Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 08:30 - 21:30 Martedì 08:30 - 21:30 Mercoledì 08:30 - 21:30 Giovedì 08:30 - 21:30 Venerdì 08:30 - 21:30 Sabato 09:00 - 17:00

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Gym AN

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Gym AN, Palestra, Via ausonia 10, San Giorgio a Liri.

16/02/2026

Quale esercizio è IL TOP per il tuo trapezio? Rispondi onestamente… 💭

Le opzioni erano:
🔹 Tirate al mento
🔹 Shrugs
🔹 Face pull
🔹 Trapezio cos’è? 😅

RISPOSTA ESATTA → **SHRUGS** (scrollate di spalle) 👑💪

Perché?
Semplicemente perché ISOLANO AL MASSIMO il trapezio SUPERIORE con il movimento di elevazione pura delle scapole!

Tirate al mento → più spalle e deltoidi (e a volte infiammano le articolazioni 😬)
Face pull → fantastici per trapezio medio/inferiore + cuffia rotatori + postura 🔥
Ma per CRESCITA MASSICCIA e quello spessore del collo/spalle da urlo…

**SHRUGS VINCE SEMPRE!** 🏆

Prova queste varianti esplosive:
✅ Dumbbell Shrugs
✅ Barbell Shrugs
✅ Trap Bar Shrugs
✅ Overhead Shrugs (per colpire ancora più in alto!) 🚀

15/02/2026

NUOVA SETTIMANA IN ARRIVO… 🔥💥
NUOVI SORRISI 😄😄
NUOVI ALLENAMENTI 💪🏋️‍♂️
NUOVA ENERGIA ESPLOSIVA ⚡⚡

TI ASPETTIAMO CON TUTTO IL CUORE ❤️🔥

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1 SETTIMANA GRATUITA in palestra
O nel CORSO A SCELTA che preferisci!! 🎯🚀

11/02/2026

**SCENDI • SCHIENA DRITTA • NO SULLE PUNTE** 💥

Quante volte te le sei sentite **URLARE** in palestra? 😤
Ma sai davvero **PERCHÉ** sono fondamentali? 🤔

Non fare più squat a caso…
👉 **Seguici** e scopri la tecnica che ti cambia i glutei 🔥

**Tagga qui sotto l’amico che sbaglia SEMPRE lo squat** 👇😂
Prossimo reel: cosa fare DAVVERO quando scendi 💪

16/10/2023

𝗟𝗮 𝗰𝗼𝘀𝗮 𝗰𝗵𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗶𝗿𝗲 𝗽𝗶ù 𝘀𝗽𝗲𝘀𝘀𝗼 𝗶𝗻 𝗽𝗮𝗹𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮?

𝐵𝑒𝒶𝓉𝑜 𝓁𝓊𝒾/𝓁𝑒𝒾, 𝓃𝑜𝓃 𝓈𝒶𝓇ò 𝓂𝒶𝒾 𝒸𝑜𝓈ì!

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SE VUOI QUALCOSA

ANCHE SE COSTA

LAVORA PER QUESTO! 😉

Non possiamo arrenderci ancora prima di averci provato.
Con la giusta costanza, il giusto impegno e una buona programmazione (sul piano dell’allenamento e della nutrizione) tutti abbiamo la possibilità di migliorare 🧐⤵️

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🙋🏻 Andrea Nardone
📍via crocelle snc - S.Giorgio a Liri (FR)
📲 3358350655 - 3461061587

12/10/2023

UNA DELLE NOVITÀ DI QUEST’ANNO

ᴄɪʀᴄᴜɪᴛ ᴛʀᴀɪɴɪɴɢ

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Parliamo di un allenamento a circuito, con esercizi a corpo libero e macchinari isotonici. Di media durata e soprattutto accessibile a chiunque …

Per sapere di più su questo corso e tutte le altre offerte ⤵️

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10/10/2023

Palestra ben attrezzata, istruttori preparati per affiancarti in qualsiesi percorso. Ambiente giovanile e stimolante …

𝐼𝓇𝑒𝓃𝑒

𝒢𝓇𝒶𝓏𝒾𝑒 𝐼𝓇𝑒𝓃𝑒 𝓅𝑒𝓇 𝓁𝑒 𝓉𝓊𝑒 𝓅𝒶𝓇𝑜𝓁𝑒! 𝒢𝓇𝒶𝓏𝒾𝑒 𝓅𝑒𝓇 𝒶𝓋𝑒𝓇𝒸𝒾 𝒹𝑒𝒹𝒾𝒸𝒶𝓉𝑜 𝒾𝓁 𝓉𝓊𝑜 𝓉𝑒𝓂𝓅𝑜. 𝒮𝒾𝒶𝓂𝑜 𝒻𝑒𝓁𝒾𝒸𝒾 𝓅𝑒𝓇 𝒾 𝓇𝒾𝓈𝓊𝓁𝓉𝒶𝓉𝒾 𝒸𝒽𝑒 𝒽𝒶𝒾 𝑜𝓉𝓉𝑒𝓃𝓊𝓉𝑜, 𝓈𝑜𝓅𝓇𝒶𝓉𝓉𝓊𝓉𝓉𝑜 𝓂𝑒𝓇𝒾𝓉𝑜 𝒹𝑒𝓁𝓁𝒶 𝓉𝓊𝒶 𝒸𝑜𝓈𝓉𝒶𝓃𝓏𝒶 𝑒 𝒾𝓂𝓅𝑒𝑔𝓃𝑜 ❤️

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Abbiamo bisogno di conoscere la tua opinione. Servirà per migliorare, ogni giorno, il nostro modo di accontentare tutti i nostri clienti.

