Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 07:00 - 22:00 Martedì 07:00 - 22:00 Mercoledì 07:00 - 22:00 Giovedì 07:00 - 22:00 Venerdì 07:00 - 22:00 Sabato 07:00 - 13:30

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Body & Mind LAB asd

Casa
Italia
San Giovanni Teatino
Body & Mind LAB asd

Body & Mind LAB, il circolo perfetto per trovare il giusto equilibrio tra mente e corpo.

19/09/2026

Puoi allenarti per avere un corpo che ti piace di più, oppure per avere un corpo che si muove meglio.
Oooppure, puoi ottenere entrambe le cose.

Perché le due cose vanno insieme se sai come allenarti.😏

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📌Siamo a Sambuceto (Chieti) in via Vittorio Emanuele II, n. 53.
Passa a trovarci o chiedi info al numero +39 349 690 4564

14/09/2026

Hai un dolore muscolare che non passa con stretching, riposo e pomate?
😬La causa potrebbe essere un’articolazione bloccata - o con un range di movimento ridotto.

Non sempre i fastidi muscolari sono causati da traumi e infortuni. A volte intervengono situazioni più complesse che riguardano l’intera articolazione, anche a causa di cattive posture o gesti ripetuti a lavoro o nella vita domestica.

👉Quando un’articolazione riduce il suo range di movimento, il corpo attiva un meccanismo di compensazione. I muscoli circostanti si irrigidiscono nel tentativo di stabilizzare l’articolazione o supplire alla funzionalità mancante.

Questo però provoca dolori a lungo termine.

Alcuni esempi frequenti?
❌Caviglia bloccata: dolore al polpaccio
❌Anca bloccata: mal di schiena lombare
❌Torace rigido: trapezi contratti e cervicalgie.

✅In questi casi, bisogna restituire all’articolazione le sue capacità di movimento attraverso tecniche di rilascio miofasciale e allenamento della mobilità.

✅In Body & Mind LAB asd seguiamo il metodo FlowMotion .andrea.lilliu per allenare mobilità, resistenza e forza. I nostri soci ne sono entusiasti.

Per saperne di più contattaci in DM!

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📌Siamo a Sambuceto (Chieti) in via Vittorio Emanuele II, n. 53.
Passa a trovarci o chiedi info al numero +39 349 690 4564

09/09/2026

Vi raccontiamo la breve storia felice di una nostra socia. Una storia vera.

👩‍🦰Donna, poco più di 30 anni, senza traumi o patologie particolari.
Praticava regolarmente sport - con alcuni limiti di movimento.
Lavoro sedentario.

Ogni mattina però si svegliava con dolore lombare e soffriva di frequenti episodi di cervicalgia.
❌Questi piccoli acciacchi peggioravano nel quotidiano la qualità della vita.❌

Quando è venuta da Body & Mind LAB asd abbiamo in primis fatto una consulenza personalizzata per valutare la situazione, i pro e i contro, gli obiettivi e costruire un percorso di allenamento su misura.

La nostra PT Romina le ha proposto un percorso di allenamento con il metodo FlowMotion di Luca e Andrea Lilliu, che seguiamo in pochi in Italia.

Questa scelta ci ha permesso di lavorare su diversi aspetti:

👉allineamento tra bacino e torace
👉respirazione per combattere i blocchi della colonna
👉migliorare flessibilità e forza della catena posteriore
correggere alcune posture errate.

I primi risultati si sono visti già dopo alcune sedute di allenamento.
I miglioramenti sono stati progressivi, in tutte queste aree:

👉riduzione / eliminazione di lombalgia e della cervicalgia
👉estetica del corpo
👉performance sportive, in termini di qualità del movimento aumento del volume di attività
👉flessibilità, resistenza e range di movimento
👉propriocezione ed equilibrio
👉postura con spalle più aperte e peso ben distribuito su tutto il piede (rilevato al BodyScan)
👉soddisfazione personale e qualità della vita.

Visti i risultati, la nostra socia ha deciso di portare avanti a lungo questo percorso.

Dopo circa due anni, non si sveglia più con il mal di schiena e la cervicalgia è un ricordo lontano, si sente più forte e previene più infortuni, pur avendo aumentato di molto l’attività sportiva e svolgendo un lavoro sedentario.

🎯Raggiungi con noi i tuoi obiettivi attraverso un piano di allenamento adattato / personalizzato.

📌Siamo a Sambuceto (Chieti) in via Vittorio Emanuele II, n. 53.

Passa a trovarci o chiedi info al numero +39 349 690 4564

07/09/2026

Tu, tra 20 anni.

Prova a immaginarti e chiederti che cosa conterà davvero: portare avanti un progetto, fare sport, lavorare, essere ancora autonoma/o, viaggiare.

