Erik Albo - Krav Maga & Difesa Personale

08/03/2026

L’8 marzo è forza che non chiede il permesso.
È libertà conquistata. È rispetto.🔥👍
La difesa personale e il Krav Maga non insegnano a colpire,
insegnano a credere in sé, a reagire, a non sentirsi mai impotenti.💪🔥
Ogni donna merita di camminare a testa alta.
Sicura. Consapevole. Libera.
Non solo oggi. Ogni giorno. 💛💪

EmpowermentFemminile

25/12/2025

🧑‍🎄👍🔥Quest'anno non il solito regalo: scegli di sentirti più sicura/o!!🔥👍🧑‍🎄
💪🔥Ti Aspettiamo!!👍🔥

🔥💪🧑‍🎄Un Augurio di Buone Feste e di uno Splendido Natale💪🔥🧑‍🎄

29/11/2025

💥Ora che sai come cadere in strada...VEDIAMO GLI ERRORI PIÙ COMUNI!!!

🤔Questi sono i problemi che possono accadere per una br**ta caduta🫵
1 - far arrivare prima la schiena, senza attutire la caduta con una parte morbida si rischiano lesioni gravi!

2 - arrivano prima le mani del corpo, il peso e l'energia che si genera con la caduta può provocare danni hai legamenti e hai polsi!🖐️

3 - la testa sbatte per terra, se vi dimenticate di chiudere il mento al petto, rischiate di ricevere gravi danni al cervello!
NON CADERE IN QUESTI ERRORI 💪🔥

22/10/2025

19/01/2025

Sai come cadere in strada?🤔----->Non dategli poca importanza, cadere male dopo una spinta può creare grossi problemi🤕

💡Qualche accorgimento:

1- Appena senti la spinta abbassa il baricentro, avvicina il sedere al suolo (sarà la prima parte a toccare terra);

2- Appena il sedere tocca terra devi formare una culla con la schiena, aiutati chiudendo il mento contro il petto e porta le gambe verso l'alto;

3- Le braccia in 2 modi, o dietro la testa in protezione o sui fianchi aperte che scaricano a terra energia modi frusta;

Non farti cogliere impreparato💪

12/11/2023

Serve una preparazione atletica❓🏋️‍♀️
Non è necessario avere una preparazione, l'imprevisto può essere di qualsiasi entità e capitare a chiunque, sportiv@ o no.

Gli aspetti su cui lavoriamo sono stress, paura e risposta al pericolo per riuscire a gestirli al meglio 🧠

La preparazione atletica è un fattore che svolgiamo in contemporanea, con lo scopo di avere maggiore forza e sentirsi più sicuri e consapevoli del proprio corpo 💪

29/10/2023

Minaccia o Aggressione❓
Scopri le differenze 🧠👇

27/09/2023

Dopo la pausa estiva siamo carichi per riniziare! 💪🔥

Impara le tecniche anti aggressione per la difesa personale 🛡

Comune Muscoline- Bs
World Krav Maga Association
Alkimia Ballet

03/03/2023

𝘼𝙡𝙡𝙚𝙣𝙖 𝙖𝙣𝙘𝙝𝙚 𝙡𝙖 𝙩𝙪𝙖 𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 🧠
Il Krav Maga non è un allenamento solo fisico 🏋️

È fondamentale acquisire una corretta 𝗶𝗺𝗽𝗼𝘀𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲: in questo modo migliora la capacità di reagire di fronte agli ostacoli e di conseguenza si acquista maggiore fiducia in se stessi🧘

La tecnica utilizzata infatti risulta più efficace se applicata a mente lucida e permette di difendersi sia dal punto di vista fisico che psicologico 💪

02/03/2023

Fare tutto il bene possibile🧡🔥

È un piacere dare un piccolo contributo a realtà come queste 💪
Oratorio ARCOBALENO Raffa di Puegnago