il controllo del core e la qualità della linea di movimento, con una sensazione di maggior contenimento e focus.�

È una variante che aiuta a percepire meglio l’allineamento e a lavorare con più consapevolezza, senza perdere fluidità.�

24/06/2026

Un esercizio intenso e fluido che allunga profondamente i flessori dell’anca, apre la parte frontale del corpo e sfida equilibrio e controllo.

Il lavoro sul Reformer richiede stabilità del bacino, attivazione del core e grande precisione nel mantenere l’allineamento durante il movimento. ✨

17/06/2026

Un esercizio che allunga e libera la linea laterale, migliora la mobilità degli obliqui e lavora sulla stabilità della spalla e del bacino.

Il busto si muove in modo controllato, con testa, colonna e gabbia toracica ben allineate, mentre il corpo trova più spazio nell’allungamento assiale.

Particolarmente utile per sviluppare percezione, controllo e connessione laterale; in alcune varianti può essere facilitato con un supporto sotto l’anca per favorire l’allineamento.


Indirizzo

Via Ristori 9 A/b
San Giuliano Terme
59100

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 11:30
12:30 - 21:30
Martedì 08:00 - 11:30
12:30 - 21:30
Mercoledì 08:00 - 11:30
12:30 - 21:30
Giovedì 08:00 - 11:30
12:30 - 21:30
Venerdì 08:00 - 11:30
12:30 - 21:00
Sabato 09:00 - 13:00

Telefono

+39057436626

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