A3 Health

A3 Health La A3 Health è uno studio innovativo di personal training,con personale altamente qualficato. Allenati come non hai mai fatto a partire da € 20,00 a lezione

Il nuovo concetto di «Studio di Personal Training» che viene proposto dall'A3 Health esula dal tradizionale centro fitness e si basa sull' idea di allenamento esclusivamente personalizzato, monitorato minuto per minuto da professionisti del settore. L' A3 Health basa il proprio servizio esclusivamente sulla ricerca della qualità dell' allenamento in termini di sicurezza e garanzia del risultato, m

ettendo a disposizione uno staff tecnico di figure differenti tra loro ma complementari, quali posturologi, nutrizionisti, staff medico e personal trainers. L'allenamento, nello studio A3 Health, non è il risultato della pianificazione di un' unica mente operante, come avviene nelle palestre tradizionali, ma il risultato di una collaborazione passo dopo passo di un intero staff. Il cliente ha modo di interagire, in qualsiasi momento, con qualunque delle figure professionali che gli vengono assegnate. Il controllo e l'osservazione in itinere dei valori fisiologici e dei parametri antropometrici diventa fondamentale nella programmazione di un allenamento di successo. Il fine ultimo è quello di farsi garanti, attraverso l'allenamento, delle migliori condizioni di salute e di prevenire con successo la patologia. La formula, unica in Italia, si avvale di test e programmi d'allenamento ultra-moderni, e per lo più sconosciuti, avvalorati dai più recenti studi in letteratura internazionale. Il nostro Staff si avvale di Chinesiologi Dottori in Scienze Motorie specializzati ELAV; FIPE e I.S.S.A., Biologi Nutrizionisti, Posturologi,
Tecnici della Federazione Italiana Nuoto, Federazione Pesistica Italiana, Federazione Pugilistica Italiana. Questa è la A3 HEALTH

🔥 Allenare l’addome con la Hyper Extension 🔥La hyper extension non serve solo per la schiena! Se eseguita correttamente,...
06/03/2025

🔥 Allenare l’addome con la Hyper Extension 🔥

La hyper extension non serve solo per la schiena! Se eseguita correttamente, può diventare un ottimo esercizio per l’addome, in particolare per il retto addominale e gli obliqui.

✅ Come fare:

Posizionati sulla panca hyper extension con il bacino in appoggio e il busto libero di muoversi.

Incrocia le braccia sul petto o dietro la testa.

Mantieni il core contratto e controlla il movimento mentre scendi e risali.

Per coinvolgere di più gli obliqui, ruota leggermente il busto in salita.

🔥 Ottimo per un addome forte e funzionale! Provalo nel tuo workout e fammi sapere che ne pensi! 💪


Prenota il tuo appuntamento di Reiki. 💮🏵️
02/12/2023

Prenota il tuo appuntamento di Reiki. 💮🏵️

25/07/2023

Camminare, correre, salire e scendere le scale, raccogliere oggetti da terra, accavallare le gambe...sono solo alcuni dei movimenti che quotidianamente riusc...

21/07/2023
21/07/2023
21/07/2023

Disse il bambino:
"A volte mi cade il cucchiaio".
Disse il vecchio: "Succede anche a me ".
Il bambino sussurrò:
"Mi bagno i pantaloni".
"Lo faccio anch'io", disse il vecchietto ridendo.
Disse il bambino: "Piango spesso".
Il vecchio annuì: "Anch'io".
"Ma la cosa peggiore", disse il bambino,
"sembra che gli adulti non mi prestino attenzione."
E sentì il calore di una vecchia mano rugosa.
"So cosa vuoi dire", disse il vecchietto.

(Shel Silverstein)

Drenaggio d’estate alle gambe? 💦🦵🏻🦵🏻⛱️Scopriamolo 👆🏻
08/07/2023

Drenaggio d’estate alle gambe? 💦🦵🏻🦵🏻⛱️Scopriamolo 👆🏻

A3 Health Staff beach edition🧜‍♂️🧜‍♀️…e quelli al centro due nostri affezionati clienti 🤣
10/06/2023

A3 Health Staff beach edition🧜‍♂️🧜‍♀️
…e quelli al centro due nostri affezionati clienti 🤣

07/06/2023

Anthropometry refers to the measurements and proportions of the human body. Understanding this allows us to identify if a lifter is conforming to the model of the lift, and why two people may look different in the bottom of a squat, but still be squatting according to the model.

Anthropometry is also the reason we are not prescriptive about things like angle of the back or how far in front of the toes the knees should be. Instead, the diagnostic points we are looking for are stance about shoulder-width, bar under the spine of the scaps, center of mass travels over center of balance, and crease of the hip below the top of the knee. Regardless of proportions, most humans can conform to these points.

Take the example above of two figures with different anthropometry. Both are seemingly the same height when standing, but with different torso and limb proportions. So when they both squat according to the model, the bottom position looks different. Someone with shorter legs and a longer torso may look to have a more vertical back angle than someone with a shorter torso and longer legs where their back angle will look more horizontal. Both are executing the model correctly. Backwards cap optional.

Anthropometrics also dictate back angle in the deadlift, grip width in the press/bench press, and rack position in the clean. It’s why the models of the lifts, and the way we teach them, are laid out the way we have. So regardless of the way you may be built, you’ll be able to get the most out of these movements.

Image from Starting Strength: Basic Barbell Training, 3rd Ed.

Indirizzo

Via Irma Bandiera 4/A
Rome
00166

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