NBD OVER LIMIT

28/08/2026

🐾 ANIMAL FLOW – PROVA GRATUITA

Un nuovo modo di muoversi ti aspetta da N.B.D Over Limit.

Animal Flow è un allenamento a corpo libero ispirato al movimento quadrupede: rafforza, mobilizza e ti riconnette con il tuo corpo in modo naturale e consapevole.

🗓️ Sabato 12 e Sabato 19 Settembre
👨‍🏫 Istruttore certificato: Michael Toti (L1 Instructor)
🎯 Adatto a principianti e praticanti

Cosa porterai a casa da questa pratica:

- Più forza e controllo, dalle braccia al core
- Maggiore mobilità su anche e spalle
- Coordinazione ed equilibrio
- Un momento per staccare la testa e scaricare lo stress

Due giornate, due occasioni per provare qualcosa di diverso e scoprire un modo nuovo di allenarti.

📩 Contattaci per prenotare il tuo posto, i posti sono limitati!
📲 Elena +39 339 863 5057
📲 Paola +39 3280818418
📍N.B.D. OVER LIMIT - Via degli Estensi

01/07/2026

☀️ CHIUSURE ESTIVE

Informiamo tutti i nostri soci che la palestra sarà chiusa nei seguenti giorni:
- Domenica 2 agosto
- Domenica 9 agosto
- Dal 12 agosto (compreso) al 30 agosto (compreso)

Buone vacanze…vi aspettiamo al rientro!

30/06/2026

🏋🏽‍♀️🏋🏼 ITAMI GYM EVENT

Mercoledì 8 luglio ti aspettiamo per un pomeriggio di shopping sportivo con ITAMI 痛 ® | FITNESS BRAND

Programma:
- Stand Itami
- Rinfresco
- Fitness Community

Vieni a trovarci!

📆 8 luglio
⏰ 18-21
📍 NBD OVER LIMIT - Via degli estensi 219B

22/06/2026

22/06/2026

LA PALESTRA LUNEDÌ 29 giugno sarà chiusa per la solennità dei Santi Pietro e Paolo , come tutti gli anni .
Buon relax a tutti 💪🏻♥️

02/05/2026

🌴 Corsi Estivi 2026 — Salsa & Bachata

Che tu sia alle prime armi o voglia migliorare, i nostri corsi del giovedì sera sono il posto giusto per divertirti e imparare in un’atmosfera unica.

📅 Ogni Giovedì
🕖 19:30 — Salsa Base
🕖 20:30 — Bachata Base/Intermedio
📍 Via di Bravetta, 633 — Roma

Per maggiori informazioni, contattaci!
📞 328 081 8418
📞 333 126 8316

03/04/2026

Un evento meraviglioso da non perdere 💪🏻💪🏻💪🏻

🐉 𝗣𝗥𝗜𝗠𝗔 𝗩𝗢𝗟𝗧𝗔 𝗜𝗡 𝗜𝗧𝗔𝗟𝗜𝗔: 𝗚𝗥𝗔𝗡 𝗠𝗔𝗘𝗦𝗧𝗥𝗢 𝗦𝗧𝗨𝗔𝗥𝗧 𝗛𝗜𝗖𝗞𝗘𝗡 𝗔𝗟𝗟'𝗜𝗠𝗔𝗗 𝟮𝟬𝟮𝟲! 🐉

Dal Regno Unito arriva in Italia un ospite d’eccezione: 𝗶𝗹 𝗚𝗿𝗮𝗻 𝗠𝗮𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗦𝘁𝘂𝗮𝗿𝘁 𝗛𝗶𝗰𝗸𝗲𝗻, figura storica delle arti marziali con decenni di esperienza nell’insegnamento e nella diffusione internazionale.

Riconosciuto come Grand Master in più discipline — con una base solida nel Shotokan Karate e un percorso che abbraccia diversi sistemi di combattimento e difesa personale — Hicken rappresenta una visione ampia e trasversale delle arti marziali, costruita nel tempo attraverso pratica reale, confronto tra stili e insegnamento continuo.

