https://www.facebook.com/102824919032102/

Walk & More

Camminiamo insieme ed altri contenuti

31/05/2022

Il Lago di Carezza

E un'area protetta della Val d'Ega che fa parte del comune di Nova Levante, non distante dalla provincia di Bolzano, a 1.520 m s.l.m.

Lungo le sue pendici è possibile percorrere la breve e suggestiva passeggiata.

13/04/2022

Camminare fa bene, alcuni benefici effetti....

Camminare aiuta a contrastare fastidiosi dolori muscolari, articolari e a volte il mal di schiena dovuto a posizioni non propriamente corrette per via del lavoro o dello studio.

Un'ora di camminata per almeno tre volte la settimana aiuta a ridurre i dolori alla schiena e le tensioni muscolari.

Tutto il corpo ritrova la giusta mobilità e la muscolatura si rafforza.

In fase di mal di schiena acuta è opportuno ascoltare il proprio corpo e non strafare.

09/04/2022

Il percorso di oggi attraversa il comune di San Damiano d'Asti.

La partenza è prevista da Piazza Camisola, una delle piazze principali del comune di San Damiano d'Asti. 😄

Il percorso ha una durata di circa due ore per una percorrenza di circa 8,5 km.

Ci dirigiamo verso la periferia, dopo pochissimo ci troviamo immersi nel verde della campagna, circondati dalle colline.

Raggiungiamo la borgata Stizza e, subito dopo, la Frazione Vascagliana, da qui ammiriamo un bel panorama collinare che continua per un tratto abbastanza lungo fino a ridiscendere verso la piccola Frazione Valmolina. 😉

Rientriamo a San Damiano d'Asti in Piazza Camisola, nel punto dal quale siamo partiti. 💪🏻

06/04/2022

Camminare fa bene

- Camminare fa dimagrire e aiuta a combattere l'obesità

Molti ritengono che camminare sia un'attività fisica troppo "leggera" per aiutare a perdere peso, ma questo non è vero!

E' dimostrato che camminare a velocità sostenuta per 40 minuti ogni giorno può aiutare a perdere peso e a rimanere in forma. 🚶

Oggi infatti si sente spesso parlare di fit walking, diventata una vera e propria attività fisica. 🚶🏻‍♀️

- Camminare contrasta la cellulite

Qui di seguito alcuni positivi effetti:

- favorisce l'ossigenazione dei tessuti
- favorisce la circolazione sanguigna
- contrasta la ritenzione idrica
- permette di rassodare i muscoli.

Per ottenere buoni risultati, si consiglia di camminare costantemente almeno 1 ora al giorno per 3 volte la settimana.

Il passo deve essere sostenuto e costante. 💪🏻

Vuoi saperne di più? L'appuntamento è per la prossima settimana stesso giorno, stessa ora 🕠

02/04/2022

La camminata di oggi attraversa le colline di Govone.

Il percorso ha una durata di circa 2 ore per un tragitto di circa 7,5 km. 🚶🏻‍♀️🚶

Decidiamo di partire dal parco del suo castello.

Lo attraversiamo per dirigerci verso Alba, poco più avanti incrociamo una stradina sulla destra, dopo qualche foto iniziamo a percorrerla in discesa.

Di fronte la salita che conduce alla frazione San Pietro, non è così grande per attraversarla tutta ed in un batter d'occhio ci ritroviamo immersi nelle campagne. 😎

Decidiamo di avventurarci per stradine sconosciute, questo percorso dura non meno di 30/45 minuti.

Arriviamo sulla collina della frazione Trinità e, poco più avanti già siamo sulla via del ritorno verso Govone, nuovamente verso il punto dal quale siamo partiti il parco del castello. 😄

30/03/2022

I benefici della camminata

- Camminare combatte lo stress e migliora l'umore 😄

Una camminata a passo sostenuto rilascia endorfina e la serotonina, fondamentali per combattere il cortisolo, l'ormone dello stress. 😎

Camminare, aiuta le persone più ansiose a rilassarsi, quelle più calme a sentirsi più energiche. 💪

Meglio la camminata se nella natura perchè è possibile liberare completamente la mente che non deve prestare attenzione ad altri fattori e il
cervello può rilassarsi. 🚶

- Camminare aumenta la creatività ed allunga la vita

Molte ricerche hanno dimostrato che camminare favorisce la generazione di nuove idee piuttosto che la risoluzione di problemi. 🧐

Secondo gli scienziati, le risposte creative raddoppiano in chi cammina rispetto alle persone sedentarie e se si cammina all'aria aperta il beneficio cresce.

