19/12/2019
Chi pratica sport a livello agonistico o amatoriale sa bene che la corretta alimentazione a tavola può fare la differenza.
Una 𝐠𝐢𝐮𝐬𝐭𝐚 𝐞𝐝𝐮𝐜𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐞 è infatti fondamentale per vedere i risultati sperati e per darti le giuste energie per l’esercizio fisico.
È bene evitare le diete fai-da-te o quelle che promettono di farti perdere chili in pochissimo tempo: non faranno altro che danneggiare il tuo fisico!
Segui il regime alimentare più adatto in base allo sport che pratichi; presta attenzione ai consigli del 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 o affidati a un nutrizionista sportivo se fai sport a livello agonistico.
𝐂𝐎𝐌𝐄 𝐏𝐔𝐎' 𝐀𝐈𝐔𝐓𝐀𝐑𝐓𝐈 𝐈𝐋 𝐏𝐄𝐑𝐒𝐎𝐍𝐀𝐋 𝐓𝐑𝐀𝐈𝐍𝐄𝐑?
Dopo averti sottoposto a un’𝐢𝐦𝐩𝐞𝐝𝐞𝐧𝐳𝐢𝐨𝐦𝐞𝐭𝐫𝐢𝐚 (ovvero la misurazione della composizione corporea in termini di acqua, massa grassa e massa magra), il personal trainer provvederà a creare un piano di allenamento che tenga conto dei dati emersi dall’esame e ti fornirà alcuni consigli alimentari per la corretta assunzione dei macronutrienti (grassi, proteine, carboidrati).
Ricorda che per raggiungere il tuo obiettivo, che sia semplicemente dimagrire o aumentare la tua massa muscolare, 𝐢𝐥 𝟕𝟎% 𝐝𝐞𝐥 𝐥𝐚𝐯𝐨𝐫𝐨 𝐥𝐨 𝐬𝐯𝐨𝐥𝐠𝐞 𝐥𝐚 𝐠𝐢𝐮𝐬𝐭𝐚 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐚 𝐭𝐚𝐯𝐨𝐥𝐚!
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