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Alessio Pipolo - Personal Trainer e coaching online Lezioni personal trainer - programmi di allenamento personalizzati per ogni obiettivo o sport specifici

11/03/2021

Ricomposizione corporea, dimagrimento, aumento tonicità. 💪🏼

In soli 3 mesi, con 2 allenamenti a settimana e un'alimentazione equilibrata, abbiamo raggiunto questo traguardo insieme.

Questi sono gli obiettivi per cui vale la pena dedicarsi con costanza.🔥

08/03/2021

👀Troppo spesso i carboidrati sono visti come il nemico della dieta e dell’allenamento.

Per questa ragione si pensa che eliminandoli si riduca automaticamente il grasso corporeo.

In realtà, i grassi bruciano la fiamma dei carboidrati. 🔥

Una riduzione drastica e improvvisa dell’apporto energetico, dato da questo macro nutriente, porta solamente a effetti negativi sia sulla sua spalla performance che sul fisico.

02/03/2021

𝗧𝗢𝗧𝗔𝗟 𝗕𝗢𝗗𝗬 𝗪𝗢𝗥𝗞𝗢𝗨𝗧

Durante la settimana mi fisso un allenamento total body intervallando esercizi parte superiore con quelli parte inferiore.

Oltre ad essere un'ottima strategia per il dimagrimento è anche un'ottima strategia per tenere allenato tutto il corpo.

Troppo spesso in palestra si fa un solo lavoro: o parte sopra o parte sotto.
Con questa metodica non teniamo però conto delle sinergie muscolari e del fatto che l’allenamento non risulta in linea per coloro che cercano una performance sportiva.

Adattate sempre l'allenamento al vostro obiettivo.
Sempre!

18/02/2021

La mia energia, le mie sfide e le mie soddisfazioni..🔥

In attesa che tutto torni alla normalità, in attesa di allenarci di nuovo insieme..💪🏼

16/02/2021

Scegli tu il punto di vista..🔍

14/02/2021

💞Buon San Valentino ragazzi / e..ricordatevi sempre che l’amore più bello è quello per voi stessi!

10/02/2021

GLUTEI

Ogni donna cerca un risultato estetico sui glutei ma solo poche lo ottengono.

Alla base della riuscita ci sono gli esercizi giusti, delle valutazioni posturali e la dieta.

Se un risultato arriva non è mai per caso ma è sempre merito di una pianificazione perfetta. 👌🏼

08/02/2021

Come ti stai allenando per questo San Valentino?💘

08/02/2021

Come ti stai preparando per San Valentino?💘

01/02/2021

HIP TRUST | ponte

Uno dei migliori esercizi per tonificare i glutei.

Si può eseguire anche con carichi importanti.

Da praticare con molta attenzione soprattutto se si hanno problemi alla schiena.

Adatto anche agli uomini, è opportuno associarlo comunque ad altri esercizi per le gambe, per ottenere un risultato ottimale sul gluteo.

27/01/2021

Quando ti alleni, pensi davvero di eseguire il crunch correttamente? 🤔

Ecco i 5 errori più comuni:

✔️Non respirare correttamente

✔️Errata flessione del tronco

✔️Collo teso

✔️No crunch inversi con dolori alla schiena

✔️Fare troppi addominali

Indirizzo

Via Acerenza 14a
Rome
00100

Sito Web

http://www.koumoriconditioning.com/

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