Qualunque sarà la tua età, quali che saranno i tuoi piani, avrai bisogno di essere sostenuta/o da un corpo forte, agile, capace di muoversi.

Questo futuro inizi a costruirlo con le scelte che fai oggi.

Del resto, settembre ci porta a fare dei buoni propositi: perché non fai quello di iniziare adesso un percorso di allenamento personalizzato e adattato?

📌Siamo a Sambuceto (Chieti) in via Vittorio Emanuele II, n. 53.

Passa a trovarci o chiedi info al numero +39 349 690 4564

04/09/2026

Alzi la mano chi non vedeva l'ora di allenarsi con Romina. 🫥✋

📌A Sambuceto (San Giovanni Teatino, CH) - Via Vittorio Emanuele II n. 55
Info in DM!

29/08/2026

"Quando il gatto non c'è i topi continuano ad allenarsi duramente".

Ok , forse il proverbio non era proprio così, ma i soci di Body and Mind LAB asd possono continuare ad allenarsi in autonomia dal giorno 1 al giorno 5 settembre, in Free Training.

Il LAB è aperto: date il meglio di voi! 💪💪💪

La vostra PT preferita sta per tornare, carichissima.

20/08/2026

👉Dal 25 al 31 agosto riposo e recupero per tutte e tutti!
👉Dal 1 settembre al 5 settembre Free Training.

Poi torniamo.
Eccome se torniamo. 😏

27/07/2026

Vai in vacanza ma non vuoi rinunciare a fare un minimo di attività fisica?
Ti diamo qualche consiglio per non perdere tono muscolare, ma senza sprecare tempo prezioso da dedicare a scoprire posti nuovi, cibi locali, divertimento e posti bellissimi.

Ecco un circuito di 20 minuti da fare direttamente in camera prima di colazione, senza attrezzi (adatto se non hai particolari problematiche e puoi svolgere gli esercizi suggeriti):

⏱️ Imposta il timer su 20 minuti e fai più giri possibili, con 1 minuto di recupero alla fine di ogni giro:

💥 15 squat a corpo libero

💥 10/12 push-up (se non ce la fai, ok anche appoggiando le ginocchia per alleggerire il carico)

💥 15 Affondi posteriori per gamba, ottimi per glutei e gambe, senza stressare le ginocchia

💥 12 dips sulla sedia per i tricipiti

💥 30 secondi di Plank per mantenere il core solido e la stabilità).

Pro tip: se vuoi porta con te una banda elastica o una pallina per il rilascio miofasciale.

Bastano 2 o 3 sessioni rapide come questa, durante la settimana di vacanza.
Per il resto, goditi il divertimento, i luoghi e i piatti tipici del postosenza l'ombra di un senso di colpa. 🥐🥑

📌Passa a trovarci a Sambuceto (Chieti) in via Vittorio Emanuele II, n. 53.
o chiedi info al numero +39 349 690 4564

22/07/2026

Arrivi in spiaggia, vedi un campo libero da beach volley e afferri il pallone. Ti lanci in partita senza nemmeno fare un po’ di mobilità, vero?

L’estate ci fa sentire spensierati e invincibili, ma le tue spalle non sono dello stesso avviso.

I movimenti del beach volley e del beach tennis sono gesti esplosivi e "overhead" (sopra la linea della testa). Se li esegui a freddo, chiedi alla cuffia dei rotatori di fare un lavoro enorme.

Ecco alcuni esercizi di riscaldamento mirato per le spalle, da fare prima delle tue partite:

🔄 1. Rilascio miofasciale con pallina - e/o rullo - per la muscolatura della spalla;

🏹 2. Circonduzioni controllate per la mobilità: fa ruotare le braccia tese sopra la testa fin dietro la schiena e ritorna avanti. Fallo lentamente per 10 volte per aprire il petto e mobilizzare l'articolazione;

🏐3. Lanci a due mani e a una mano: prima di iniziare a palleggiare, scambia qualche lancio overhead con la tua compagna o il tuo compagno di squadra, prima con due mani (come una rimessa laterale nel calcio) e poi con una mano sola.

📌Passa a trovarci a Sambuceto (Chieti) in via Vittorio Emanuele II, n. 53.
o chiedi info al numero +39 349 690 4564

16/07/2026

Non stiamo piangendo. Ci è solo entrata una recensione in un occhio. 🥹

📌Passa a trovarci a Sambuceto (Chieti) in via Vittorio Emanuele II, n. 53.
o chiedi info al numero +39 349 690 4564

Indirizzo

Via Vittorio Emanuele II, 55
San Giovanni Teatino
66020

Orario di apertura

Lunedì	07:00 - 22:00
Martedì	07:00 - 22:00
Mercoledì	07:00 - 22:00
Giovedì	07:00 - 22:00
Venerdì	07:00 - 22:00
Sabato	07:00 - 13:30

Telefono

+393496904564

Sito Web

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