15/09/2026
From the ancient manuals of Xin Yi Liu He Quan - part 2
In my personal opinion, the issues lie in the following points:
1. The initial Yi Gu stage takes too long, heavily influenced by factors such as the master's strict demands on movement accuracy and repetition volume. Training is extremely tedious and grueling, causing heavy physical exhaustion due to relying purely on muscular and skeletal movement.
2. In the Yi Jin stage, physical perception feels similar to the Yi Gu stage, leaving practitioners confused and unable to determine whether they are breaking through or stagnating.
3. In the Yi Sui stage, there is a reversed state of practice. One must perform movements in the exact opposite way to how power was previously generated through muscles and bones. The proportion of force from muscles and bones is reduced, while increasing the proportion of Qi (energy) output from the Dantian. This completely subverts previous cognitive understanding, making it difficult for both mind and body to adapt and adjust during practice.
Through years of practice, research, and synthesizing vast amounts of martial arts and Qigong material, my father made modifications to this approach. He introduced targeted integration of these stages based on the practitioner's level, broadly dividing them into: Primary School, Middle School, High School, and University.
- In the Primary and Middle School stages, Stage 1 and Stage 2 are integrated,blurring their boundaries to increase efficiency.
- In the High School and University stages, the theoretical knowledge of Stage 3 is quantified using physics and mathematics as much as possible to enhance the blended application of awareness and Qi (energy).
Practitioners are guided to raise their own unique errors and questions based on their personal physical feedback, and customized answers are provided to deepen their understanding.
In the next issue,I will discuss how tendon and bone transformations occur during specific movements.
Dagli antichi manuali di Xin Yi Liu He Quan - parte 2
Le cause principali risiedono nei seguenti punti:
1) Durata eccessiva della fase Yi Gu: Risente fortemente dalla rigidità del maestro sulla precisione dei movimenti e sul volume di ripetizioni. È un lavoro noioso e faticoso che, basandosi esclusivamente sull'apparato muscolo-scheletrico, comporta un enorme consumo energetico.
2) Disorientamento nella fase Yi Jin: Le percezioni corporee in questo stadio rimangono simili a quelle di Yi Gu, creando confusione nel praticante, che non riesce a valutare se stia ottenendo un reale progresso o se sia in stallo.
3) Inversione metodologica in Yi Sui: Questa fase richiede un approccio opposto rispetto alle precedenti. Occorre ridurre drasticamente l'impiego della forza muscolare e ossea per aumentare la quota di energia (Qi) emessa dal Dantian. Questo radicale cambio di paradigma rende difficile l'adattamento sia a livello mentale che fisico.
Mio padre, dopo anni di sperimentazione e attraverso lo studio di una vasta documentazione su arti marziali e Qigong, ha ristrutturato questo metodo. Ha introdotto una progressione integrata suddivisa in quattro livelli: Scuola Elementare, Scuola Media, Scuola Superiore e Università.
Livelli Elementare e Media:
Fondono la Fase 1 (Yi Gu) e la Fase 2 (Yi Jin), sfumandone i confini per accelerare l'efficienza dell'apprendimento.
Livelli Superiore e Universitario: Traducono le teorie della Fase 3 (Yi Sui) in concetti quantificabili tramite la fisica e la matematica, ottimizzando l'uso integrato di intenzione ed energia (Qi).
In questa metodologia, i praticanti vengono guidati nell'esporre errori e dubbi emersi dalle proprie percezioni personali, ricevendo spiegazioni su misura per affinare la propria comprensione.
Nel prossimo articolo affronteremo come avvengono concretamente le trasformazioni di tendini e ossa durante l'esecuzione dei movimenti.
www.xinyiliuhequan.org