Fondatore e promotore di uno dei più grandi raduni internazionali di maestri di arti marziali nel Regno Unito, ha dedicato la sua vita alla condivisione del sapere marziale tra scuole e tradizioni diverse, creando ponti tra sistemi e approcci.

Per la prima volta in Italia, il Gran Maestro Hicken porta questa esperienza unica: non un singolo stile, ma una sintesi maturata in una vita intera di pratica.

🔥 COSA TI ASPETTA:
▪️ 𝗞𝗮𝗿𝗮𝘁𝗲 𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗯𝗮𝘁𝘁𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗲: Le basi dello Shotokan applicate alla funzionalità concreta e alla difesa personale.
▪️ 𝗩𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘀𝘃𝗲𝗿𝘀𝗮𝗹𝗲: Un approccio che integra più discipline marziali in un sistema coerente.
▪️ 𝗗𝗲𝗰𝗲𝗻𝗻𝗶 𝗱𝗶 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝘇𝗮: Insegnamento diretto, maturato attraverso pratica, eventi internazionali e confronto continuo.
▪️ 𝗨𝗻 𝗺𝗮𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼, 𝗺𝗼𝗹𝘁𝗶 𝘀𝘁𝗶𝗹𝗶: Dalla tradizione del karate alla difesa personale moderna, senza limiti di scuola.
▪️ 𝗨𝗻’𝗼𝗰𝗰𝗮𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗿𝗮𝗿𝗮: Per la prima volta in Italia — un incontro che difficilmente si ripeterà.

📅 𝗗𝗔𝗧𝗘 𝗗𝗔 𝗦𝗘𝗚𝗡𝗔𝗥𝗘 (𝗜𝗠𝗔𝗗 𝟮𝟬𝟮𝟲):
🗓 13-14 Giugno 2026
📍 Cinecittà World - Via Irina Alberti, Roma

ℙ𝕖𝕣 𝕀𝕟𝕗𝕠:
📞 +39 06 5570045 | +39 366 2545890
🌐 www.uikt.it | [email protected]

31/03/2026

🥗 Allenarsi è fondamentale, ma il vero cambiamento nasce da cosa metti nel tuo corpo ogni giorno.

Qui alla NBD Over Limit abbiamo attivato un servizio di consulenza nutrizionale personalizzata con il Dott. , Dottore in Scienze della Nutrizione Umana, che ti affianca nella definizione di un piano alimentare in linea con i tuoi obiettivi sportivi e di salute.

Durante la seduta viene effettuata anche una BIA (Bioimpedenziometria), che per mette di analizzare massa grassa, massa magra, idratazione e metabolismo basale in modo preciso.

Per maggiori informazioni o per prenotare la tua consulenza, contattaci:

📲 Elena +39 339 863 5057
📲 Marco +39 331 797 7411
📍 N.B.D. OVER LIMIT - Via degli Estensi 219B

ACM

17/03/2026

AVVISO IMPORTANTE…grazie 🙏🏻❣️

04/03/2026

🌸 DANZA IN FASCIA

Movimento dolce e consapevole per mamme e bebè

La Danza in Fascia è un’esperienza dedicata alle neomamme (dal 2° mese post-parto) che danzano portando il proprio bambino in fascia o marsupio ergonomico.

Uno spazio sicuro e accogliente dove il corpo della mamma torna a muoversi con piacere, nel rispetto dei tempi del post-parto, mentre il bambino si sente contenuto, cullato e rassicurato dal contatto.

Attraverso la musica e il movimento:
• si rafforza il legame genitore–bambino
• si favorisce il rilassamento e il benessere emotivo
• si sostiene una ripresa fisica dolce dopo la nascita
• si crea connessione con altre mamme

Non serve saper danzare. Ogni movimento è guidato, naturale e adattabile.

📅 Prima prova gratuita: Giovedì 12 marzo
🕦 Ore 11:30
📍N.B.D - Via degli Estensi 219/B

👩‍🏫 Con Tania Caruso - Tecnico ACS e Insegnante certificata di Danza in Fascia

📱Per info & prenotazioni: 3280818418