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15/12/2025

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13/11/2025

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18/10/2025

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21/09/2025

WING CHUN

Il Wing Chun è uno stile di kung fu conosciuto per i suoi movimenti rapidi e controllati, nonché per la sua efficacia nella difesa personale. Originariamente sviluppato da una monaca buddista, il Wing Chun si concentra sull'utilizzo della forza dell'avversario contro di lui, anziché sulla forza bruta

Arte marziale diffusa da IP MAN

Ogni Mercoledì alle ore 20

Via Drapia 3 Roma Borghesiana

17/09/2025

IL pericolo di perdere la coerenza e l'integrità del sistema originario.di seguito una breve distinzione delle dinamiche che si svolgono in Foshan ed in Hong...

02/09/2025

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31/07/2025

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Alla scoperta dello spinning e dei suoi benefici

Nato come preparazione per l’indoor cycling, il ciclismo su strada, negli anni lo spinning è diventato uno degli sport più praticati nelle palestre di tutto il mondo. Se anche tu vuoi iniziare a fare spinning, non perderti le prossime righe e scopri tutti i benefici per mente e corpo che ne derivano!

Cos’è lo spinning

Lo spinning è un’attività anaerobica che prevede un allenamento su una bicicletta fissa e che alterna momenti di pedalata più intensa a fasi di defaticamento. È composto da 5 posizioni base:

Seat e Fleat è la posizione base per qualsiasi ritmo e intensità, seduti con le braccia leggermente flesse e le mani che impugnano il manubrio a una distanza di circa 10 cm.

Seated Climbing prevede di tenere le mani sul manubrio e il bacino in posizione leggermente arretrata. Standing Flat in piedi sui pedali con i glutei che sfiorano la sella.

Standing Climbing è la posizione per le salite, con il corpo sollevato e spostato in avanti.

Jumping è caratterizzato dal sollevamento continuo del busto.

Riduce lo stress

Perché iniziare a fare spinning? Innanzitutto perché è come un viaggio al ritmo di musica, guidato dagli istruttori certificati, con cambi di marcia, di percorso e di ritmo. Durante la lezione vi è un forte coinvolgimento mentale che ti permette di concentrarti sul qui e ora, alleviare lo stress e il senso di fatica. Queste peculiarità insieme consentono all’allenamento di risultare più motivante e divertente regalandoti una carica di endorfine e una totale sensazione di benessere e positività.

Consente di bruciare calorie

Lo spinning è un allenamento ad alta intensità che ti consente di bruciare circa 500 calorie a lezione senza impatto sulle articolazioni di piedi e ginocchia. Certo, ci vuole un po’ di costanza prima di riuscire a raggiungere un grado di resistenza tale da saper gestire lo sforzo

16/07/2025

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5.0 ⭐ · Palestra