D Five

08/06/2026

Dopo HYROX Rimini ho sentito tanti atleti lamentarsi delle slitte:

“Erano pesantissime.”
“Mi hanno distrutto la gara.”

La verità è che erano dure per tutti.

Ma la domanda non è quanto fosse pesante la slitta.

La domanda è: eri preparato ad affrontarla senza compromettere il resto della gara?

In HYROX non conta solo andare forte su Sled Push e Sled Pull. Conta riuscire a correre bene anche dopo.

Guardando i miei dati e quelli dei ragazzi che alleno, la soddisfazione più grande non è stata la prestazione sulla slitta, ma la capacità di tornare subito a correre a ritmi competitivi.

Per questo organizzerò uno Special Sled Workshop.

Parleremo di tecnica, strategia, gestione dello sforzo e transizione slitta-corsa.

Perché la slitta non deve essere il punto in cui perdi la gara.

Deve diventare il punto in cui guadagni posizioni.

Se anche tu vuoi trasformare la slitta da incubo ad arma, ci vediamo allo Special Sled Workshop.

🏃🏻‍♂️ 🏋️‍♀️

01/06/2026

Che devo dire… in attesa delle foto ufficiali metto questa, che è l’unica che abbiamo tutti insieme 😁

Hyrox Rimini è ormai diventato un appuntamento fisso per DFIVE Hyrox.
Tutti pronti e agguerriti… non senza acciacchi vari 😆, ma c’eravamo.

Singoli, mix e double: ce n’era davvero per tutti.

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🔥 Sabato

Vincenzo, il nostro “cinghiale”, chiude la sua seconda Single Open in 1:36:47.
Una gara tutta in salita, ma senza mai mollare un secondo.

Luca, detto “Cavallo” (io aggiungerei anche pazzo 😛), alla sua seconda presenza dopo il “calvario slitte” della volta scorsa (impossibile da spiegare 🤣), stampa un 1:24:27.

Mix
Jenny e Federico, dopo la delusione della gara precedente (un errore nei giri di corsa costato 7 minuti di penalità), si rifanno alla grande con un PB di 1:11:17. Gara perfetta.

Jacopo e Diego (questa volta in versione atleta): prima esperienza insieme, scelgono una Pro e tirano fuori un super risultato — anche se mezzi rotti — 1:04:47.

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⚡ Domenica

Giulia e Mariana: più determinate che mai.
Il lavoro fatto in allenamento si vede tutto → 1:32:32, migliorando di oltre 7 minuti la gara precedente.

Nel primo pomeriggio, Double Open con Federico e Diego:
team improvvisato all’ultimo, deciso in extremis.
Partiamo stanchi ma felici di esserci… e chiudiamo in 1:06:24.

A chiudere il weekend:
Paolo e Daniele.
Tra grande affluenza, corsie piene e continui rallentamenti, portano a casa un 1:22:41 che non rispecchia il loro vero stato di forma… Ci rifaremo a Roma 💪 ..

Che dire … GRAZIE RAGAZZI ❤️

30/05/2026

20/05/2026

🔥 DFIVE GYM STA CRESCENDO 🔥

Siamo pronti ad aprire una nuova attività… e cerchiamo un istruttore di Parkour 💥

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18/05/2026

12/05/2026

2 Tips HYROX SkiErg

Se vuoi migliorare lo SkiErg, devi imparare a trasferire forza dal tronco alle braccia.

Primo esercizio: crunch con elastico in piedi.
Qui lavoriamo sull’attivazione del core e sulla chiusura del tronco, fondamentale per rendere la tirata più potente ed efficiente.

Secondo esercizio: plank drag con kettlebell mono laterale.
Questo movimento sviluppa stabilità, controllo e forza anti-rotazionale, aspetti fondamentali per mantenere efficienza e postura sullo SkiErg anche sotto fatica.”






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