11/09/2026
Programma Trail I-Run Camp 2026
Venerdì 23 ottobre ore 20.30 :
Webinar teorico ( Google meet)
Durata stimata 2h-2h30
1-Il Trail running nel 2026 dove siamo arrivati?
Evoluzione del movimento: Dai percorsi classici al fenomeno delle Ultra-trail mondiali e del circuito professionistico.
2-Metodologia di preparazione gare : la "piramide del Trail" : pianura - dislivello positivo - negativo
3-Lettura ed interpretazione di un Road book
Saper interpretare Tracciato altimetrico, profilatura delle salite e valutazione dei tratti tecnici.
4-Pianificazione gara obiettivo
strategie, pacing e tips per superare al meglio la gara più importante
5-intervento in live della nutrizionista sportiva dr.Sara Capruzzi
https://saracapruzzinutrizionista.com/
Argomenti:
strategie di integrazione in gara e prevenzione disturbi gastrointestinali
6-Errori da evitare nel Trail
Analisi delle casistiche che causano ritiri nelle competizioni di Trail
7-Domande e risposte
Domenica 25 ottobre:
Uscita tecnica sui sentieri dei monti Simbruini di circa 20 km e 1000 d+ .
Analisi tecnica dei partecipanti sull'utilizzo bastoncini,della corsa in discesa e in salita . Prova gel energetici Forniti dal nostro sponsor https://www.instagram.com/watt_italia?stkn=MWV5Njd6eW14cXkzNQ== con il timing corretto di assunzione.
Al termine del nostro allenamento terzo tempo con pranzo insieme ovviamente per chi lo vorrà !
Condizioni per partecipare:
È richiesta la capacità e l'allenamento necessario da parte del partecipante a completare il percorso di circa 20 km con 1000 metri dislivello positivo.
In caso di condizioni meteo avverse la prova pratica sarà posticipata a data da definirsi.
L'organizzatore non si assume responsabilità in merito ad incidenti che si possono verificare durante l'uscita di allenamento dove ogniuno è responsabile di se stesso.
Costo partecipazione:
Il costo totale è di 35 euro a persona per i due incontri.
Il corso è aperto ad un massimo di 15 partecipanti per garantire una migliore esperienza didattica.
Per iscriversi potete inviarmi una mail a: [email protected]
o msg DM
