28/11/2025
Quando la schiena parla… ascoltiamola!
Qualche giorno fa ho sentito un forte dolore nella parte bassa della schiena, proprio nel tratto lombare, tra L4 e L5: quel pizzico improvviso che ti fa sobbalzare, tipico di quando un nervo viene compresso.
Mi è tornato in mente un problema che avevo avuto anni fa, risolto grazie agli esercizi di ginnastica posturale che praticavo allora e che ancora insegno ai miei allievi con ottimi risultati.
Ma allora perché è tornato? Spesso il dolore parte da un movimento sbagliato, ma può essere acutizzato da stress, emozioni negative o delusioni. In pratica, il corpo reagisce anche a ciò che sentiamo dentro.
La soluzione che ha funzionato
Ho ripreso con allungamenti e respirazione, per distendere i muscoli e creare spazio tra le vertebre. Ma non solo: ho osservato il dolore, cercando di capire cosa il corpo stesse comunicando in relazione al momento emotivo che stavo vivendo.
Questo approccio fisico + consapevolezza ha ridotto i tempi di recupero e mi ha permesso di tornare in forma più velocemente.
Ascoltare il corpo e connettersi anche con le emozioni può fare una grande differenza nel recupero!
Ti è mai capitato di sentire la schiena ‘parlare’ nei momenti di stress o emozioni forti? Raccontami la tua esperienza nei commenti, sono curioso di leggere come affronti questi momenti!
