24/12/2025
🎄 Piccoli consigli per voi 🎁
Le feste sono arrivate ed è un momento magico da condividere e godersi con le persone per noi importanti!
Non vivete questi giorni con la paura del peso o con ansia di rovinare i risultati ottenuti.
Non saranno pochi giorni di feste ad impattare in modo negativo sul percorso, ma vostra quotidianità di tutto l'anno!
1. ASCOLTA LA FAME E LA SAZIETÀ:
Mantieni le tue abitudine e non saltare i pasti,altrimenti arriveresti troppo affamato/a nei pasti ricchi di alimenti più goduriosi e sarai tentato/a a mangiare di più del necessario.
Impara ad ascoltare il tuo corpo.
2. NON PRIVARTI DI NESSUN ALIMENTO CHE PIÙ TI FA GOLA:
In questi giorni non punirti e non rinunciare agli alimentari che più ti gratificano. Non serve rinunciare, ma basta sapersi regolare. È importante soddisfare anche la nostra psiche.
I giorni di non festività cerca di tornare alla tua normale routine.
3. DOPO LE FESTE EVITA DIGIUNI E/O "DIETE DETOX":
Ricordati che tutti noi possediamo organi (come fegato e reni) che penseranno a smaltire gli eccessi concessi durante le feste.
Non esistono diete detox, devi solo ricordarti di bere il giusto quantitativo di acqua e cerca di mantenerti attivo, facendo ciò che piu ti piace.
Tantissimi auguri di buone feste a tutti voi ❤️
Dott.ssa M. Cristina Licchelli
