Gregorio Piccini Personal-Trainer

06/08/2026

🔥 Non tutto ciò che “fa bruciare” il gluteo lo fa davvero crescere.

Calci posteriori al cavo e gluteus machine possono avere un ruolo, ma se il tuo obiettivo è aumentare massa, forza e forma del gluteo, non dovrebbero essere il centro del tuo allenamento.

✅ Dai priorità agli esercizi che garantiscono maggiore tensione meccanica e un ampio range di movimento:
• Hip Thrust
• Stacco Rumeno
• Split Squat Bulgaro
• Step Up
• Abduzioni (come complemento)

💡 Allenati con criterio, non seguendo le mode. I risultati arrivano quando scegli gli esercizi giusti e li esegui con progressione e costanza.

👇 Tu quale esercizio senti lavorare meglio sui glutei?

05/08/2026

☀️ Allenarsi anche in vacanza è possibile!

Bastano 20-30 minuti e il tuo corpo come unico attrezzo per mantenerti in forma. 💪

Prova questo circuito per 5-6 giri, recuperando 30” tra gli esercizi e 60” al termine di ogni giro.

📌 Salva il post e portalo con te ovunque. Buon allenamento! 🔥🏖️

05/08/2026

💪 Le trazioni alla sbarra sono molto più di un semplice esercizio.

Sono uno dei movimenti più completi per sviluppare forza, migliorare la postura e costruire una schiena forte e funzionale. Coinvolgono dorsali, bicipiti, trapezi, romboidi, deltoidi posteriori, avambracci e core.

Non riesci ancora a farne una? Inizia con trazioni assistite, negative ed esercizi di attivazione: con costanza i risultati arrivano.

Non conta da dove parti, ma dove vuoi arrivare. 💪

👇 Quante trazioni riesci a fare consecutive?

04/08/2026

04/08/2026

Mangiare è facile. Mangiare sano è una scelta. 🥗💪

La vita di oggi ci porta spesso a scegliere cibi pronti o fast food per comodità. Va bene ogni tanto, ma non può diventare un’abitudine.

Le scelte che fai ogni giorno fanno la differenza: allenati, mangia con equilibrio e concediti qualche sfizio… senza sensi di colpa.

L’equilibrio è il segreto di uno stile di vita sano. 💚

06/12/2025

“Non è solo un push-up: il TRX obbliga il core a lavorare come una vera unità, amplificando forza, controllo e stabilità.
Se vuoi trasformare un esercizio ‘semplice’ in uno strumento evoluto di condizionamento, questo è il posto giusto.”

27/11/2025

“Ogni allenamento è una scelta: restare come sei o diventare chi vuoi essere. Lei sceglie sempre la strada più dura… ed è per questo che funziona.”



30/10/2025

✅Il cambiamento non arriva quando ti senti pronto.
Arriva quando decidi di agire, anche se non lo sei.

✅Con un percorso personalizzato, ogni limite diventa un obiettivo superato.