Trenuj z Parą

12/02/2017

Kochani!
Przyszedł dla nas taki czas, w którym musimy wyłączyć się z "życia w sieci". Uwielbiamy to co robimy, jednak pojawiły się w naszym życiu nowe cele i marzenia… Nadal na sportowo, ale już nie tylko😄 Będziemy za Wami bardzo tęsknić, jednak doba ma tylko 24h i ostatnio rozciągneliśmy ją do granic możliwości 😉To były niesamowite 2 lata z blogiem "Trenuj z Parą"! Czas w którym nauczyliśmy się wspólnie pracować i amu nadzieję zarażać Was pasją. Treningi z Wami przynosiły nam full radości i motywacji! Każdy Wasz sukces motywował nas bardziej do działania! 💪❤Poznaliśmy niesamowitych ludzi i spróbowaliśmy wiele nowych sportów w rewelacyjnych miejscach. Nie żegnamy się na zawsze… jednak jest to nasz ostatni wpis na dłuższy czas.😞

Koncentrujemy się na nowych wyzwaniach, które nie byłyby możliwe bez tych 2 lat z Wami!

Nigdy nie przestawajcie marzyć! Nigdy nie dajcie sobie wmówić, że coś jest poza Waszym zasięgiem! Jeśli bardzo chcecie, zawsze znajdziecie sposób na dojście do celu!

Trenujcie pełną parą! 💪
Trenujcie mądrze! 👊
Dzielcie się pasją z przyjaciółmi i rodziną! ❤
Otaczajcie się się dobrymi ludźmi, którzy będą Was motywować do bycia lepszym! ❤ Niech Ci, którzy ciągną Was w dół szybko znikają 😘
Wykorzystujcie każdy dzień na maxa!💪

Dziękujemy!😘😘😘

PS. Zawsze będziemy dla Was dostępni na priv jeśli tylko będziecie mieć do nas jakąś sprawę😘😘 Wpadajcie czasem na Insta...😉😉

03/02/2017

A jak tam Wasza forma w tym sezonie?💪😃⚡⛷

31/01/2017

Dobrze jest urozmaicać swój trening! Zaskakuj swoje mięśnie i zwiększaj motywacje poprzez różnorodne treningi 😉 Crossfit stanowczo spełnia te wymagania i wierzcie nam, że po ostatnich miesiącach nie wyobrażamy sobie jak mogliśmy zacząć go trenować tak późno 😉 Jest jednak jeden minus..że Wszystko inne wydaje się być potem nieco nudne 😉 Ciężko nam nawet ostatnio wrócić do długich wybiegań, które tak lubiliśmy... Dzisiaj jednak wróciłam na stare, dobre zajęcia fitness - oj fajnie było się pobawić na sali w miłym towarzystwie i dosłownie spompować mięśnie małym obciążeniem z dużą ilością powtórzeń 💪😜 a jakie są Wasze ulubione aktywności? ✌️

29/01/2017

(Kochanie na wybieganiu też sztruksik! 😜✌️) U mnie co prawda nieprzespana nocka, ale słońce stanowczo dodaje energii i wyciąga z domu, chociaż by się nam nie chciało najbardziej na świecie...😎☀😀 Za mną lekkie wybieganko + rolowanie. A jakie Wy macie plany treningowe? Wykorzystujecie dobrą pogodę?

P.S. Nati - a nie wierzyłaś we mnie! 😜

29/01/2017

Nie ma nic lepszego niz sztruksik w niedzielny poranek⚡❄️☀️🎿⛷

Dobrego dnia!😁👊

27/01/2017

Nocna produkcja wyprawki dla męża - wszystko po to żeby jadł coś zdrowego na stoku! 😉💪😁
>>przepis na blogu https://trenujzpara.com/2015/12/22/przepis-na-ciasteczka-owsiane/
😉

24/01/2017

Jedno z nielicznych moich w kuchni...widać, że się staram? :D
haha własnie znalezione - zainspirowało mnie do małych wypieków... ;) ;)
Od razu podziele się z Wami przepisem na Pyszne Muffiny/ idealne na 2 śniadanie ;)
200 g mąki żytniej pełnoziarnistej
1 j***o
50 g chudego twarogu
100 ml mleka
100 ml wody
100 g cukinii
50 g marchwi (kukurydzy, groszku, oliwek - co tylko lubicie ;)
1/3 średniej czerwonej papryki
1 łyżeczka ziół prowansalskich
odrobina soli
trochę czarnego pieprzu świeżomielonego
1 łyżeczka sody oczyszczonej

Do miski ucieram na dużych oczkach cukinię oraz paprykę lub drobno kroimy. Z cukini warto odcisnąć wodę. To co nie trzeba to nie kroję ;)

W drugiej misce roztrzepuje j***o z pokruszonym twarogiem oraz przyprawami, dolewam mleko i wodę.

Do tych składników wrzucam mąkę oraz przygotowane warzywa i wszystko dokładnie mieszam gęste ciasto. Tak w sam raz. Masę przekładamy do ok 12 foremek i wkładamy do piekarnika nagrzanego do 190 stopni.
Pieczemy ok 30 minut - zajdamy na ciepło i na zimno :D

23/01/2017

Ooo jaka piękna nowa "siłownia" na Malcie? Kto już próbował? 😁
W sam raz np na kilka dodatkowych ćwiczeń podczas wybiegania, albo ulubiony stretching.. 😜

http://www.codziennypoznan.pl/artykul/2017-01-09/nowa-silownia-zewnetrzna-nad-malta #

19/01/2017

Dobry tekst - trafiający w sendo problemów wielu z nas - dlaczego odkładamy na później to, co wiemy że jest dla nas dobre???

http://volantification.pl/2017/01/17/za-czekanie-placisz-dniami-ktorych-nie-przezyjesz

Kiedy patrzę na ludzi to regularnie zaskakuje mnie, że nie korzystają z wiedzy, którą posiadają. Mają świadomość tego, jak ważne jest oszczędzanie

18/01/2017

Wychodzisz do pracy - ciemno, wracasz - ciemno. ❄️☃️ Środek zimy to nie jest najłatwiejszy czas na treningi, dlatego warto zadbać o każdy, nawet najmniejszy szczegół, który będzie zastrzykiem energii, zmotywuje do wyjścia z domu oraz doda sił na treningu! 💪⚡👊
Z tego powodu właśnie dziś przypominamy : Muza daje parę! 👍🎧

https://trenujzpara.com/2014/11/23/muza-daje-pare/

Zastanawialiście się dlaczego ulubiona muzyka Nas motywuje? Dlaczego może pomóc Wam w osiągnięciu dobrych rezultatów na treningach? Na wypadek gdybyście mieli dzisiaj zły dzień, przygotowaliśmy pos...

17/01/2017

Będzie coś z tego w końcu?? Pull ups in progress... 💪💪 Gustaw juz zapierdziela, więc ja też musze się bardziej postarać 😉😜