San Giovanni Sport Club

07/09/2026

SALA PESI O REFORMER PER LA LONGEVITÀ?
Per “Invecchiare bene “ si intende dare al corpo stimoli diversi, con obiettivi diversi.. a prescindere dall’età. Non basta solo “ tenersi in movimento “

🩻Quando parliamo di densità ossea, prevenzione dell’osteopenia e mantenimento della forza con l’avanzare dell’età, le evidenze scientifiche attribuiscono un ruolo centrale all’allenamento contro resistenza con carichi adeguati e progressivi.

🤸🏼‍♂️Il Pilates Reformer, però, non va sottovalutato e accantonato rispetto della sala pesi. È un ottimo complemento per lavorare su equilibrio, controllo motorio, mobilità, stabilità e qualità del movimento: aspetti fondamentali anche per mantenere autonomia e ridurre il rischio di caduta.

La domanda, quindi, non dovrebbe essere:
“Pesi o Reformer?”

Ma:
“Quali stimoli servono al mio corpo?”

Al San Giovanni Sport Club puoi integrarli entrambi all’interno di un percorso completo.

🏋🏻 ANNUALE OPEN €429

* Supplemento Fitness €99 (soggetto a iva commerciale 22%)

◻️ PILATES REFORMER
6 lezioni €99* ( soggetto ad iva commerciale 22%)

📍 San Giovanni Sport Club
Via Veio 27 — Roma

Il programma di allenamento va sempre adattato alla persona, soprattutto in presenza di osteopenia, osteoporosi o pregresse fratture.

Non allenarti meno con il passare degli anni.
Allenati meglio.

HealthyAging

31/08/2026

26/08/2026

Nuova stagione. Nuovi orari. Nuovi motivi per allenarti. ⚡️

Dal 01 Settembre San Giovanni Sport Club riparte con la programmazione Fitness 2026/2027 e un planning ancora più ampio, costruito per lasciarti meno scuse e più possibilità di trovare l’allenamento giusto per te.

Tra le novità della nuova stagione:

⚡ Total Body Circuit — lunedì ore 17:00
⚡ Total Body Sculpt — mercoledì ore 17:00
⚡ Total Body Pump — venerdì ore 17:00
⚡ nuove lezioni di Animal Flow il martedì e il giovedì alle 21:00

E cresce anche la nostra Sala Reformer💚

Al planning già ricco di lezioni durante tutta la giornata si aggiungono due nuovi appuntamenti alle 20:00 con Tommaso, il martedì e il giovedì: un orario in più pensato soprattutto per chi vuole allenarsi anche dopo il lavoro.

Forza, mobilità, Pilates, funzionale, posturale, alta intensità, attività olistiche e Reformer.

Non devi adattare la tua vita alla palestra.
Vogliamo darti abbastanza scelta perché la palestra possa entrare nella tua vita.

Scorri il carosello, salva i planning e scegli da dove ripartire.

📍 San Giovanni Sport Club — Roma, San Giovanni

*La programmazione può subire variazioni.

22/08/2026

Questo post NON è ispirato ai nostri clienti.
Assolutamente no. 👀

Non a quelli che aumentano il carico quando dovrebbero scaricare.
Non a quelli che sentono un crack e pensano: “vabbè, finisco la serie”.
E soprattutto non a quelli che al “stai attento alle spalle” rispondono caricando altri 10 kg. 😂

Però, bisogna dirlo: ci mancano anche i vostri guai in palestra.

Ancora qualche giorno e torniamo a controllarvi da vicino. 💚
San Giovanni Sport Club riapre il 31 agosto.

20/08/2026

Il modo in cui ti alleni oggi dice molto del corpo che avrai tra 10, 20, 30 anni.

Quando si parla di invecchiamento pensiamo quasi sempre a rughe, metabolismo o numero sulla bilancia.
Molto meno spesso pensiamo a una cosa decisamente più concreta: quanta forza, autonomia e capacità di movimento riusciremo a conservare.

Quadricipiti, glutei, polpacci, core e muscoli della schiena non servono semplicemente a “vedersi meglio”.

Servono a:

alzarti da una sedia senza pensarci,
salire le scale con facilità,
camminare mantenendo un passo efficiente,
controllare il corpo quando perdi equilibrio,
trasferire forza tra parte superiore e inferiore,
mantenere una schiena capace di sostenerti nella vita quotidiana.

