20/04/2026
‼️COME SAPERE SE TI STAI ALLENANDO BENE?‼️
Il segreto è questo, lo puoi notare dal video, un' esecuzione e controllo che fanno sembrare il tutto quasi troppo facile, come se non stessi facendo chissà che, ma in realtà quello che succede non è scontato, anzi. Eseguire in questo caso 10 rip a RIRO, con stesso tempo, controllo, non modificando una virgola nemmeno sull' ultima ripetizione, nonostante mi abbia messo alla prova come non mai, beh, x chi si allena e mastica di questo mondo, non è scontato. In breve è una lotta interna, dal di fuori si nota poco, all' interno si percepiscono forze, pressioni e sensazioni che il video non restituisce, non è solo una lotta con il carico esterno, ma è decisamente di più, il cervello o i nervi, ad una certa riducono e poi smettono di inviare impulsi elettrici ai muscoli, questo per protezione, per evitare danni strutturali anche gravi. Su un soggetto non molto allenato e capace, arriverebbe per primo il cedimento tecnico, che impedirebbe di raggiungere quello muscolare, se questo scoglio viene superato il corpo sperimenta tremori e/o spasmi, perché il sistema nervoso è in protezione e fatica/impedisce di reclutare abbastanza unità motorie per completare il sollevamento, superato anche questo scoglio, si può arrivare a reale RIRO o cedimento muscolare, ricordando sempre che non è un punto di arrivo, ma sono solo tappe, che col tempo vengono migliorate e perfezionate, nella mia esecuzione non c'è nulla che faccia pensare ad un corpo che decide di smettere di sollevare quel carico, ma c'è un intento di sopperire a quegli effetti collaterali, non facendoli uscire e quindi facendo risultare facile, uno sforzo molto intenso e questo è il segreto. Capisci xk 4-6 serie a settimana così possono anche bastare? Ma non solo, spesso sono anche più stimolanti delle decine e decine di quelle che la maggior parte di voi fa settimanalmente..
