06/09/2024
Yoga o Pilates?
“Possa lo yoga risvegliare l’energia che sta dentro di noi per portarla in superfice e illuminare il mondo”
Gabriella Cella
“Il metodo Pilates sviluppa il corpo uniformemente, corregge la postura, ripristina la vitalità, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito.”
Joseph Hubertus Pilates
Quante volte ho sentito dire “ mi piacerebbe provare yoga o pilates”…
Queste due discipline hanno molti punti in comune, ma altrettante differenze.
Innanzitutto la loro nascita è separata da qualche millennio.
Lo yoga si propone come un’esperienza olistica, che coniuga la cura del corpo con quella della mente, in cui respirazione e pratiche meditative sono funzionali a creare un connubio spirito-materialità.
L’esecuzione degli esercizi è lenta e alcune posizioni vengono mantenute per un tempo variabile di 5/10 respiri.
Il Pilates, invece, è più fisico e riabilitativo.
Una ginnastica posturale, dinamica, che permette un lavoro su tutti i piani, con differenti forme di resistenza ed esercizi con carichi di intensità variabile per favorire l’attivazione degli stabilizzatori profondi attraverso il lavoro sinergico con il diaframma e il pavimento pelvico.
A prescindere dalla pratica che sceglierai, il segreto sarà la costanza.
La perseveranza nelle pratiche ti assicurerà i maggiori benefici.
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A presto ☀️
Eleonora
