01/09/2015
INTANTO ... UN VALIDO INCENTIVO..
ATTIVITA' A CORPO LIBERO!
L'attività fisica a corpo libero, per mantenersi in forma spendendo poco
L'attività sportiva è da sempre stata molto praticata ma, in un periodo di crisi come quello che ci troviamo ad attraversare adesso, anche lo sport può esserne facilmente "vittima". L'attività motoria a corpo libero consente di ottenere ottimi risultati ad un prezzo certamente inferiore rispetto a quello di altri tipi di sport.
Le attività a corpo libero consentono di allenarsi in qualunque posto ed in qualunque ora senza avere la necessità di usare attrezzi. Lo strumento utile ai fini di questa pratica è il corpo, che con il proprio peso, rappresenta l'unica resistenza da vincere.
Ogni tipo di esercizio svolto a corpo libero deve ovviamente essere proporzionato al proprio peso e alla propria statura, per evitare conseguenze indesiderate. Ad esempio, l'allenamento in sospensione è sconsigliato agli individui in sovrappeso, perchè dovrebbero esercitarsi con un carico molto elevato.
Un recente studio pubblicato sul Lancet ha messo in evidenza gli effetti dell'inattività fisica, che provoca il 7% di morti per diabete di tipo II, il 6% per malattia cardiaca, il 10% per cancro al seno e il 10% per cancro al colon. Basterebbe dunque praticare regolarmente la giusta attività sportiva per evitare di andare incontro a fattori di rischio e il movimento a corpo libero rappresenta una soluzione sicuramente accessibile a tutti.
In conclusione, praticare attività sportiva costantemente rappresenta sicuramente un'ottima terapia medica, utile ai fini della prevenzione di eventuali problemi futuri. L'attività fisica a corpo libero, per la sua semplicità e accessibilità, si presta perfettamente a questo scopo
