Fitness & Gym

15/08/2016

13/08/2016

Michelle Lewin ci mostra alcuni degli esercizi più importanti per allenare i glutei! Nonostante i risultati già ottenuti, lei continua ad allenarsi con determinazione, e tu?

04/08/2016

FALSI MITI SULL'ALIMENTAZIONE
Una convinzione comune ormai ben radicata, è che vi sono alimenti che BRUCIANO GRASSI.
In realtà non esistono alimenti in grado di fare ciò. Uno dei principali a cui viene attribuita questa dote, è l'ananas. La vera dote di questo frutto, come confermato dai nutrizionisti, è quella di possedere effetti antiinfiammatori, ma non ha nulla a che fare con la perdita diretta dei grassi.
Quindi, se si ha intenzione di bruciare grassi e accelerare il metabolismo, è consigliato un pò di sano sport e attività fisica, considerando in ogni caso una corretta alimentazione.

30/07/2016

27/07/2016

Ricorda che il tuo corpo è il riflesso del tuo stile di vita...

20/07/2016

Dicono che le donne che vanno in palestra diventano uomini... lasciamo pure che lo pensino, saranno i risultati a parlare...

18/07/2016

Alex Minsky è un ex Marine che p***e la gamba durante una spedizione in Afghanistan... ora, nonostante le difficoltà, si allena in palestra con determinazione!

18/07/2016

Avete bisogno di PROTEINE per colazione? Gli sportivi consigliano PANCAKE! Sono numerose le ricette in giro per internet ma la seguente è una delle preferite dagli atleti:
(ricetta per 2 persone)
• 7 albumi e 1 tuorlo
• 4 cucchiai di farina di avena integrale
• 3 cucchiai di zucchero integrale di canna o miele
• 1 bustina di pan degli angeli
• un vasetto di yogurt greco
• un pizzico di sale
Montate le uova con lo zucchero a neve e poi aggiungete la farina di avena integrale e il vasetto di yogurt greco. Spruzzate l’olio sulla padella antiaderente e versate il composto formando dei cerchi, in base alla grandezza della padella. Attendere che cuociano i pancake girandoli appena il rispettivo lato ha raggiunto la cottura gradita. Appena cotti, è possibile mangiarli con marmellata biologica o fatta in casa, b***o di arachidi, miele e frutta.
Buona Colazione!

17/07/2016

La palestra non è indispensabile per un addome allenato. In questo video la Fitness Model Tamra Dae mostra in soli 7 minuti la migliore combinazione di esercizi per allenare in modo intenso l'addome.

16/07/2016

Fitness Model Lauren Drain

12/07/2016

Fitness Model Alice Matos