13/08/2021
È uno dei paradossi più assurdi di sempre...
La maggior parte delle donne verrebbero essere "toniche ma senza muscoli". Tralasciando il fatto che l'allenamento per la "tonificazione" non esiste (argomento trattato in articoli tecnici specifici), con questo mix di convinzioni e paure, cosa fanno solitamente?
- Via con allenamenti solo a corpo libero... o con poco peso eh mi raccomando!
- Via a perdere tempo ai macchinari che piacciono tanto (adductor e abductor machine ecc.) utili come la sabbia del gatto... già usata!
- Via a Zumba e alle varie attività musicali, fatte di saltelli e passetti.
O magari...
- Via ad acidificarsi e peggiorare ulteriormente, con assurdità come body pump, GAG e compagnia bella.
Un'ora di addominali-gambe-glutei, senza ogni logica e con volumi e intensità di lavoro insostenibili e incompensabili praticamente per tutte.
Un altro degli errori più tipici e diffusi?
Continuare a intestardirsi su una zona già sofferente (solitamente la parte inferiore).
muscolarmente.com/gambe-grosse
Tutto questo, non considerando il fatto che avere una buona BCM - massa cellulare (muscolare contrattile) nella composizione corporea, non significa affatto essere grosse, squartate o con gambe da calciatori.
E nemmeno con muscoli così visibili, se vogliamo...
Sarà invece proprio ciò che consentirà di raggiungere quelle forme e linee che in realtà hanno sempre avuto in testa.
muscolarmente.com/allenamento-donne
Le poche elette che hanno capito questi concetti, hanno visto cambiare nettamente il proprio fisico, raggiungendo risultati eccellenti, in base poi ai propri obiettivi (influenzati anche dalla nutrizione).
Le altre, con la loro assurda e insensata paura/fobia di rovinare, sgraziare, perdere femminilità ecc. ecc., rimarranno sempre a livelli mediocri se non addirittura mollicce e cellulitiche.
Ghisa is the way!💪😉
