Lorenzo Piccarreta Training & Nutrition

30/07/2021

Strict mentality

26/07/2021

Primi muscleup al femminile

02/06/2021

30/05/2021

Ci risiamo!
Fase estensiva, progressione lineare.
6x6 al 55-60-65-70%. Obiettivo a fine mese 36 reps al 70% del massimale di ottobre.
Per la panca stessa progressione ma con diverso split (5 ripetizioni per 7 serie). Per lo stacco volume più ridotto (30 reps).
A fine sessione esercizio aspecifico per il crossfit ma fondamentale per lo strenght training. Anche qui si può ipotizzare una progressione lineare con le zavorre/elastici.
Fare crossfit senza allenare in maniera analitica i singoli domini non ha senso, sia se siete semplici amatori che competitor di livello.

11/04/2021

Female power

19/11/2020

La mattina al playground

08/11/2020

Domenica mattina in zona gialla

23/10/2020

Wod n21

21/10/2020

Wod n20

19/10/2020

Wod n19