Bikram Yoga

08/09/2026

Ogni corpo è diverso e ogni asana richiede la giusta precisione. 🧘🏻‍♀️✨
Da noi non sei mai un numero in fondo alla sala e non devi fare tutto da solo. Durante ogni classe, gli insegnanti sono presenti per guidarti, correggere gli allineamenti e aiutarti a lavorare in totale sicurezza.
Un piccolo aggiustamento o un’indicazione mirata possono fare tutta la differenza:
🛡️ Previeni gli infortuni, lavorando con la postura corretta.
📈 Superi i tuoi limiti, esplorando la posizione un passo alla volta.
🎯 Massimizzi i benefici, attivando i muscoli giusti.
Che sia la tua prima volta sul tappetino o la tua centesima classe, c’è sempre una guida al tuo fianco.
👉 Vieni a provare l’esperienza di una pratica seguita da vicino. Prenota il tuo posto da Bikram Yoga Roma!

04/09/2026

☯️Formazione Yin yoga & Meridiani con Francesca Marzari
17-18 ottobre
28-29 novembre
12-13 dicembre

Non studierai solo i meridiani. Imparerai a sentirli, viverli e comprenderli nel corpo e nell’energia.

Durante la formazione esploreremo i 12 meridiani principali, una coppia alla volta, osservandoli da una prospettiva fisica, energetica, mentale ed emotiva.

Approfondiremo l’anatomia della fascia e la sua relazione con il sistema dei meridiani, creando un ponte tra la visione occidentale e la saggezza della medicina tradizionale orientale.

Studieremo l’anatomia della parte alta del corpo, comprendendo come ogni struttura influenzi il movimento, il respiro e la pratica.

Dedicheremo ampio spazio alle posture di Yin Yoga, analizzandole nel dettaglio con tutte le varianti e gli adattamenti, affinché ogni corpo possa trovare la propria espressione della pratica.

Una formazione esperienziale che unisce scienza, tradizione e ascolto profondo, per insegnare con maggiore consapevolezza e vivere lo Yin Yoga come un autentico percorso di trasformazione.

28/08/2026

Questo fine settimana unisciti ad Ambra Vallo per un ciclo imperdibile di masterclass e lezioni da Bikram Yoga Roma.

Ecco il programma completo:
🗓️ Venerdì 28 Agosto
⏰ 13:00 - 14:30 | Forrest Yoga 🇮🇹
🗓️ Sabato 29 Agosto
⏰ 13:00 - 14:30 | Dharma Yoga 🇮🇹
🗓️ Domenica 30 Agosto
⏰ 11:00 - 13:00 | Masterclass Power Bhakti Vinyasa 🇮🇹
📌 Dove: Bikram Yoga Roma

I posti sono limitati! Prenota subito il tuo tappetino prima che vadano esauriti. 📩 Scrivici in DM o passa in segreteria per tutte le info e per riservare il tuo posto.

Ti aspettiamo per praticare insieme! 🧘✨
DharmaYoga PowerBhaktiVinyasa

28/08/2026

27/08/2026

Ci sono momenti dell’anno in cui Ortigia cambia ritmo. Le giornate rallentano, le strade si fanno più silenziose e il mare torna a essere il vero protagonista. È in questo tempo più lento che abbiamo scelto di ritrovarci.

Dal 28 ottobre al 4 novembre la pratica seguirà il respiro dell’isola. Il tuo retreat può durare quanto vuoi tu. Due lezioni al giorno con Marzia e Gianna Purcell, una sala calda affacciata sul mare e tutto il tempo per vivere la Sicilia senza fretta.

Saremo ospiti dello splendido Minareto Hotel, immerso nella Riserva Naturale del Plemmirio e affacciato di fronte all’isola di Ortigia. Tra una pratica e l’altra ci saranno colazioni condivise, momenti di relax, una spiaggia privata di sabbia, terrazze di roccia da cui tuffarsi nelle acque cristalline della riserva, idromassaggi vista mare al tramonto e la libertà di scegliere come vivere ogni giornata. Potrai condividere il tempo con il gruppo oppure ritagliarti i tuoi spazi, passeggiare tra i vicoli di Ortigia, visitare Noto o Marzamemi, scoprire i sapori della cucina siciliana o semplicemente fermarti ad ascoltare il mare.

Durante il retreat sarà presente anche il gruppo americano che arriverà insieme a Gianna: un’occasione speciale per praticare e condividere questa esperienza con una comunità internazionale.

Puoi scegliere di partecipare all’intera settimana oppure unirti a noi anche solo per 2 o 3 giorni, nel periodo che preferisci.

Yoga Retreat a Ortigia
📍 Minareto Hotel, Siracusa
🗓 28 ottobre – 4 novembre 2026

Lasciati guidare dai ritmi dell’isola. Al resto penserà la pratica

24/08/2026

Do not disturb, It’s time for my Bikam Yoga Class🧘🏽

19/08/2026

Da una sala vuota al calore di una classe piena di energia.
Chi l’ha detto che ad agosto ci si ferma? Praticare d’estate non solo è possibile, ma ti aiuta ad affrontare meglio l’afa quotidiana, migliorare la termoregolazione e non perdere la continuità dei tuoi progressi.
Noi siamo qui ogni giorno, pronti a condividere il tappetino insieme a te. 🧘🏻‍♀️🔥
👉 Consulta il planning sull’app e prenota il tuo posto in studio da Bikram Yoga Roma!

11/08/2026

Siamo aperti 365 giorni all’anno. Senza pause, nemmeno ad Agosto. ☀️

La pratica non va in vacanza, e noi con lei.
Tenere lo studio aperto tutti i giorni non è solo una scelta organizzativa, ma un valore che offriamo alla nostra community.

Perché continuare a praticare anche d’estate?
Continuità e risultati: I benefici su corpo e mente si costruiscono giorno dopo giorno. Non interrompere il ritmo significa non perdere i progressi fatti.

I vantaggi del caldo estivo: L’ambiente caldo favorisce la flessibilità, accelera il processo di detox e migliora la capacità del corpo di termoregolarsi, aiutandoti a soffrire meno l’afa in città.

Uno spazio per te: Anche quando la città rallenta, mantenere la propria routine è il modo migliore per staccare la spina e ricaricare le energie.

Ci trovi in sala, ogni giorno.

09/08/2026

Hot room. Clear mind. Stronger self. 🔥