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E-RYT500 - 800 Cert.IV PURNA Yoga Teacher - MBSR Mindfulness Coach - Vishoka Meditation Teacher - Ma

Dopo essersi laureato in Ingegneria Elettronica nel 2007 e aver lavorato per 8 anni per una major internazionale, Riccardo ha trasformato la sua vita perseguendo la sua passione per le discipline olistiche. Riccardo ha maturato una notevole esperienza a livello internazionale essendosi qualificato come istruttore di Yoga presso il Byron Yoga Centre di Byron Bay Australia, conseguendo il Certificate IV 800hr in PURNA YOGA. Riccardo è insegnante registrato presso lo Yoga Alliance E-RYT500 – YACEP. Riccardo ha insegnato per anni oltreoceano community classes e meditazioni presso il centro ritiri del Byron Yoga Centre in Australia , classi private e collettive in Italia, Svizzera, UK, Spagna. Attualmente insegna presso diversi yoga studio, centri fitness, aziende e privati, organizzando periodicamente ritiri internazionali e workshops. Riccardo è un insegnante di Mindfulness MBSR qualificato con Master di II livello in ‘Mindfulness: pratica, clinica e neuroscienze’ presso la facoltà di Psicologia dell’Università La Sapienza di Roma. Il titolo è riconosciuto e rispetta gli standard internazionali della ‘University of San Diego Center for Mindfulness’. Riccardo organizza periodicamente percorsi di Mindfulness MBSR e di Mindful Yoga per gruppi ed aziende combinando la Mindfulness con classi di Yoga consapevole e Yoga Nidra. Riccardo è insegnante qualificato in Vishoka Meditation presso l’Himalayan Institute. Le parole che riassumono il suo lavoro sono Professionalità, Rispetto delle Diversità e Compassione.

01/11/2026

🌿 RITIRO DI YOGA E MINDFULNESS IN MONASTERO 2026

Tapas · Svadhyaya · Ishvara Pranidhana

Tre principi dello Yoga, tre direzioni per un unico viaggio: trasformare la relazione con noi stessi e con ciò che ci circonda.

🔥 Tapas – La disciplina consapevole, il fuoco della pratica, la capacità di non lasciarci guidare continuamente dalle nostre pulsioni e dalle abitudini, ma di coltivare presenza, determinazione e chiarezza, contenendo, raccogliendo.

🪷 Svadhyaya – Lo studio di sé. L’osservazione dei nostri schemi, delle nostre abitudini e delle convinzioni attraverso cui interpretiamo la realtà. Imparare a conoscerci con sincerità, senza giudizio.

🙏 Ishvara Pranidhana – L’abbandono, l’affidamento a qualcosa di più grande della nostra volontà individuale. Imparare a lasciare andare il bisogno di controllare ogni cosa e aprirci con fiducia alla esperienza che si svela durante la pratica.

Durante il ritiro esploreremo questi principi attraverso Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, meditazione Vishoka e mindfulness, Pranayama, studio dello Yoga Sutra e momenti di condivisione.

Ci concederemo il tempo e lo spazio per rallentare, ascoltare e ritrovare quella dimensione di noi stessi che spesso rimane in secondo piano nella frenesia quotidiana.

E quest’anno ci sarà anche una piccola novità! ❤️

Abbiamo realizzato le nuove magliette OneBodyMind, pensate per i partecipanti al ritiro. Un ricordo da portare con sé, ma anche un simbolo del percorso e della comunità che stiamo costruendo insieme.

Perché praticare non significa soltanto dedicare qualche ora allo Yoga. Significa anche portare nella vita quotidiana ciò che scopriamo sul tappetino.

Un tempo per praticare. Un tempo per conoscersi. Un tempo per lasciarsi trasformare.

Ci vediamo in monastero.

One breath, infinite possibilities.

25/10/2026

Grazie a tutte e tutti per la pratica di oggi assieme 😃🙏Tre ore di hatha yoga, pranayama studio dello Yoga Sutra, meditazione Vishoka e spazi di condivisione con il Chai Tea. La pratica ci consente di ritrovare forza interiore, vitalità, entusiasmo, intuito, saggezza e sviluppare senso di comunità e di gentilezza amorevole.

25/10/2026

Tutto pronto per il workshop di oggi 😃
C’è chi dorme e chi decide di dedicare tempo per trasformare la propria vita.
Sicuro/a che non vuoi provare qualcosa di nuovo?

24/10/2026

Esiste un obiettivo nello Yoga? Possiamo fare la pratica senza avere un obiettivo?
Rispondo a questa domanda che mi è stata fatta a lezione.

19/10/2026

Oggi inizia l’ottava edizione del protocollo Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR).

Otto settimane di pratica per ridurre lo stress, ma soprattutto per imparare a guardare la realtà da prospettive nuove.

Non soltanto meditazioni guidate, ma momenti di indagine, osservazione profonda, condivisione e azione consapevole.

