14/10/2022
🩰 *DOMENICA SPECIAL CLASS DA MAUNA YOGA*🧘🏼♀️
💟 Domenica 16 ottobre
ore 10:00
```Yoga e Barre```
🏠 Mauna è in via Rubattino 1 zona Testaccio
**Yoga e Barre**
Il Movimento attraverso un riscaldamento profondo che mette in moto tutto il corpo muscolare attraverso movimenti ispirati alla danza classica grazie all’ausilio della sbarra.
Alterna movimenti a ritmo di musica al movimento delle asana yoga.
Barre: La prima parte della lezione è dedicata esclusivamente a tonificare tutto il corpo, una lezione divertente che mette in moto tutto il corpo in particolare gambe addominali e glutei!!
Cosa ha di diverso dalle classiche lezioni funzionali o di aerobica?
La sbarra, il corpo si muoverà a ritmo di musica mixata ricercata, i movimenti derivano dalle posizioni di danza classica e la sbarra, o la sedia se sei online, aiuterà a sostenerci e focalizzarci sulla tonificazione, allineamento e allungamento.
La lezione è strutturata per lavorare total body: riscaldamento, braccia, sbarra, glutei, cardio, Abs (addominali)
Yoga: La seconda parte della lezione è dedicata ad un movimento più lento focalizzato sull’allineamento e allungamento del corpo e tecniche di respirazione (Pranayama) per ritrovare il respiro naturale, spontaneo che ci aiuta a non andare mai in stress fisico e mentale.
Shavasana: fase finale rilassati a terra, permetteremo al corpo e alla mente di fissare tutto il lavoro di allenamento e Yoga durante l’ora.
La lezione richiede di divertirsi e muoversi, sorridere e ballare.
🫶 Per info e prenotazioni scrivimi
Ti aspetto 🩰
```Let’s go YogiDance 💓```