E' scientificamente provato come camminare regolarmente possa favorire la longevità. 🤓

Vuoi saperne di più? L'appuntamento è per la prossima settimana, stesso giorno, stessa ora. 🕞

26/03/2022

Il percorso suggerito oggi attraversa le colline di San Martino Alfieri, è di breve durata circa 1 ora e 30 minuti, per una percorrenza di circa 6,5 km.

Parte dalla Via Mons. Marello verso una stradina bianca a ridosso del paese che si congiunge con via Rocca.

Alla sommità la via si incrocia con la strada principale, Via Alfieri, proseguiamo a sinistra, poco più avanti svoltiamo a destra verso il comune di Antignano, a circa 100 metri a destra incontriamo una stradina bianca la imbocchiamo e ci immergiamo nella natura.

Camminiamo per circa mezz'ora per poi raggiungere il punto più alto dove ammirare un panorama bellissimo ed i paesi confinanti di Govone e Costigliole d'Asti. 🚶‍♂️🚶🏻‍♀️

Continuando il percorso ci ritroviamo sulla strada principale, decidiamo di seguire un percorso alternativo avventurandoci per una stradina bianca ed eccoci nuovamente immersi nel verde.

Raggiungiamo la frazione Fagnani, alla sommità scorgiamo il paese di San Martino Alfieri con il suo imponente Castello dei Marchesi, senza fermarci arriviamo al punto dal quale siamo partiti pronti per nuove camminate... 💪😉

23/03/2022

Come prendersi cura dei nostri piedi: una buona igiene quotidiana 😉

Ogni giorno i piedi hanno bisogno di essere lavati con acqua tiepida e sapone a Ph neutro.

Subito dopo si consiglia di asciugare bene le zone tra ogni dita perché la pelle umida rischia di far insorgere funghi o comunque è più soggetta a infezioni.

Se si desidera averli idratati, applicare ogni sera una crema idratante naturale.

La scelta delle scarpe da utilizzare è ovviamente fondamentale, devono avere la forma giusta per il piede, comode e traspiranti. 👟

Vuoi saperne di più? L'appuntamento è per la prossima settimana, stesso giorno e stessa ora 🕞

18/03/2022

L'appuntamento di domani è per la camminata: la partenza è prevista per le h 14:30
..anche questa camminata la faremo a San Damiano d'Asti, con partenza e ritorno in Piazza 1275, proseguiremo verso la frazione di San Luigi lungo una strada bianca poi verso Lavezzole per rientrare ancora verso San Luigi e quindi a San Damiano.

Vi consiglio scarpe da ginnastica comode ideali per la camminata 👟 e una bottiglia d'acqua.

Durata del percorso circa circa 2 ore. Vi aspettooo 😄

16/03/2022

L'appuntamento del Mercoledì è una pratica "rubrica" dedicata inizialmente al benessere dei piedi ed altri contenuti... 🦶 😉

I piedi sono una parte molto importante del nostro corpo. Sono il nostro contatto col terreno, sostengono il peso del corpo, ci permettono di camminare. 🚶🏾‍♀️🚶‍♂️

Funzionano come p***a che facilita il ritorno venoso del sangue.
Nonostante ciò, spesso li trascuriamo.

Generalmente ci ricordiamo di prendercene cura solo dopo l’insorgenza di dolori e fastidiose patologie come calli, unghie incarnite, onicomicosi. 🤨

Per prevenire queste patologie, è importante adottare alcuni accorgimenti nel nostro stile di vita così da preservarne la loro salute. 🧐

Vuoi saperne di più? L'appuntamento è per la prossima settimana, stesso giorno e stessa ora 🕞

15/03/2022

Lago di Fiè allo Scillar

Se vi trovate in Alto Adige, non distante dalla sua provincia di Bolzano vi consiglio di visitare alcuni bellissimi laghi, uno di questi è il lago di Fiè allo Scillar e adiacente un bel percorso tutto da scoprire. 😍

Indirizzo

Via Bogino
San Damiano D'Asti
14015

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Walk & More pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.