Chi ha già partecipato spesso sceglie di ripetere l’esperienza, perché l’MBSR non è un corso in cui si apprende semplicemente una tecnica. È un percorso che ci invita a mettere in discussione il nostro modo di stare al mondo.

Non ci sono effetti speciali o musiche suggestive. C’è la possibilità di incontrare ciò che siamo, nel momento presente.

Soltanto un quindicenne potrebbe pensare che la vita non attraversi mai momenti di crisi. Eppure, anche da adulti, continuiamo spesso a fuggire dalla realtà delle cose.

Abbandoniamo persone che avrebbero bisogno di noi proprio mentre attraversano una crisi. Tradire la fiducia lascia ferite profonde. Ci svendiamo per il potere o il prestigio, perdendo di vista ciò che conta davvero. E a volte esercitiamo violenza, fisica o verbale, senza essere pienamente consapevoli delle conseguenze delle nostre azioni.

La mia esperienza di quasi vent’anni di pratica trova espressione in questo format strutturato, fatto di incontri settimanali, esercizi da svolgere tra una sessione e l’altra e momenti di comprensione che possono emergere dalla meditazione stessa.

Attraverso incontri settimanali, pratica quotidiana e momenti di condivisione, impariamo a stare con ciò che emerge, senza fuggire e senza rifiutare.

È proprio quando smettiamo di scappare da ciò che sentiamo e iniziamo ad ascoltarlo davvero che qualcosa può cambiare.

15/10/2026

Oggi abbiamo completato sutra 2.44 degli Yoga Sutra. Ci parla di Ishvara Pranidhana come di un modo per accedere al samadhi. Patanjali pone questa dimensione accanto a Tapas e Svadhyaya, gli altri due elementi del Kriya Yoga.
Tapas è la costanza, la disciplina e la capacità di non disperdere continuamente le nostre energie, in modo appropriato.

Svadhyaya è lo studio di sé, ma anche l’approfondimento degli insegnamenti da dentro la meditazione, che diventano sempre più vivi attraverso la nostra esperienza.

Ishvara Pranidhana è invece la capacità di lasciare andare la presa, di abbandonare la necessità di controllare tutto e di aprirci a uno spazio di profonda stabilità e pace. Di ricordare che esiste una dimensione che ci supporta, che tutto è flusso di intelligenza e che esistono delle dinamiche ben precise con cui le cose si manifestano in questa dimensione. Che esistono altre dinamiche inafferrabili e da dentro possiamo coglierne il movimento senza l’esigenza di dover chiedere il perché e come.

Questo mi ricorda ciò che spesso viene definito in Mindfulness come il passaggio da FARE pratica ad ESSERE pratica.
Quando siamo in unione non abbiamo più domande, paure, attaccamento, senso di separazione. Tutto è percepito come se fosse “fresco” e nuovo per la prima volta.

Ed è proprio qui che la pratica assume una dimensione diversa.

Senza Kriya Yoga la pratica è arida, mero esercizio fisico, semplice tecnica apneistica o concentrazione intesa come decentramento attentivo, costrizioni morali imposizioni che mortificano il desiderio.

Insieme, queste tre dimensioni permettono alla pratica di andare oltre la tecnica e di diventare un percorso vivo, nel quale disciplina e amore non sono in contraddizione, ma si sostengono reciprocamente.

Il rifiuto di questo percorso ci spinge a mettere elementi inutili: musiche, pesi, caprette e gatti, sostanze allucinogene, rituali inventati.

La domanda, allora, non è soltanto quanto pratichiamo o quali esperienze riusciamo a raggiungere. La domanda è: quale qualità di presenza, di comprensione e di amore stiamo coltivando attraverso la nostra pratica?

13/10/2026

Tutti i martedì e giovedì mattina pratichiamo all’alba per riattivare forza, vitalità, entusiasmo, stabilità e compassione. La sequenza delle asana comprende l’attivazione di Agni il fuoco 🔥 metabolico. Le inversioni redistribuiscono il flusso di Prana verso i chakra superiori. Pracchardana Vidharana pranayama ci guida in Vishoka con rapidità e precisione espandendo il collezionamento pranico.
L’obiettivo è riscoprire ciò che è già presente: far emergere memoria, smriti. Scegliamo chi vogliamo essere. Lo yoga ci fornisce gli strumenti per far emergere saggezza e compassione.

07/10/2026

Domenica 25 Ottobre 9.30-12.30 “Trova la tua luminosità interiore”. 🌻🌸🌹
Yoga Workshop Roma
Pratica aperta a tutti e tutte.
Un viaggio alla scoperta di quello spazio di luminosità interiore a cui possiamo accedere attraverso una pratica sistematica, precisa e consapevole.

Partiremo dal Yoga Sutra 1.36, viśokā vā jyotiṣmatī, esplorando il significato della mente libera dalla sofferenza e della sua qualità luminosa.

