Kurma Studio

06/11/2026

Se vedi video e foto di Ashtanga Yoga online, probabilmente pensi che sia una disciplina accessibile solo a contorsionisti o atleti.
La verità? È esattamente il contrario. 🧘✨

L'Ashtanga è per tutti perché non si adatta il corpo alla pratica, si adatta la pratica al corpo.

Ecco 3 cose che forse non sai su questa disciplina e che cambieranno il tuo modo di vederla:

1️⃣ Non devi essere flessibile per iniziare. La flessibilità è il risultato della costanza, non il prerequisito. Ognuno si muove al proprio ritmo e secondo le proprie possibilità.

2️⃣ È una meditazione in movimento. La sequenza fissa ti permette di smettere di pensare a "cosa viene dopo" e di focalizzarti interamente sul respiro, calmando la mente profonda.

3️⃣ In classe siamo insieme, ma il viaggio è tuo. Anche se pratichiamo nella stessa stanza, ognuno segue il proprio percorso con l'aiuto e gli aggiustamenti su misura dell'insegnante.

Niente vestiti firmati o stanze da copertina: serve solo un tappetino e la voglia di respirare.

✨ Vuoi provare? I nostri corsi sono aperti anche a chi parte da zero assoluto.

👇 Lascia un commento qui sotto con scritto "PROVA" o scrivici in DM per prenotare la tua prima lezione nel nostro studio!

19/09/2026

02/09/2026

"Non scambiate la povertà per l'infelicità", ci ha detto la nostra guida.
In viaggio impari a spogliarti dei tuoi pregiudizi occidentali. Qui la felicità abita nei sorrisi più semplici, non nelle cose materiali. 🤍✨

29/08/2026

Ci sono luoghi che, anche quando li abbiamo appena lasciati, continuano a vivere dentro di noi.

Siamo tornati da poco dall’Himalaya, da un viaggio che ci ha portato a Dharamsala e alla casa del Dalai Lama, attraversando paesaggi, incontrando persone e comunità che hanno lasciato dentro di noi un segno profondo.

Oggi, davanti alla tragedia che ha colpito in questi giorni alcune comunità dell’Himalaya, sentiamo il bisogno di fermarci.

Non possiamo essere lì.
Non possiamo cambiare ciò che è accaduto.
Ma possiamo dedicare un momento del nostro tempo al ricordo, alla compassione e alla solidarietà.

Per questo, a Kurma Studio, abbiamo deciso di organizzare:

UN RESPIRO PER L’HIMALAYA

Un incontro semplice e raccolto.

Ci incontreremo per respirare consapevolmente, coltivare una pratica di compassione e dedicare alcuni momenti al silenzio.

Un pensiero rivolto alle persone che stanno soffrendo, alle famiglie che hanno perso i propri cari, a chi è ancora in attesa e a tutte le persone impegnate nei soccorsi.

Al termine dell’incontro sarà possibile lasciare un’offerta libera, che destineremo a un’organizzazione umanitaria impegnata nell’emergenza.

Perché a volte non possiamo fare molto.

Ma possiamo fermarci.
Possiamo ricordare.
Possiamo prenderci cura.

E possiamo trasformare, anche solo per un momento, la nostra vicinanza in un gesto concreto.

UN RESPIRO PER L’HIMALAYA
Sabato 5; Settembre · Ore 18:00
Kurma Studio – Yoga & Benessere
Via Alfredo Nobel, 2 - Roma

Partecipazione libera.
Prenotazione necessaria.

Om Shanti 🙏🏻🤍

27/08/2026

Il primo viaggio è finito.🤍
Ma l’India è rimasta dentro.✨

Ci sono luoghi che attraversiamo.
E poi ci sono luoghi che, in qualche modo, attraversano noi.

Abbiamo camminato, praticato, osservato, ascoltato.
Abbiamo incontrato persone, luoghi, silenzi, colori, tradizioni.
Abbiamo condiviso giorni, risate, stanchezza, meraviglia.

E alla fine ci siamo accorte che non era soltanto un viaggio in India.

Era un viaggio dentro di noi.

Quello che abbiamo vissuto insieme rimane.
E qualcosa dentro di noi non sarà più come prima.

Ma il viaggio non finisce qui...

La prossima India ci aspetta.🪷

🇮🇳 INDIA DENTRO
Un viaggio fuori. Un viaggio dentro.