𝑪𝑶𝑴𝑬 𝑭𝑨𝑹𝑬?

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03/10/2023

𝐍𝐎𝐍 𝐇𝐎 𝐓𝐄𝐌𝐏𝐎…
𝐍𝐎𝐍 𝐑𝐈𝐄𝐒𝐂𝐎 𝐏𝐑𝐎𝐏𝐑𝐈𝐎 …
𝐄𝐇 𝐈𝐋 𝐏𝐑𝐎𝐁𝐋𝐄𝐌𝐀 È 𝐓𝐑𝐎𝐕𝐀𝐑𝐄 𝐈𝐋 𝐓𝐄𝐌𝐏𝐎 …

È davvero così difficile trovare un po’ di tempo per se stessi?

👉🏻 APERTI ORARIO CONTINUATO
👉🏻 h 8.30 - 21.30 (SABATO 9/17)
👉🏻 CORSI A PARTIRE DALLE ORE 7.00 DEL MATTINO

BASTA CERCARE SCUSE, INIZIA A PRENDERTI CURA DI TE!

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29/09/2023

👉 𝐅𝐔𝐍𝐂𝐓𝐈𝐎𝐍𝐀𝐋 𝐓𝐑𝐀𝐈𝐍𝐈𝐍𝐆

Riparte il nostro corso di Funzionale:

👉 MIGLIORA FORZA E RESISTENZA (oltre ad aumentare coordinazione e agilità)

👉 DEFINISCE LA MUSCOLATURA

👉 BREVE DURATA MA MASSIMO CONSUMO DI CALORIE

ORARI FUNCTIONAL:
Lunedì e Mercoledi 19/20 - 20/21

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26/09/2023

Ormai è risaputo: il 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 è una disciplina che può darci moltissimi 𝐁𝐄𝐍𝐄𝐅𝐈𝐂𝐈, dall’aiutarci a 𝐃𝐈𝐌𝐀𝐆𝐑𝐈𝐑𝐄 fino a un benessere generalizzato.

𝐌𝐚, 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐡é 𝐂𝐀𝐌𝐁𝐈𝐀 𝐜𝐨𝐬ì 𝐭𝐚𝐧𝐭𝐨 𝐢𝐥 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐜𝐨?

👉🏻 AUMENTA LA FORZA DEI MUSCOLI
👉🏻 ALLEVIA LE TENSIONI DELLA SCHIENA
👉🏻 TONIFICA GAMBE E GLUTEI
👉🏻 COMBATTE CELLULITE E RITENZIONE IDRICA

🤸🏼‍♀️ 𝗚𝗶à 𝗱𝗼𝗽𝗼 𝟭𝟬 𝗹𝗲𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗶 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶 𝗳𝗮𝗿𝗮𝗻𝗻𝗼 𝗰𝗮𝗽𝗼𝗹𝗶𝗻𝗼 𝗲 𝗱𝗼𝗽𝗼 𝟮𝟬 “𝗔𝗩𝗥𝗔𝗜 𝗨𝗡 𝗖𝗢𝗥𝗣𝗢 𝗡𝗨𝗢𝗩𝗢”. 🤸🏼‍♀️

*La pratica del pilates non ha controindicazioni particolari per chi è in salute❗️

ORARI PILATES:
Lunedì e Venerdì 17.00 - 18.00
Martedì e Venerdì 9.00 - 10.00

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25/09/2023

⭕️ 𝐉𝐎𝐈𝐍 𝐔𝐒 ⭕️

I NOSTRI CORSI:

➡️ 𝐂𝐢𝐫𝐜𝐮𝐢𝐭 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠
➡️ 𝐅𝐮𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐬𝐭𝐞𝐩
➡️ 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬
➡️ 𝐀𝐫𝐭𝐢𝐬𝐭𝐢𝐜𝐚
➡️ 𝐅𝐮𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠
➡️ 𝐆𝐢𝐧 𝐞 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨
➡️ 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐋𝐨𝐯𝐞𝐫
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Dal lunedì al venerdì dalle h 08:30 alle h 21:30 Sabato dalle h 09:00 alle h 17:00

🤜🏻 Contattaci per qualsiasi informazione saremo lieti di risponderti!

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15/09/2023

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IL NUOVO CORSO PER CHI AMA ALLENARSI AL MATTINO (dalle ore 7.00 alle 8.00)

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Contatta il 3358350655 per iscriverti alle prove gratuite
(MARTEDÌ 26 e GIOVEDÌ 28 SETTEMBRE)

Indirizzo

Via Ausonia 10
San Giorgio A Liri
03047

Orario di apertura

Lunedì	08:30 - 21:30
Martedì	08:30 - 21:30
Mercoledì	08:30 - 21:30
Giovedì	08:30 - 21:30
Venerdì	08:30 - 21:30
Sabato	09:00 - 17:00

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