15/09/2026
Se in estate senti le gambe più gonfie, pesanti e calde, correre di più non è sempre la soluzione. 👇
Con il caldo i vasi sanguigni tendono a dilatarsi e, soprattutto in chi è già predisposta a ritenzione e difficoltà circolatorie, aggiungere continuamente attività ad alto impatto può aumentare la sensazione di pesantezza.
Questo NON significa che correre faccia male.
Significa che devi scegliere il movimento giusto in base alla condizione delle tue gambe.
In alcuni periodi può essere molto più utile puntare su:
camminate regolari, cyclette, nuoto, lavoro muscolare mirato e strategie che favoriscano la p***a muscolare e il ritorno venoso.
Non devi allenarti di più.
Devi allenarti meglio.
📌 Salva questo Reel se ogni estate le tue gambe diventano più gonfie.
Se vuoi capire come strutturare un percorso personalizzato per migliorare forma fisica, tonicità e sensazione di leggerezza, scrivimi INFO nei commenti o in privato. 💬
