Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 13:30 - 14:30 17:30 - 21:00 Martedì 19:00 - 21:00 Mercoledì 19:00 - 20:00 Giovedì 17:30 - 21:00 Venerdì 19:00 - 20:00 Sabato 11:00 - 12:30

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Danger Garage

Casa
Italia
Rudiano
Danger Garage

Danger Garage è una struttura dove si pratica il Cross Training, Weightlifting, Ginnastica, Endurance, Kettlebell, Functional Training.

In Danger Garage ricerchiamo il più ampio concetto di salute, proponendo un fitness a 360°, per questo motivo ci affidiamo all’ allenamento funzionale e ad un innovativo sistema di allenamento fisico e mentale. Un insieme di discipline sportive tra cui la Ginnastica, il Sollevamento pesi e l’ Endurance. Proponiamo programmi di allenamento costantemente variati, imprevedibili e capaci di stimolare

al meglio le competenze psico fisiche di qualsiasi persona, dall’atleta preparato alla persona comune. Danger Garage cerca di condurre la persona a praticare un fitness totale attraverso workout brevi ma intensi che racchiudono al loro interno corsa, salto della corda, spostamenti di oggetti più o meno pesanti per brevi o lunghe distanze, utilizzare bilancieri, sbarre per trazioni, anelli, p***e mediche, gomme di camion, kettlebell ed esercizi a corpo libero.

14/11/2016

workout 14/11/2016
A)Weightlifting
Power clean- power jerk 1-1-1-1-1
B)Gymnastics
ctb 4*6-8 rest as needed
C)Conditioning
for time
30-20-10
Box Jump Over
Med Ball Push Up

11/11/2016

Workout 11/11/2016

C.Conditioning

"the seven"

Seven rounds for time of:

7 Handstand push-ups
7 Thruster
7 Knees to elbows
7 Deadlift
7 Burpees
7 A. Kettlebell swings
7 Pull-ups

09/11/2016

Workout 9/11/2016
A. Weightlifting
Hang squat clean 2 every2minutes for 5 sets

B. Power
Box jump 3-3-3-3-3

C.Conditioning
amrap 8'
10 f. rack Walking lunges
20 v up

06/11/2016

workout 07/11/2016
A)Weightlifting
Push press 3-3-3-3-3

B)Gymnastics
lean planche 4*20"

C)Conditioning
30 burpees Mu
every 5 reps 15 air squat

04/11/2016

Workout 4/11/2016
A.Gymnastic
3 rounds
8 ring dip
20" l-sit
rest 60" between rounds
rest 30" between sets
B.Conditioning
from 0' to 10'
find 1 rm clean & jerk
from 12 to 20
4 rounds of
15 a. swing
15 pull ups
from 22 to 30
4 round of
10 ttb
10 bj over

01/11/2016

Workout 2/11/2016

A. Weightlifting
squat sn**ch find heavy double

B.Gymnastic

10' skill
free handstand

C.Conditioning

20 swing
40 squat
20 pull up
40 push up
20 swing
40 bj
20 pull up

30/10/2016

workout 31/10/2016

A)Weightlifting
Squat clean +4 front squat *5 rounds
rest 120"

B)Gymnastics
10' skill butterfly pull ups

C)Conditioning
10 rounds of
3 muscle up
6 Over head squat
3 HSPU strict

28/10/2016

Workout 28/10/2016

A.Gymnastic

3 rounds
8 inverted burpees
45" hollow

rest 60" between rounds
rest 30" between sets

B.Conditioning

From 0:00 to 10:00
find today’s 1RM sn**ch

from 12:00 to 20:00
four rounds of:
15 push pres
15 ring dip

from 22:00 to 30:00
amrap
80 double under
40 wall ball shots
40m carry plate

25/10/2016

Workout 26/10/2016

A.Weightlifting
clean & jerk 1+2 1-1-1-1-1

B.Gymnastics
15'
skill ring mu

C. Conditioning

21-15-9
A.swing
ttb

24/10/2016

Workout 25/10/2016
A. Weightlifting
squat sn**ch find heavy single

B.Gymnastic
emom 8' of
30" free handstand
20" L-sit hang

C.Conditioning
3 rounds of:
7 squat clean (70/50)
14 pull ups
50 double under
rest 1:1

23/10/2016

workout 24/10/2016

A)Weightlifting
Power clean+power jerk 1-1-1-1-1

B)Gymnastics
emom 10'
- 6 strict ttb
- 6 kipping hspu

C)Conditioning
2 rounds of
40 sit up
50 push up
60 air squat

20/10/2016

Workout 21/10/2016
A.Conditioning
Partner wod 40 minutes Amrap
40 box jump overs
40 hspu
40 front squat @ 60/45kg
100 Bar facing burpees
40 deadlift
40 pull ups
40 power clean @ 60/45kg

Indirizzo

Via Degli Artigiani 21
Rudiano
25030

Orario di apertura

Lunedì	13:30 - 14:30
	17:30 - 21:00
Martedì	19:00 - 21:00
Mercoledì	19:00 - 20:00
Giovedì	17:30 - 21:00
Venerdì	19:00 - 20:00
Sabato	11:00 - 12:30

Telefono

+390307167251

Sito Web

facebook.com

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