Valerio Proietto

18/01/2023

Nuovo anno, nuovi corsi, nuovi orari.

18 ore settimanali ad un prezzo mai visto , sala pesi inclusa.

Sede Spinaceto
Viale Eroi di Cefalonia, 45

Lunedì
19:00/20:0030 Striking
20:30/22 Grappling/Bjj no gi

Mercoledì
19:00/20:30 conditioning autodifesa
20:30/22:00 Grappling/BJJ gi

Venerdì
19:00/20:30 Grappling

Bambini e ragazzi 10/15 anni
BJJ
Mercoledì 17:00/18:00
Venerdì 18:00/19:00

Sede Castel di Leva


Largo Giuseppe Montanari 27

MMA
Martedì Striking
11:00/12:30
20:00/21:30

Giovedì Wrestling
11:00/12:30
20:00/21:30

Grappling sabato 15:30/17:00

Bambini e ragazzi 10/15 Anni MMA
Martedì 18:00/19:00
Giovedì 18:00/19:00

decidi ora perché tanto non lo farete quando andrà meglio.

29/12/2022

30/10/2022

Pure lunedì contro i sacchi abbiamo vinto noi...
Riscaldamento, lavoro funzionale, tecniche segrete, 10 rounds al sacco, 6 di sparring e sto.

28/02/2022

16/02/2022

Quanto vorrei solo lottare come se il corpo non fosse io mio.
Nonostante tutto preparazione sempre.
Trap-Bar *Deadlift
3x5@60% 1RM
2x5@70%
1x5@80%
*Conditioning
EMOM 15'/5 burpees pull up
Decidete ora perché tanto non andrà meglio può solo peggiorare, siete solo voi a diventare più forti.

 
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16/02/2022

Still.
Decidete ora perché tanto non andrà meglio può solo peggiorare, siete solo voi a diventare più forti.

 
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11/02/2022

Ho adottato il saluto del BJJ anche nelle MMA da quando un saggio professore ( .strazzullo ) mi ha raccontato il significato, ci si mette in fila in ordine di grado non per un rapporto piramidale di importanza all' interno del gruppo, ma per una responsabilità crescente che si ha del proprio compagno, dove proprio l' ultimo della fila è la persona più importante.
PS quanto mi piacerebbe lottare come se il corpo non fosse mio.
Decidete ora perché tanto non andrà meglio può solo peggiorare, siete solo voi a diventare più forti.

 
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10/02/2022

.„Vada come sta a cuore al dio. Alla legge si obbedisce. Difendersi si deve.“
Platone.
Anche a Castel di Leva sono belli dai.
Se vuoi avere tutto dalle arti marziali devi prima dargli tutto.

Lunedì 20/21:30 MMA Striking
Mercoledì 20/21:30 MMA Striking & Difesa Personale
Venerdì 20/21:30
GI-Grappling (per Bjj/difesa personale, MMA)
Bambini MMA 11/16 anni
Mercoledì 17/18
Venerdì 18/19
......................................

Castel di Leva
M.M.A.
Martedì 19/20e30
MMA Striking
20e30/22 BJJ NO-Gi
Giovedì 19/20e30
MMA Wrestling
20e30/22 BJJ With-Gi
Sabato 15/16e30
MMA Grappling
MMA Kids 11/16 Anni
Martedì 17:30/18:30
Giovedì 17:30/18:30
Decidete ora perché tanto non andrà meglio può solo peggiorare, siete solo voi a diventare più forti.

 
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09/02/2022

Se vuoi avere tutto dalle arti marziali devi prima dargli tutto.

Lunedì 20/21:30 MMA Striking
Mercoledì 20/21:30 MMA Striking & Difesa Personale
Venerdì 20/21:30
GI-Grappling (per Bjj/difesa personale, MMA)
Bambini MMA 11/16 anni
Mercoledì 17/18
Venerdì 18/19
......................................

Castel di Leva
M.M.A.
Martedì 19/20e30
MMA Striking
20e30/22 BJJ NO-Gi
Giovedì 19/20e30
MMA Wrestling
20e30/22 BJJ With-Gi
Sabato 15/16e30
MMA Grappling
MMA Kids 11/16 Anni
Martedì 17:30/18:30
Giovedì 17:30/18:30
Decidete ora perché tanto non andrà meglio può solo peggiorare, siete solo voi a diventare più forti.

 
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08/02/2022

Lo sparring del martedì.
Presso gli antichi Romani il martedì era il giorno più indicato per intraprendere una guerra o compiere un'azione attinente alle armi, all'esercito od una contesa, anche di carattere sportivo. Marte infatti, da cui prende nome il martedì, era il pianeta della rivalità, dei conflitti e dell'inimicizia.
Risolvi prima il conflitto dentro di te e l' avversario diventerà solo un rebus che ti permetterà di crescere.
Nuovi orari da febbraio 2022
Spinaceto Gym
Lunedì 20/21:30 MMA Striking
Mercoledì 20/21:30 MMA Striking & Difesa Personale
Venerdì 20/21:30
GI-Grappling (per Bjj/difesa personale, MMA)
Bambini MMA 11/16 anni
Mercoledì 17/18
Venerdì 18/19
......................................

Castel di Leva
M.M.A.
Martedì 19/20e30
MMA Striking
20e30/22 BJJ NO-Gi
Giovedì 19/20e30
MMA Wrestling
20e30/22 BJJ With-Gi
Sabato 15/16e30
MMA Grappling
MMA Kids 11/16 Anni
Martedì 17:30/18:30
Giovedì 17:30/18:30
Decidete ora perché tanto non andrà meglio può solo peggiorare, siete solo voi a diventare più forti.

 
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06/02/2022

Che siamo belli si vede, che siano bravi si sa, cit
Spinacity Martis Squad
Con : Gio spostati un po' indietro che non ti si vede.

mihalca
Nuovi orari da febbraio 2022
Spinaceto Gym
Lunedì 20/21:30 MMA Striking
Mercoledì 20/21:30 MMA Striking & Difesa Personale
Venerdì 20/21:30
GI-Grappling (per Bjj/difesa personale, MMA)
Bambini MMA 11/16 anni
Mercoledì 17/18
Venerdì 18/19
......................................

Castel di Leva
M.M.A.
Martedì 19/20e30
MMA Striking
20e30/22 BJJ NO-Gi
Giovedì 19/20e30
MMA Wrestling
20e30/22 BJJ With-Gi
Sabato 15/16e30
MMA Grappling
MMA Kids 11/16 Anni
Martedì 17:30/18:30
Giovedì 17:30/18:30
Decidete ora perché tanto non andrà meglio può solo peggiorare, siete solo voi a diventare più forti.

 
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