Attraverso la pratica delle backbend, lavoreremo in modo progressivo e appropriato sul corpo, osservando come postura, intenzione e respiro possano sostenersi reciprocamente.

Dedicheremo particolare attenzione alla qualità del respiro: non semplicemente respirare durante la pratica, ma comprendere come il respiro possa diventare uno strumento per stabilizzare e rendere più sottile la mente.

Esploreremo inoltre gli ostacoli alla pratica e una possibile chiave di accesso per superarli, fino a riconoscere uno spazio di maggiore stabilità, chiarezza e luminosità.

La pratica comprenderà:

* Yoga Sutra 1.36 – Viśokā Jyotiṣmatī
* Hatha Yoga e backbend
* Pranayama e qualità del respiro
* Vishoka Meditation
* Esplorazione degli ostacoli alla pratica e come superarli
* Chai Tea e condivisione

Al termine della pratica ci prenderemo uno spazio informale insieme davanti a un Chai Tea, per poi approfondire le pratiche di pranayama e il loro ruolo nel percorso dello Yoga.

Domenica 25 ottobre · 9.30–12.30
Info e prenotazioni scrivimi in privato 📲

07/10/2026

Domenica 25 Ottobre 9.30-12.30 “Trova la tua luminosità interiore”. 🌻🌸🌹
Pratica aperta a tutti e tutte.
Un viaggio alla scoperta di quello spazio di luminosità interiore a cui possiamo accedere attraverso una pratica sistematica, precisa e consapevole.

Partiremo dal Yoga Sutra 1.36, viśokā vā jyotiṣmatī, esplorando il significato della mente libera dalla sofferenza e della sua qualità luminosa.

Attraverso la pratica delle backbend, lavoreremo in modo progressivo e appropriato sul corpo, osservando come postura, intenzione e respiro possano sostenersi reciprocamente.

Dedicheremo particolare attenzione alla qualità del respiro: non semplicemente respirare durante la pratica, ma comprendere come il respiro possa diventare uno strumento per stabilizzare e rendere più sottile la mente.

Esploreremo inoltre gli ostacoli alla pratica e una possibile chiave di accesso per superarli, fino a riconoscere uno spazio di maggiore stabilità, chiarezza e luminosità.

La pratica comprenderà:

* Yoga Sutra 1.36 – Viśokā Jyotiṣmatī
* Hatha Yoga e backbend
* Pranayama e qualità del respiro
* Vishoka Meditation
* Esplorazione degli ostacoli alla pratica e come superarli
* Chai Tea e condivisione

Al termine della pratica ci prenderemo uno spazio informale insieme davanti a un Chai Tea, per poi approfondire le pratiche di pranayama e il loro ruolo nel percorso dello Yoga.

Domenica 25 ottobre · 9.30–12.30
Info e prenotazioni scrivimi in privato 📲

07/10/2026

Nelle āsana possiamo verificare concretamente il principio di interdipendenza.

Ogni parte del corpo lavora in un modo preciso e, allo stesso tempo, dipende dalle altre per la realizzazione dell’āsana.

L’āsana viene così co-creata attraverso tre forze: icchā śakti, la forza della volontà; jñāna śakti, la forza dell’intenzione e della conoscenza; kriyā śakti, la forza dell’azione.

Questo principio è sempre presente. Ma c’è qualcosa di più.

Quando il respiro fluisce senza sforzo, emerge una dimensione più sottile dell’āsana e la mente può entrare progressivamente in uno stato di assorbimento meditativo.

L’āsana diventa allora una vera architettura attraverso cui la forza vitale può essere percepita e assimilata.

Ma cos’è questa forza vitale?

Il modo migliore per scoprirlo non è fantasticare su luci, colori o sensazioni straordinarie. È lavorare con costanza sul respiro, fino a entrare in quella condizione che Patañjali indica come prayatna-śaithilya: sforzo senza sforzo.

Quando questo accade, l’āsana non manifesta più soltanto la nostra forza e il nostro sforzo personale.

Diventa ananta-samāpatti: un assorbimento nell’infinito.

L’āsana, quindi, non è più soltanto qualcosa che facciamo. Diventa una condizione nella quale possiamo lasciar emergere qualcosa che va oltre il nostro sforzo individuale.

Se pensate che questo non sia possibile, forse la domanda da porsi è un’altra:

Quanto spesso praticate?
Con quale costanza?
E come preparate la vostra pratica?

Patañjali non lascia l’āsana nell’ambito della semplice esperienza fisica. Nel Sūtra II.46–II.48 indica una progressione precisa: stabilità e comodità, rilascio dello sforzo, assorbimento nell’infinito e, da qui, una trasformazione del rapporto con le dualità.

È tutto descritto in modo sorprendentemente lineare, preciso e matematico.

Indirizzo

Rome
00186

Sito Web

http://www.onebodymind.net/

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