ubalance

24/12/2021

Auguri a tutti... 🎅✌️

04/09/2021

Ubaldo vive a Fiorenzuola, proprio nel cuore 💚 del Parco regionale del Monte San Bartolo.

Con lui si può scoprire il suo personalissimo 🏃🏻‍♂️“Trailness Move Different!” Un metodo che estende il concetto di fitness e mette al centro il benessere della persona, praticando attività sportive immersi nella natura 🌳, alla scoperta di luoghi e paesaggi. In altri termini è: sport, ambiente, natura in libertà!

Ami allenarti all’aria aperta? 👇🏼

Non perdere l’appuntamento con Alberto:
📆 Mercoledì 8 settembre alle ore 18.00

04/09/2021

https://www.viverepesaro.it/2021/09/04/sunby-outdoor-sul-san-bartolo-al-via-il-festival-del-benessere-e-dello-sport-allaria-aperta/1021533

È iniziato il conto alla rovescia della prima edizione del Sunby Outdoor Festival, il festival del benessere e dello sport all'aria aperta con protagonista il Parco Regionale del Monte San Bartolo, il promontorio a picco sul mare al confine tra Marche e Emilia-Romagna.

22/08/2021

https://www.facebook.com/sunbyoutdoorfestival

🆕 SUNBY! 🆕
Dal 5 al 11 settembre una settimana di sport, eventi e divertimento nel Parco San Bartolo. Dalla bici al trekking, dal sup ai laboratori e alle degustazioni.

08/07/2021

Dottore ho mal di schiena 🤕

La Riabilitazione moderna sarà sempre di più basata su un integrazione terapeutica tra l’alta tecnologia, la terapia manuale, terapia miofasciale e l'esercizio terapeutico.

✅ Parola d'ordine➡️ Prevenzione

⚕ La Sanità del futuro deve orientare e aiutare i medici prescrittori e di conseguenza i cittadini verso dei percorsi preventivi e/o terapeutici mirati e specifici per ogni quadro clinico.

24/06/2021

[🏃Esco a fare una corsetta: PAOLO ACQUAFRESCA.. H2O🏃]

Vi presento Paolo!
Lo sto seguendo da 6 mesi e appena ci siamo visti aveva le idee bene chiare: "Uba, vengo da te perché voglio fare la LUT, .. 😁

La Lut.. 😅Tooop... Dico io!! 👍

L'obiettivo era certamente ambizioso quindi la prima cosa che gli ho detto è stata: " Perfetto Paolo , ma mi devi ascoltare, devi avere pazienza e seguire tutti gli step, in 6 mesi saremo pronti per la La Sportiva Lavaredo Ultra Trail !! 😉

I mesi sono passati e di allenamenti, km e dislivello Paolo ne ha fatti... E quanti ne ha fatti!! 😅🏃‍♂️

Ma adesso ci siamo..!!
Un giorno esatto alla partenza della fatidica Lut.. Perché dovete sapere che questa parte il 25 giugno alle ore 23 da Cortina D'Ampezzo per 120km con 5800D+!!
La gara regina delle ultra Trail!!
. e allora facciamo un grande in bocca al 🐺 al nostro Paolino e goditi questo bellissimo viaggio che solo il sa dare!! 👏👏

05/06/2021

😬

Acido lattico e DOMS💥

Sfatiamo un mito che ancora oggi spesso continua ad esistere

Dolori muscolari del giorno dopo imputati all’Acido Lattico 🤦🏼‍♂️

L’acido lattico che può essere prodotto in seguito ad allenamento intenso, viene completamente smaltito nelle ore successive all’attività (2-3 ore dopo)

I dolori che percepiamo nei giorni seguenti (dalle 24 alle 72h successive allo sforzo) si chiamano DOMS “delayed onset muscle soreness", che in italiano potrebbe essere tradotto in "indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata".

Cause 🗣

⭕️Tensione meccanica dell’esercizio, che causa indolenzimento del tessuto muscolare e connettivo
⭕️Alterazione nocicettori (cellule nervose)
⭕️ Stimolo allenante che può essere intenso, infrequente o sconosciuto per il nostro organismo

Rimedi

✅ Recupero attivo mediante allenamento a bassa intensità
✅ Massaggi e/o automassaggi (foam roller)
✅sonno (fondamentale strategia di recupero)

Contenuti a cura del Dott. Marco Biagini

02/06/2021

[🏃Esco a fare una corsetta: Daniele D'Antonio🏃]

Vi presento d'antonio

Lo sto seguendo da 6 mesi e appena ci siamo visti aveva le idee bene chiare: "Uba, vengo da te perché voglio fare il Passatore."😁
Ottimo... Dico io!!
L'obiettivo era certamente ambizioso quindi la prima cosa che gli ho detto è stata: " Perfetto Dani , ma mi devi ascoltare, devi avere pazienza e seguire tutti gli step, in 6 mesi saremo pronti per Passatore!! 😉
Purtroppo la gara non è stata fatta, causa il motivo che tutti sapete, ma il nostro sodalizio continua con altri obiettivi. 💪
Dani i miglioramenti li ha avuto e li sta avendo.. E sapete da cosa lo capisco!?!
Dal VO2Max, dal passo al km?
Nooo.. per adesso dall'entusiasmo che ci mette ogni volta che esce a correre e che ci vediamo per allenarci...... guardare per credere!👍

Bravo Dani. Continua così! 👏👏

19/05/2021

Consiglio la lettura di questo articolo sulla nutrizione sportiva del dott. David Rinaldi. 👍

Preparazione di regimi dietetici e di integrazione mirata per le varie attività sportive di atleti amatori e professionisti.

18/05/2021

Sette giorni di sport, eventi e divertimento nel Parco San Bartolo

03/05/2021

Marzo pazzerello, Aprile non ti scoprire...
A Maggio non andare adagio, OSA!!! 💪

☀️ Finalmente ci possiamo godere i weekend di sole nel mese più bello dell'anno, quello che anticipa la tanto attesa estate [mai come quest'anno direi]!
Lo so che stai programmando qualche corsa con gli amici, garetta o camminata fuori porta.
Trail o Strada non importa, la domanda giusta è: sei pronta? sei pronto? 🤔

Io sono molto felice di ritrovarti a settembre in studio per rimediare gli acciacchi derivanti da una preparazione scellerata e non corretta, per ca**tà! 😇😬

👉 Ma mi piacerebbe averti un pochino prima per insegnarti come dosare le energie, non stressare il tuo fisico e, soprattutto, avere delle performance migliori!! 😎

Ecco qui cosa ho pensato da maggio:
🙋‍♂️ tutti i sabati al Conca Village, dalle 8.30 alle 9.30, organizzo BALANCE RUN, l'allenamento ideale per la corsa.

Tutto, sempre e rigorosamente all'aperto... Qualità della vita pura!!

Contattami al 3393919884 o [email protected] per avere maggiori informazioni!😉