22/07/2025
📸 Carosello: Condizione da gara Vs Fase di bulk
A 47 anni, da atleta natural, so bene quanto sia fondamentale massimizzare ogni fase dell’anno.
Molti si concentrano solo sul look da gara, ma è durante l’offseason che si costruisce un fisico davvero competitivo.
Qui in alto la differenza tra le due condizioni è più o meno di 11-12 kg ...
💥 Nel bulk è semplice “mettere su peso”almeno per me 😅.
È un processo tecnico e strategico dove:
✅ Si stimola l’ipertrofia
✅ Si migliora la densità muscolare
✅ Si lavora su proporzioni e punti carenti
✅ Si ottimizzano forza e recupero
Nel mio caso, ho dedicato quasi due anni a questa fase, con un surplus calorico controllato (non sempre😆), progressioni nei carichi, e cura maniacale di alimentazione e recupero.
Ovviamente nel lungo periodo non tutto fila liscio. Oltre a questa disciplina c'è una vita personale dietro a tutto ciò: problemi di ogni tipo che fanno parte della quotidianità ti possono portare a volte fuori binario. Ma la grandezza di un atleta si misura anche su questo: cercare, per quanto possibile, di mantenere un equilibrio tra tutto — preparazione, vita privata e lavoro.
È proprio nei momenti difficili che si vede la vera forza, la capacità di rialzarsi, di adattarsi, di non mollare. Perché essere atleti non significa solo allenarsi duramente, ma anche saper gestire le proprie emozioni, affrontare le difficoltà con lucidità e rimanere fedeli ai propri obiettivi, anche quando il contesto esterno rema contro.
Alla fine, è questo che fa la differenza: la costanza, il cuore e la determinazione nel non smettere mai di credere in sé stessi, nonostante tutto.
Ora con il Coach siamo in una fase di Cut "Digging" per cercare di portare un BF soddisfacente per poter continuare a lavorare e costruire dettagli.
📆 Il prossimo obiettivo? Gareggiare nel 2026, con una versione di me ancora più completa.
💡 Se sei un natural e vuoi davvero fare il salto di qualità, non sottovalutare mai la fase di massa.
Il cambiamento vero non avviene sul palco… ma nei mesi di lavoro silenzioso e costante.
Stai Tuned🔨🔨🔨💪