24/08/2026

Cosa succede quando unisci lo yoga alla condivisione profonda?

Accade la magia. ✨

Questo Reel racchiude alcuni dei momenti più belli dei nostri 15 giorni insieme.

Come insegnante, vedere la trasformazione e la pace nei vostri occhi è la gioia più grande.

Portiamo a casa una nuova luce e una bellissima community. 🤍

🇮🇳 Il prossimo viaggio è già in preparazione!

💬 Se vuoi ricevere maggiori informazioni scrivimi il tuo indirizzo e-mail in DM.

04/08/2026

AYURVEDA: IL TRATTAMENTO COME ASCOLTO

Nell’Ayurveda il trattamento non è semplicemente una tecnica manuale.
È un momento di ascolto.
Ogni persona arriva con una storia diversa, con un corpo diverso, con esigenze che possono cambiare nel tempo.
Per questo non esiste un trattamento “migliore” in assoluto: esiste il trattamento più adatto a quella persona, in quel momento.

In questo carosello ho raccolto quattro trattamenti della tradizione ayurvedica:

🌿 Abhyangam — il massaggio ayurvedico con olio, un rituale che coinvolge il corpo nella sua interezza.

🌿 Garbha Abhyangam — un trattamento dedicato alla donna durante la gravidanza, pensato per accompagnare il corpo nei suoi cambiamenti.

🌿 Neer Abhyangam — il trattamento linfodrenante ayurvedico, caratterizzato da manualità delicate e orientate a favorire il naturale movimento dei liquidi.

🌿 Pindasweda — il trattamento ayurvedico che utilizza il calore e i pinda, piccoli fagottini contenenti erbe officinali, tradizionalmente utilizzato in presenza di problematiche osteoarticolari, tensioni e rigidità muscolari.

Ma al di là delle tecniche, ciò che trovo più prezioso nell’approccio ayurvedico è proprio questo:
prima viene la persona, poi il trattamento.

Perché prendersi cura non significa applicare un protocollo uguale per tutti.

Significa osservare, ascoltare e adattarsi.

E forse è proprio qui che il trattamento diventa davvero cura. 🤍🪷

24/07/2026

✨ La tecnica ci aiuta.

Ci insegna come entrare in una posizione. Come allineare il corpo. Come creare stabilità, forza e controllo. E, a volte, ci permette di raggiungere posture che sembravano impossibili.

Ma la tecnica, da sola, non è sempre sufficiente per progredire.

Perché la tecnica lavora sul corpo. Non sempre riesce a lavorare sull’anima.

Puoi conoscere perfettamente una posizione e, nonostante questo, avere ancora paura di entrarci. Puoi avere la forza, la mobilità, la preparazione necessaria… e sentirti comunque bloccato.

Perché alcune paure non scompaiono con una buona tecnica.

L’Ashtanga Yoga ti porta proprio lì. Nel punto in cui non puoi più nasconderti dietro la performance, la forma o la perfezione della postura.

Ti mette in contatto con te stesso.

Con le tue resistenze. Con i tuoi limiti. Con le tue paure. Con tutto ciò che, dentro di te, chiede di essere visto.

E allora la pratica diventa molto più di una sequenza di asana.

Diventa un lavoro su di sé.

La tecnica può aiutarti ad arrivare più lontano con il corpo. Ma è il lavoro interiore che ti permette davvero di andare oltre.

Perché progredire, a volte, non significa riuscire a fare una posizione più difficile.

A volte significa avere il coraggio di incontrare ciò che ti fa paura.

E restare lì.
Respirando.
Ascoltando.
Con te stesso.

19/07/2026

🇮🇳 INDIA DENTRO 🪷

Ci sono viaggi che ti portano lontano.
E altri che ti portano dentro.

Ad agosto 2026 attraverseremo l'India, tra Spiritualità, cultura, storia, natura e pratica.

Da Bodh Gaya, dove il silenzio diventa ascolto, a Varanasi, dove la vita incontra l'eternità.

Da Agra, dove la storia diventa meraviglia, a Dharamshala, dove il cielo incontra le montagne.

Fino a Delhi, dove l'India ti attraversa.

Un viaggio fuori.
Un viaggio dentro.

✨

📍 Bodh Gaya · Varanasi · Agra · Dharamshala · Delhi
📅 Dall'8 al 23 Agosto 2026