E con il passare degli anni il punto diventa proprio questo: non quanto sei giovane, ma quante capacità riesci a mantenere.

La buona notizia?

La forza è allenabile.
La massa muscolare è allenabile.
L’equilibrio è allenabile.
La capacità di muoverti bene è allenabile.

Anche quando pensi di aver aspettato troppo💚

Per questo al San Giovanni Sport Club non vediamo l’allenamento soltanto come “andare in palestra”.

Lo vediamo come un investimento sul corpo che vorrai avere domani.

Se non sei ancora dei nostri, settembre può essere un buon momento per iniziare a costruirlo.

Il 31 agosto riapriamo.
Passa al desk, vieni a conoscere il club e troviamo insieme il modo più adatto per cominciare.

Perché il vero obiettivo non è soltanto essere in forma oggi.

È arrivare più avanti continuando a sentirti forte, autonomo e capace.

📍 San Giovanni Sport Club — Roma, San Giovanni

15/08/2026

“Trust your mind. Trust your body. Trust yourself.”

È quello che resta quando hai lavorato abbastanza da poterti fidare di te stesso💚

È scritto sul braccio di HALFSHAVE .
Lo stesso braccio che, a Birmingham 2026, ha alzato un altro oro europeo. 🇮🇹🥇

E sembra perfetto per i nostri auguri di Ferragosto, il messaggio è proprio questo:

fidati di quello che hai costruito💚

Qualche giorno di pausa non cancella mesi di allenamento.
Un pranzo in più non cambia il tuo percorso.
Il corpo non dimentica la costanza.

Oggi godetevela.
Domani si riparte da dove avevate lasciato. 💚

Buon Ferragosto dal San Giovanni Sport Club.

Ci rivediamo il 31 agosto.
Dal 1° settembre ripartono anche Fitness e Pilates Reformer.

📸 Credits: Atletica Italiana — Birmingham 2026

Birmingham2026

11/08/2026

Pilates Reformer per uomo a Roma San Giovanni: perché inserirlo nel tuo allenamento?

Se fai palestra, corri o pratichi sport, probabilmente alleni già la forza. Ma forza e qualità del movimento non sono la stessa cosa.

Il Pilates Reformer utilizza molle e resistenze per creare un lavoro in cui forza, controllo e movimento devono convivere. Il risultato è un allenamento che coinvolge core, stabilità del bacino, mobilità, coordinazione e controllo articolare.

Per questo non va pensato come un’alternativa alla sala pesi.

Può essere esattamente il contrario: un complemento al tuo allenamento, soprattutto quando vuoi lavorare meglio su ciò che il semplice aumento dei carichi non risolve.

Tranquilli :Reformer non significa passare un’ora a fare stretching.

Dal 1° settembre ripartono le lezioni di Pilates Reformer al San Giovanni Sport Club, con un nuovo planning e due lezioni in più alle 20:00 con Tommaso, pensate anche per chi vuole allenarsi dopo il lavoro.

Per iniziare abbiamo mantenuto il nostro PACCHETTO SMALL: 6 LEZIONI A 99€.

Planning e orari sono disponibili sul sito, con due NUOVE LEZIONI SERALI con Tommaso Ottaviani

Se sei un uomo e non hai mai provato il Reformer, salva questo post. Poi vieni a scoprire quanto è realmente “facile”.

*Servizio commerciale soggetto a I.V.A. 22%.

05/08/2026

Il tuo abbonamento ideale esiste.
E purtroppo ti ha trovato. 🕸️

Puoi ignorarlo.
Puoi continuare a dirti “inizio a Settembre”.
Puoi anche provare a scorrere velocemente.

Ma la Promo Semestrale Open ormai sa dove trovarti:

299€ abbonamento base
+89€ per 6 mesi di attività fitness
Scheda personalizzata inclusa

A questo punto hai due possibilità:
allenarti con noi facendolo partire da Settembre
oppure inventare una scusa migliore.

Scrivi OPEN nei commenti o in DM per ricevere tutte le informazioni.

📍 San Giovanni Sport Club
Via Veio 27, Roma

*Supplemento fitness soggetto a IVA 22%.